{"id":218,"date":"2012-03-08T06:15:11","date_gmt":"2012-03-08T06:15:11","guid":{"rendered":"http:\/\/web362.itscserver.org\/wordpress\/?page_id=218"},"modified":"2019-03-11T17:14:54","modified_gmt":"2019-03-11T15:14:54","slug":"schritte-zum-rauchstopp","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/","title":{"rendered":"Schritte zum Rauchstopp"},"content":{"rendered":"

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Schritte zum Rauchstopp<\/h1>\n

Eine gute Vorbereitung ist das Erfolgsrezept!<\/h2>\n

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An den Rauchstopp oder eine Ver\u00e4nderung des Rauchverhaltens zu denken ist der erste Schritt in Richtung Rauchfreiheit!<\/p>\n

So unterschiedlich Raucher\/innen sind, so unterschiedlich k\u00f6nnen die Erfolgsrezepte sein, die ihnen dabei helfen, rauchfrei zu werden und zu bleiben. Wir wollen Sie dabei unterst\u00fctzen, den f\u00fcr Sie passenden Weg in die Rauchfreiheit zu finden und dazu ermutigen, Unterst\u00fctzung bei der Entw\u00f6hnung in Anspruch zu nehmen. F\u00fcr die meisten verl\u00e4uft die Ver\u00e4nderung in drei Schritten, wenn auch oft in ganz unterschiedlichen Zeitspannen, mit verschiedenen Zwischenschritten und manchmal auch \u00fcber Umwege.<\/p>\n

\u00a0<\/h2>\n

Der wichtigste Punkt \u2013 den Rauchstopp vorbereiten:<\/h2>\n

Nicht mehr ganz zufrieden sein mit dem Rauchen, den Rauchstopp in Betracht ziehen oder schon ganz konkret planen, das eigene Rauchverhalten beobachten, gute Gr\u00fcnde und eigene Motive f\u00fcr die Ver\u00e4nderung haben oder finden, konkrete Strategien ausprobieren anstatt zur Zigarette zu greifen, eigene Ziele haben, zu denen das Rauchen nicht mehr passt,\u2026<\/p>\n

\u00a0<\/h2>\n

Es geht ums Ganze – den Rauchstopp umsetzen:<\/h2>\n

Den ersten rauchfreien Tag planen und dann auch durchziehen, m\u00f6gliche Entzugssymptome gut aushalten, alternative Strategien im Alltag nutzen, anstatt zu rauchen, \u201eNein\u201c Sagen lernen, das neue rauchfreie Ich lieben und sch\u00e4tzen lernen, sich belohnen, den K\u00f6rper bei der Umstellung unterst\u00fctzen, \u2026<\/p>\n

\u00a0<\/h2>\n

Und dann lange Rauchfrei bleiben:<\/h2>\n

Trotz Verlangen, Gusto und Verf\u00fcgbarkeit langfristig rauchfrei bleiben, dazu geh\u00f6rt: Verlangensattacken elegant \u00fcberstehen, sich belohnen, das gesparte Geld sinnvoller investieren und stolz auf sich sein, \u2026<\/p>\n

Sie sind nicht mehr 100%ig zufrieden mit Ihrem Rauchverhalten, Sie wollen nicht l\u00e4nger abh\u00e4ngig sein? Sie haben es vielleicht schon das eine oder andere Mal versucht und nur eine kurze Zeit geschafft? Da geht es Ihnen wie vielen Raucherinnen und Rauchern! Worauf warten Sie noch, wir unterst\u00fctzen Sie bei der Ver\u00e4nderung.<\/p>\n

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Wir rufen Sie gerne an.<\/p>\n

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Brosch\u00fcren
bestellen\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Angebote in \u00d6sterreich<\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Finden Sie das passende Angebot von ambulanter Einzelberatung bis hin zur station\u00e4ren Gruppenberatung
\nmehr<\/a><\/p>\n

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F\u00fcr einen erfolgreichen Rauchstopp ist die richtige Planung wichtig, mit guter Vorbereitung gelingt Ihnen die Umsetzung des Rauchstopps leichter. Um die Rauchfreiheit langfristig aufrechtzuerhalten helfen viele Strategien. Auch die Rauchfrei App hilft dabei. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":41,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

Die folgenden Bereiche sind als Unterst\u00fctzung auf Ihrem Weg in die Rauchfreiheit gedacht. Eine gute Vorbereitung und Planung kann das Gelingen des Rauchstopps wesentlich erleichtern und Ihre Erfolgschancen erh\u00f6hen!
Hier finden Sie Tipps, Tricks und Strategien f\u00fcr die Umsetzung Ihres Rauchstopps!<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-218","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nSchritte zum Rauchstopp - Rauchfrei Telefon<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Schritte zum Rauchstopp - Rauchfrei Telefon\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"F\u00fcr einen erfolgreichen Rauchstopp ist die richtige Planung wichtig, mit guter Vorbereitung gelingt Ihnen die Umsetzung des Rauchstopps leichter. Um die Rauchfreiheit langfristig aufrechtzuerhalten helfen viele Strategien. 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