{"id":17250,"date":"2020-10-21T08:00:34","date_gmt":"2020-10-21T06:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/rauchfrei.at\/?page_id=17250"},"modified":"2025-11-03T23:05:57","modified_gmt":"2025-11-03T21:05:57","slug":"november-rauchfrei","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/aufhoeren\/november-rauchfrei\/","title":{"rendered":"November rauchfrei &#8220;Ich mache mit&#8221;"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; custom_padding_last_edited=&#8221;off|&#8221; module_class=&#8221;header&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; background_color=&#8221;#67BAD3&#8243; custom_margin=&#8221;||0px|&#8221; custom_padding=&#8221;100px||10px|&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_margin=&#8221;||0px|&#8221; custom_padding=&#8221;||0px|&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;||0px|&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text admin_label=&#8221;Blue Background Header&#8221; _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; custom_margin=&#8221;||0px|&#8221; custom_padding=&#8221;||0px|&#8221; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h1>November Rauchfrei<\/h1>\n<h2>Ich mache mit!<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;2_3,1_3&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;2_3&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p>Auch dieses Jahr ruft das Rauchfrei Telefon zum <strong>November Rauchfrei<\/strong> auf!<\/p>\n<p>Mit dieser Aktion wollen wir alle, die rauchfrei werden oder bleiben wollen, motivieren und unterst\u00fctzen \u2013 in den Novemberwochen und auch danach!<\/p>\n<p>\u00dcberlegen Sie auch gerade, Ihr Rauchverhalten zu \u00e4ndern, oder brauchen Sie einfach eine Pause vom Rauchen? Machen Sie mit und beginnen Sie mit einem rauchfreien Tag im November!<\/p>\n<blockquote>\n<p>Video: &#8220;November Rauchfrei&#8221; So l\u00e4uft es ab!<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_video src=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/November-Rauchfrei-ErklaervideoUntertitel.mp4&#8243; _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_video][et_pb_text admin_label=&#8221;Text zu Video&#8221; _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p>Videoproduktion, Konzept, Illustration, Animation: Katharina Petsche <a href=\"http:\/\/www.katharinapetsche.com\">www.katharinapetsche.com<\/a><br \/>Corporate Design: <a href=\"http:\/\/www.mishugge.com\">studio.mishugge.com<\/a><br \/>\u201e<em>Dieses Video wurde vom Dachverband der Sozialversicherungstr\u00e4ger finanziert\u201c<\/em><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p>Ziel von <strong>November Rauchfrei\u00a0 <\/strong>ist es, den Rauchstopp bzw. eine Zeit ohne Tabak- oder Nikotinprodukte einfach einmal in Angriff zu nehmen, ohne Wenn und Aber. Daf\u00fcr mit Motivation und Unterst\u00fctzung!<\/p>\n<p><strong>Machen Sie mit,\u00a0 <\/strong>auch wenn:<\/p>\n<ul>\n<li>Sie sich den endg\u00fcltigen Rauchstopp noch nicht vorstellen k\u00f6nnen<\/li>\n<li>Sie noch nicht ganz \u00fcberzeugt sind, dass Sie gen\u00fcgend Motivation haben<\/li>\n<li>Sie es schon \u00f6fter probiert haben, und immer wieder zu rauchen begonnen haben<\/li>\n<li>Sie gern rauchen, aber merken, dass es Ihnen nicht gut tut<\/li>\n<li>Sie das Gef\u00fchl haben, Sie k\u00f6nnten sowieso jederzeit aufh\u00f6ren<\/li>\n<li>Sie Angst vor dem Rauchstopp haben<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-19639 alignnone \" src=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-225x178.jpg\" alt=\"\" width=\"217\" height=\"172\" srcset=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-225x178.jpg 225w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-480x380.jpg 480w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-768x608.jpg 768w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-1080x855.jpg 1080w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-1280x1014.jpg 1280w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-980x776.jpg 980w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df.jpg 1417w\" sizes=\"(max-width: 217px) 100vw, 217px\" \/><br \/>(C) Rauchfrei Telefon<\/p>\n<p>Das Rauchfrei Telefon unterst\u00fctzt und informiert alle, die rauchfrei werden oder bleiben wollen. Im November und auch danach!<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_tabs active_tab_background_color=&#8221;#0ca5d3&#8243; inactive_tab_background_color=&#8221;#ffd705&#8243; disabled_on=&#8221;off|off|off&#8221; admin_label=&#8221;Tag f\u00fcr Tag&#8221; _builder_version=&#8221;4.22.1&#8243; body_text_color=&#8221;#000000&#8243; body_font_size=&#8221;17&#8243; tab_font=&#8221;Arial|700|||||||&#8221; tab_font_size=&#8221;19&#8243; filter_saturate=&#8221;101%&#8221; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; custom_css_before=&#8221;wwwww&#8221; custom_css_main_element=&#8221;xxxx&#8221; border_radii=&#8221;on|0px|0px|0px|0px&#8221; border_width_all=&#8221;0px&#8221; border_color_top=&#8221;#ffd705&#8243; locked=&#8221;off&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_tab title=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich meinem K\u00f6rper 24 Stunden etwas Gutes tun m\u00f6chte.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;2&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, um freier atmen zu k\u00f6nnen.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;3&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Bist du rauchfrei im November, atmest freier im Dezember.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, um mich gegen das Coronavirus zu st\u00e4rken. <\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;5&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, um die frische Herbstluft noch mehr zu genie\u00dfen.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;6&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil Rauchen einfach nicht mehr zu meinem Lebensstil passt.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;7&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, um meine Durchblutung zu f\u00f6rdern und meine Adern zu schonen.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;8&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, um zu zeigen, dass ich es kann.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;9&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich wei\u00df, dass es mir gut tut.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;10&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Bist du rauchfrei im November, stinken nicht mehr die Gew\u00e4nder.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;11&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, um ein Vorbild in meiner Familie oder im Job zu sein.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;12&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, um meiner Partnerin\/meinem Partner und mir eine Freude zu machen.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;13&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich dadurch mehr Zeit f\u00fcr Anderes habe.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;14&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei,um Diabetes vorzubeugen oder nicht zu verschlechtern.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;15&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil dadurch meine Haut sch\u00f6ner ist.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;16&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil K\u00fcsse rauchfrei besser schmecken.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;17&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Bist du rauchfrei im November, l\u00e4ufst du schneller im Dezember.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;18&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, um Bronchitis und COPD vorzubeugen.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;19&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich l\u00e4nger leben m\u00f6chte.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;20&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil mir mein Herz am Herzen liegt.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;21&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich die Tabakindustrie nicht unterst\u00fctzen m\u00f6chte.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;22&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, um besser zu riechen.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;23&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, damit ich fitter werde.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;24&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Bleibst du rauchfrei im November, sparst du Geld bis zum Dezember.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;25&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, damit ich weniger M\u00fcll produziere.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;26&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich meinem Blutdruck etwas Gutes tun will.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;27&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, damit ich einen Beitrag zum Klimaschutz leiste.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;28&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich frei von der Sucht sein will.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;29&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Heute bin ich rauchfrei, damit ich gesund bleibe.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;30&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Ich bin rauchfrei, weil es sch\u00f6n ist, nicht zu rauchen.<\/h2>\n<p>[\/et_pb_tab][\/et_pb_tabs][et_pb_text admin_label=&#8221;Ich mache mit&#8221; _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Ich mache mit!<\/strong><span style=\"font-size: 34px;\"> <br \/><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_accordion _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_accordion_item title=&#8221;TERMINE Angebote der \u00d6GK&#8221; open=&#8221;on&#8221; _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<div>\n<p><strong>Angebote der Sozialversicherung<\/strong><\/p>\n<p>Kostenfreie Beratung erhalten Sie am Rauchfrei Telefon \u2013 telefonische Terminvereinbarung unter 0800 810 013 oder <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/beratung\/anruf-gewuenscht\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">online Anruf buchen<\/a>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gesundheitskasse.at\/cdscontent\/?contentid=10007.885635&amp;portal=oegkportal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Regionale Entw\u00f6hnangebote der \u00d6GK<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gesundheitskasse.at\/vema\/?contentid=10007.892883&amp;portal=oegkportal&amp;term=Online-Vortrag%20Rauchfrei%20in%20der%20Schwangerschaft&amp;online=true)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Online-Vortrag Rauchfrei in der Schwangerschaft<\/a> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Di 12.11.2024 18:30 &#8211; 20:00 UHR<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][et_pb_text admin_label=&#8221;Weitere Termine&#8221; _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li>Weitere Entw\u00f6hnangebote in den Bundesl\u00e4ndern finden Sie unter <a href=\"https:\/\/www.gesundheitskasse.at\/cdscontent\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.gesundheitskasse.at\/rauchfrei <\/a>sowie bei der <a href=\"https:\/\/www.bvaeb.at\/cdscontent\/?contentid=10007.861127&amp;portal=bvaebbportal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BVAEB<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<blockquote>\n<p><strong>Wie kann ich mitmachen?<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<ol>\n<li><strong>\u00a0\u00a0\u00a0 Rauchfrei ab 1. November<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Der 1. November als erster rauchfreier Tag? Eine gute Entscheidung! Die konkrete <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/\">Vorbereitung<\/a> ist der wichtigste Schritt. Sie m\u00fcssen das nicht alleine schaffen \u2013 mit Unterst\u00fctzung gelingt der Rauchstopp leichter. Hilfe finden Sie<a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/weitere-beratungsangebote-in-oe\/ambulante-beratung\/\"> hier<\/a><em>! <\/em><\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>\u00a0\u00a0\u00a0 Ein Monat Rauchpause<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>G\u00f6nnen Sie Ihrem K\u00f6rper und Ihrer Geldb\u00f6rse ein Monat Rauchpause. 30 Tage lang rauchfrei, das bedeutet 600 nicht gerauchte Zigaretten (bei einer Schachtel pro Tag)!<\/p>\n<p>Nach einem rauchfreien Monat ist der k\u00f6rperliche Entzug vorbei, Sie haben viele Situationen im Alltag ohne Zigaretten geschafft, Alternativen f\u00fcr das Rauchen entdeckt und k\u00f6nnen sich vielleicht besser vorstellen, weiterhin rauchfrei zu sein.<\/p>\n<p>Die <a href=\"http:\/\/www.rauchfreiapp.at\">Rauchfrei App<\/a> kann bei der Rauchpause hilfreich sein. Sie z\u00e4hlt ab dem Rauchstopp die rauchfreien Tage, die nicht gerauchten Zigaretten, das gesparte Geld und motiviert und unterst\u00fctzt mit Textnachrichten.<strong><br \/><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><strong> Im November rauchfrei werden<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Ist der 1.11. zu schnell da oder schon vorbei? Jeder Tag im November ist m\u00f6glich, um beim <strong>November Rauchfrei\u00a0 <\/strong>mitzumachen! Hier gibt\u2019s <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/\">Tipps zur Rauchstoppvorbereitung<\/a> und zu Alternativen zum Rauchen.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>\u00a0\u00a0\u00a0 Im November rauchfrei bleiben<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Wer den Rauchstopp schon hinter sich hat, hat viel geschafft. Verlangensattacken (also der starke Gusto aufs Rauchen) kommen aber meist auch noch danach vor. Das ist normal. Es braucht einige Zeit nach dem Rauchstopp noch Motivation und gute Strategien, um rauchfrei zu bleiben. Wie Sie trotz Verlangen rauchfrei bleiben k\u00f6nnen, finden Sie <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/was-tun-bei-verlangensattacken\">hier<\/a><em>.<\/em><\/p>\n<p><strong><br \/>Im November den Rauchstopp zu machen, bedeutet\u2026<\/strong><\/p>\n<p>\u2026eine Verbesserung des Immunsystems und eine geringere Infektanf\u00e4lligkeit.<\/p>\n<p>\u2026mit h\u00f6herer Wahrscheinlichkeit rauchfrei ins neue Jahr zu kommen, als bei einem geplanten Rauchstopp zu Silvester.<\/p>\n<p>\u2026sich bis Weihnachten Geld f\u00fcr Geschenke zu sparen.<\/p>\n<p>Der Rauchstopp bringt zahlreiche weitere <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/koerperliche-verbesserungen\/\">Vorteile<\/a>!<\/p>\n<p>Wer bei <strong>NOVEMBER RAUCHFREI<\/strong> mitmacht, kann das <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/November_Rauchfrei_Profilbild.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Profilbild November Rauchfrei\">Profilbild<\/a> gerne f\u00fcr die eigenen sozialen Medien nutzen. Ein<a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Poster_NovemberRauchfrei_A4_online.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Poster<\/a> und <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/November_Rauchfrei_Signaturbild_2020.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Signaturbild\">Signaturbild<\/a> gibt es auch!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Poster-November-Rauchfrei-225x319.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19672 alignnone size-medium\" width=\"225\" height=\"319\" \/><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Poster_NovemberRauchfrei_A4_online.pdf\" rel=\"attachment wp-att-19648\"><\/a>(C) Rauchfrei Telefon<\/p>\n<p><strong>Schreiben Sie uns Ihre Erfahrungen!<\/strong> Wir freuen uns \u00fcber Erfahrungsberichte mit \u00a0November Rauchfrei unter <a href=\"mailto:info@rauchfrei.at\">info@rauchfrei.at<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=&#8221;blitzblau&#8221; headline=&#8221;Starkes Rauchverlangen?&#8221; image=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Desire.png&#8221; image_position=&#8221;center&#8221; link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/was-tun-bei-verlangensattacken\/&#8221; admin_label=&#8221;Starkes Rauchverlangen?&#8221; _builder_version=&#8221;3.19.15&#8243; max_width=&#8221;100%&#8221; global_module=&#8221;13170&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p>Bleiben Sie stark, es geht vorbei!<\/p>\n<p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=&#8221;blitzgelb&#8221; headline=&#8221;Rufen Sie uns an! &#8221; image=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rauchfrei-telefondame-auf-gelb.png&#8221; image_position=&#8221;center&#8221; link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/beratung-vom-rauchfrei-telefon\/&#8221; image_size=&#8221;80&#8243; admin_label=&#8221;Rufen Sie uns an!&#8221; _builder_version=&#8221;4.20.4&#8243; global_module=&#8221;13167&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p>Wir beraten und informieren Sie gerne!<\/p>\n<p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=&#8221;blitzblau&#8221; headline=&#8221;Alternativen zum Rauchen&#8221; image=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Relax-in-hammok.png&#8221; image_position=&#8221;center&#8221; link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/alternativen\/&#8221; admin_label=&#8221;Alternativen zum Rauchen&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; global_module=&#8221;13174&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p>Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, um nicht zur Zigarette zu greifen!<\/p>\n<p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10080 link_text=&#8221;Hier&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/downloads-tests-und-tools\/&#8221; admin_label=&#8221;Testen Sie Ihre Abh\u00e4ngigkeit&#8221; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; dp_tiny_mce_line_height=&#8221;1em&#8221; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; global_module=&#8221;13157&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p><strong>Testen <\/strong>Sie Ihre <strong>Abh\u00e4ngigkeit!<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10080][et_pb_dp_dmb_module_10080 link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/rueckfall-was-nun\/&#8221; admin_label=&#8221;R\u00fcckfall \u2013 was nun?&#8221; _builder_version=&#8221;3.19.15&#8243; max_width=&#8221;100%&#8221; global_module=&#8221;13158&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p><strong>R\u00fcckfall<\/strong> &#8211; was nun?<\/p>\n<p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10080][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Poster-Rauchfrei.jpg&#8221; url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/November_Rauchfrei_Poster.pdf&#8221; align_tablet=&#8221;center&#8221; align_phone=&#8221;&#8221; align_last_edited=&#8221;on|desktop&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=&#8221;blitzgelb&#8221; headline=&#8221;Trauen Sie sich den Rauchstopp zu!&#8221; image=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Quitting-Yellow.png&#8221; image_position=&#8221;center&#8221; link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/trauen-sie-sich-den-rauchstopp-zu\/&#8221; admin_label=&#8221;Trauen Sie sich den Rauchstopp zu&#8221; _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; global_module=&#8221;13173&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p>Wollen Sie etwas \u00e4ndern? Worauf warten Sie?<\/p>\n<p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>November Rauchfrei Ich mache mit!Auch dieses Jahr ruft das Rauchfrei Telefon zum November Rauchfrei auf! Mit dieser Aktion wollen wir alle, die rauchfrei werden oder bleiben wollen, motivieren und unterst\u00fctzen \u2013 in den Novemberwochen und auch danach! \u00dcberlegen Sie auch gerade, Ihr Rauchverhalten zu \u00e4ndern, oder brauchen Sie einfach eine Pause vom Rauchen? 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