Unser Blog:
Wir informieren über aktuelle Angebote in ganz Österreich, konkrete Hilfestellungen zum Rauchstopp und zu Neuigkeiten rund ums Thema Nichtrauchen und Nichtraucherschutz.
Zum Weltmännertag an die Gesundheit denken
Der Weltmännertag am 3. November möchte Männer dabei unterstützen, auf ihre Gesundheit zu achten. Ein Rauchstopp hat dabei große Wirkung.
NOVEMBER RAUCHFREI 2025 – MACHEN SIE MIT!
Auch 2025 lädt das Rauchfrei Telefon dazu ein, beim November Rauchfrei mitzumachen. Ziel ist, eine Zeit frei von Tabak- und Nikotinprodukten auszuprobieren und zu erleben, was sich dadurch verändert. Die Vorteile sind vielfältig und werden bald spürbar.
Welttag der psychischen Gesundheit
Anlässlich des Welttages der mentalen Gesundheit am 10.10. lohnt es sich, mehr über die Bedeutung des Rauch- und Nikotinstopps für die Psyche zu erfahren.
Nikotinstopp und Ernährung
Der Entschluss, mit dem Nikotinkonsum oder Rauchen aufzuhören, ist eine der wichtigsten Entscheidungen für die eigene Gesundheit. Doch der Nikotinstopp bringt nicht nur Vorteile für die Lunge und das Herz-Kreislauf-System, sondern auch komplexe Veränderungen bei Stoffwechsel, Appetit und Ernährungsverhalten mit sich. Was Sie bei der Ernährung beachten können, erfahren Sie hier.
Weltherztag- 29. September 2025
Der Weltherztag findet jährlich am 29. September statt. Dieser Aktionstag, organisiert von der World Heart Organisation (WHO), soll das Bewusstsein für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen und die Wichtigkeit der Herzgesundheit hervorheben. Dazu finden auch einige regionale Events statt.
COPD Challenge 2025
Die COPD-Challenge motiviert jedes Jahr Menschen mit Lungenerkrankungen dazu, in Bewegung zu kommen und sich persönlichen Herausforderungen zu stellen.
Nikotinfrei Kurse
Sie denken immer wieder daran, mit den Zigaretten, E-Zigaretten oder anderen Nikotinprodukten Schluss zu machen? Nutzen Sie die Unterstützung in der Gruppe, weil eine gemeinsame Reise neue Perspektiven eröffnet.
Nikotinersatz- ein Update
Nach den ersten rauchfreien Tagen können sich Entzugssymptome wie z.B. Unruhe, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, depressive Verstimmung, stärkeres Schwitzen, schlechtere Schlafqualität, Heißhungerattacken, Craving/Suchtdruck nach Nikotin und auch Verdauungsprobleme bemerkbar machen. Nikotinersatz kann Entzugssymptome von Beginn an lindern und somit die Rückfallmöglichkeit in der Anfangszeit senken.
