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\n\u00a0<\/strong>Reden hilft:<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n
Wenn Sie das Gespr\u00e4ch suchen, ist es hilfreich, Folgendes zu beachten:<\/strong><\/p>\n
\n
- Zeigen Sie wertsch\u00e4tzendes Interesse am Thema und Gespr\u00e4chsbereitschaft. (z.B. Wie geht\u00b4s dir eigentlich mit dem Rauchen?)<\/li>\n
- Vermeiden Sie vorwurfsvolle Belehrungen: \u201eH\u00f6r doch endlich mit dem Rauchen auf!\u201c ist selten hilfreich.<\/li>\n
- Teilen Sie Ihre eigenen Sorgen um Gesundheit und Wohlbefinden mit (Ich mache mir Sorgen um deine Gesundheit, ich will, dass du lange und gesund lebst,…)<\/li>\n
- Bieten Sie Ihre Unterst\u00fctzung an.<\/li>\n<\/ul>\n
\n
- Erfragen Sie, was die Person beim rauchfrei werden und rauchfrei bleiben als hilfreich empfindet. Das kann etwas Anderes sein, als Sie denken.<\/li>\n<\/ul>\n
\n
- Geben Sie Informationen \u00fcber Unterst\u00fctzungsangebote weiter, z.B. Beratung durch das Rauchfrei Telefon, Rauchfrei App, Kurse der Sozialversicherung.
<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\nRauchfreie Umgebung:<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n
Um andere beim Rauchstopp zu unterst\u00fctzen, sorgen Sie vor allem f\u00fcr eine rauchfreie Umgebung. \u00dcberall, wo geraucht wird, werden Schadstoffe an die Luft abgegeben. Dieser Passivrauch l\u00e4sst sich auch durch L\u00fcften nicht beseitigen. Die Schadstoffe bleiben auf W\u00e4nden, M\u00f6bel, Vorh\u00e4ngen, Kleidung etc. haften und werden auch lange nach dem Rauchen weiter an die Luft abgegeben. Die kleinen Feinstaubpartikel des Passivrauchs gelangen durchs Einatmen in den K\u00f6rper und f\u00fchren zu Kopfschmerzen, Hustenreiz, Schwindel, M\u00fcdigkeit und Atemlosigkeit.<\/p>\n
\n
- Halten Sie alle Innenr\u00e4ume (Wohnung, Auto,\u2026) immer rauchfrei.<\/li>\n<\/ul>\n
\nWeitere Unterst\u00fctzung:<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n
Passivrauch ist aber nicht nur gesundheitssch\u00e4dlich, er verst\u00e4rkt auch den Drang zu rauchen. Innere oder \u00e4u\u00dfere Reize (z.B. Geruch, sichtbare Zigarettenschachteln etc.) k\u00f6nnen Verlangensattacken ausl\u00f6sen. Der Rauchgeruch und verf\u00fcgbare Zigaretten erschweren es, rauchfrei zu bleiben.<\/p>\n
\n
- Lassen Sie deshalb keine Rauchutensilien herumliegen und vermeiden Sie in Gegenwart von Exraucher\/innen zu rauchen.<\/li>\n<\/ul>\n
Beim Rauchen handelt es sich um ein automatisiertes Verhalten, das durch verschiedenste Signale aktiviert werden kann, z.B. die gemeinsame Arbeitspause mit Kolleginnen und Kollegen oder der Kaffee mit der besten Freundin\/dem besten Freund.<\/p>\n
\n
- Planen Sie gemeinsam andere Aktivit\u00e4ten oder Pausen oder entwickeln neue Rituale.<\/li>\n
- Feiern Sie gemeinsam, wenn Ziele oder Zwischenziele geschafft sind (Essen gehen oder Wellness nach einem Monat,…).<\/li>\n
- Es f\u00e4llt leichter, einen Rauchstopp zu machen bzw. rauchfrei zu bleiben, wenn Partner\/in und enge Bezugspersonen auch rauchfrei sind. Werden Sie selber rauchfrei \u2013 gemeinsam f\u00e4llt es oft leichter.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
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Wir beraten und informieren Sie gerne!<\/p>\n
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Unterst\u00fctzung durch Angeh\u00f6rige Sie m\u00f6chten Raucher\/innen in Ihrem Umfeld beim Rauchstopp unterst\u00fctzen? \u00a0Reden hilft: Wenn Sie das Gespr\u00e4ch suchen, ist es hilfreich, Folgendes zu beachten: Zeigen Sie wertsch\u00e4tzendes Interesse am Thema und Gespr\u00e4chsbereitschaft. (z.B. Wie geht\u00b4s dir eigentlich mit dem Rauchen?) Vermeiden Sie vorwurfsvolle Belehrungen: \u201eH\u00f6r doch endlich mit dem Rauchen auf!\u201c ist selten hilfreich. […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-17575","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n
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