{"id":220,"date":"2012-03-08T06:15:58","date_gmt":"2012-03-08T06:15:58","guid":{"rendered":"http:\/\/web362.itscserver.org\/wordpress\/?page_id=220"},"modified":"2019-06-26T10:27:28","modified_gmt":"2019-06-26T08:27:28","slug":"motive-fuer-den-rauchstopp","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/","title":{"rendered":"Motive f\u00fcr den Rauchstopp"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section bb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”off|” next_background_color=”#ffffff” module_class=”header” _builder_version=”3.0.99″ background_color=”#67BAD3″ custom_margin=”||0px|” custom_padding=”100px||10px|”][et_pb_row custom_padding=”||0px|” custom_margin=”||0px|” padding_bottom_1=”0px” _builder_version=”3.0.99″][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Blue Background Header” _builder_version=”3.15″ custom_margin=”||0px|” custom_padding=”||0px|”]<\/p>\n

Motivation<\/h1>\n

Meine guten Gr\u00fcnde!<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=”1″ prev_background_color=”#67BAD3″ _builder_version=”3.0.47″][et_pb_row _builder_version=”3.0.48″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_text admin_label=”Motivation” _builder_version=”3.19.15″]<\/p>\n

“Du musst einfach nur wollen!” \u2013 Ein h\u00e4ufig geh\u00f6rtes Argument, wenn es darum geht, wie der Rauchstopp gelingen kann. Wer \u00fcberhaupt nicht aufh\u00f6ren will, hat sicher schlechtere Chancen rauchfrei zu werden. Nat\u00fcrlich braucht es eigenen Willen und den pers\u00f6nlichen Entschluss zur Rauchfreiheit. Der Wille allein garantiert aber leider noch nicht das Gelingen. Zu sehr war das Rauchen mit allt\u00e4glichen Handlungen verkn\u00fcpft und das oft schon \u00fcber viele Jahre hindurch.<\/p>\n

\u00a0<\/h2>\n

Das “Gute” und das “Nicht so Gute” an der Zigarette<\/h2>\n

Fast alle Raucher\/innen, die aufh\u00f6ren wollen zu rauchen, finden immer auch Gr\u00fcnde, die f\u00fcr das Rauchen sprechen.<\/p>\n

Was ist das “Gute” am Rauchen?<\/h3>\n

\u00dcberlegen Sie einmal, \u00dcberlegen Sie einmal, in welchen Momenten die Zigarette hilfreich war oder noch immer ist. Geht es darum, das Gewicht zu halten, Langeweile zu vertreiben, \u00c4rger und Frust abzubauen, oder sich eine Pause, eine Belohnung zu g\u00f6nnen?\u00a0 Was w\u00fcrden Sie vermissen, wenn Sie rauchfrei sind? Diese Fragen m\u00f6gen Ihnen unerwartet vorkommen, sind aber f\u00fcr die Ver\u00e4nderung des Verhaltens ganz wichtig. Nur wenn Sie wissen, wobei Ihnen die Zigarette geholfen hat, k\u00f6nnen Sie daf\u00fcr in Zukunft gesunde Alternativen finden.<\/p>\n

Was ist das “Nicht so Gute” am Rauchen?<\/h3>\n

Nun \u00fcberlegen Sie, was Sie am Rauchen st\u00f6rt. Ist es der Gestank, die Sorge um die Gesundheit, das Gef\u00fchl der Abh\u00e4ngigkeit, der Wunsch Ihrer Kinder, dass Sie aufh\u00f6ren \u2026?<\/p>\n

In der Motivwaage<\/a> k\u00f6nnen Sie k\u00f6nnen Sie Ihre pers\u00f6nlichen Gr\u00fcnde f\u00fcr und gegen das Rauchen eintragen. Vielleicht spricht einiges f\u00fcr die Zigarette, da wird es vielleicht klarer, warum der Rauchstopp nicht ganz so einfach gelingt.<\/p>\n

\u00a0<\/h2>\n

Meine eigenen guten Gr\u00fcnde<\/h2>\n

F\u00fcr viele ist die Gesundheit der wichtigste Grund, rauchfrei zu werden. Es gibt aber viele andere Gr\u00fcnde, die wichtig und hilfreich sein k\u00f6nnen, um den Rauchstopp gut zu schaffen. Wichtig ist, dass der Grund f\u00fcr Sie pers\u00f6nlich wirklich wichtig ist. Vielleicht steht bei Ihnen die Gesundheit nicht so sehr im Vordergrund, daf\u00fcr viel mehr die eigene Unabh\u00e4ngigkeit, oder Sie \u00e4rgern sich dar\u00fcber, dass Sie stinken?<\/p>\n

Finden Sie Ihren pers\u00f6nlichen wichtigen Grund!<\/h3>\n
    \n
  • Zwei bis drei pers\u00f6nlich wichtige Gr\u00fcnde sind ausreichend!<\/li>\n
  • Machen Sie Ihre Gr\u00fcnde ganz konkret!<\/li>\n
  • Je genauer Sie wissen, wozu Sie pers\u00f6nlich rauchfrei sein wollen (das Asthma verbessern, fitter werden, f\u00fcr die Kinder rauchfrei werden, im Job glaubw\u00fcrdig sein, gesund bleiben, \u2026), desto eher hilft Ihnen der Gedanke daran beim rauchfrei bleiben!<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00a0<\/h2>\n

    Mein Motivsatz<\/h2>\n

    Schreiben Sie sich einen Satz auf, wof\u00fcr\u00a0 Sie rauchfrei leben wollen. Formulieren Sie den Satz positiv und ganz konkret. Vielleicht m\u00f6chten Sie den Satz auf den Badezimmerspiegel oder \u00fcber die Kaffeemaschine h\u00e4ngen, damit Sie sie sich leicht daran erinnern k\u00f6nnen. Ein paar Beispiele von unseren Anruferinnen und Anrufern:<\/p>\n

      \n
    • Ich m\u00f6chte ein gutes Vorbild f\u00fcr meine Enkelkinder sein!<\/li>\n
    • Ich m\u00f6chte auf meinen Hausberg gehen k\u00f6nnen und gut dabei Luft bekommen!<\/li>\n
    • Ich m\u00f6chte frei und unabh\u00e4ngig sein!<\/li>\n
    • Ich m\u00f6chte mich gut um meine Gesundheit k\u00fcmmern!<\/li>\n
    • Rauchfrei passt besser zu mir!<\/li>\n
    • Ich bin st\u00e4rker als die Sucht!<\/li>\n<\/ul>\n

      [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_dp_dmb_module_10093 admin_label=”Rufen Sie uns an!” farbe=”blitzgelb” headline=”Rufen Sie uns an! ” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rauchfrei-psychologin-gelb.png” image_position=”center” link_text=”mehr” image_size=”80″ _builder_version=”3.19.15″ global_module=”13167″ saved_tabs=”all”]<\/p>\n

      Wir beraten und informieren Sie gerne!<\/p>\n

      [\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10093 admin_label=”Passivrauch” farbe=”blitzblau” headline=”Passivrauch” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/passivrauch-rauchfrei-fuer-alle.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/fakten\/passivrauch\/” image_size=”70″ _builder_version=”3.19.15″ custom_link=”off” hover_enabled=”0″ saved_tabs=”all” global_module=”13172″]<\/p>\n

      Rauch ist giftig, niemand sollte ihn einatmen!<\/p>\n

      [\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10093 admin_label=”Alternativen zum Rauchen” farbe=”blitzblau” headline=”Alternativen zum Rauchen” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Relax-in-hammok.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/positive-auswirkungen-des-rauchstopps\/” image_size=”90″ _builder_version=”3.19.15″ custom_link=”off” hover_enabled=”0″ saved_tabs=”all” global_module=”13174″]<\/p>\n

      Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, um nicht zur Zigarette zu greifen!<\/p>\n

      [\/et_pb_dp_dmb_module_10093][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Werden Sie sich der Vorteile eines rauchfreien Lebens bewusst. Dies ist eine gute Vorbereitung auf den Rauchstopp, denn es erh\u00f6ht Ihre Motivation.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":218,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

      Werden Sie sich \u00fcber Ihre Gr\u00fcnde f\u00fcr den Rauchstopp klar! Welche Vorteile sehen Sie f\u00fcr sich, wenn Sie rauchfrei werden? Notieren Sie alle Gr\u00fcnde, die f\u00fcr ein rauchfreies Leben sprechen auf einem Blatt Papier und h\u00e4ngen Sie diese an einem f\u00fcr Sie gut sichtbaren Ort auf! Dies st\u00e4rkt Ihre Motivation!<\/p>

      Was sind Ihre Motive, rauchfrei zu werden?<\/p>

      • Der Wunsch nach Unabh\u00e4ngigkeit von der Zigarette?<\/li>
      • Die Aussicht, sich wohler und freier zu f\u00fchlen?<\/li>
      • Der Kostenfaktor Zigarette?<\/li><\/ul>
        • Mehr Kondition beim Sport?<\/li>
        • Ihre Gesundheit erhalten bzw. verbessern?<\/li>
        • Der Wunsch nach Ver\u00e4nderung?<\/li>
        • Die kosmetischen Anreize (sch\u00f6nere Haut, wei\u00dfe Z\u00e4hne,...)?<\/li>
        • Mehr Genuss beim Schmecken und Riechen?<\/li><\/ul>
          • Sie werden Mutter oder Vater?<\/li>
          • Der Schutz Ihrer Umgebung vor Passivrauch?<\/li>
          • Sie m\u00f6chten Ihren (Enkel-) Kindern ein Vorbild sein?<\/li><\/ul>

            Fallen Ihnen noch weitere Motive zu den verschiedenen Lebensbereichen ein?<\/p>

            Menschen, die gute Gr\u00fcnde und Motive haben, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren, haben gr\u00f6\u00dfere Erfolgsaussichten rauchfrei zu werden...und zu bleiben!<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-220","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nMotive f\u00fcr den Rauchstopp - Rauchfrei Telefon<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Motive f\u00fcr den Rauchstopp - Rauchfrei Telefon\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Werden Sie sich der Vorteile eines rauchfreien Lebens bewusst. Dies ist eine gute Vorbereitung auf den Rauchstopp, denn es erh\u00f6ht Ihre Motivation.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Rauchfrei Telefon\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-06-26T08:27:28+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/\",\"url\":\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/\",\"name\":\"Motive f\u00fcr den Rauchstopp - Rauchfrei Telefon\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rauchfrei.at\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-03-08T06:15:58+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-26T08:27:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Aufh\u00f6ren\",\"item\":\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Schritte zum Rauchstopp\",\"item\":\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Motive f\u00fcr den Rauchstopp\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/rauchfrei.at\/#website\",\"url\":\"https:\/\/rauchfrei.at\/\",\"name\":\"Rauchfrei Telefon\",\"description\":\"Eine \u00f6sterreichweite Initiative der Sozialversicherungen.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/rauchfrei.at\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Motive f\u00fcr den Rauchstopp - Rauchfrei Telefon","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Motive f\u00fcr den Rauchstopp - Rauchfrei Telefon","og_description":"Werden Sie sich der Vorteile eines rauchfreien Lebens bewusst. Dies ist eine gute Vorbereitung auf den Rauchstopp, denn es erh\u00f6ht Ihre Motivation.","og_url":"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/","og_site_name":"Rauchfrei Telefon","article_modified_time":"2019-06-26T08:27:28+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/","url":"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/","name":"Motive f\u00fcr den Rauchstopp - Rauchfrei Telefon","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rauchfrei.at\/#website"},"datePublished":"2012-03-08T06:15:58+00:00","dateModified":"2019-06-26T08:27:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/motive-fuer-den-rauchstopp\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Aufh\u00f6ren","item":"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Schritte zum Rauchstopp","item":"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Motive f\u00fcr den Rauchstopp"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rauchfrei.at\/#website","url":"https:\/\/rauchfrei.at\/","name":"Rauchfrei Telefon","description":"Eine \u00f6sterreichweite Initiative der Sozialversicherungen.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rauchfrei.at\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17023,"href":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/220\/revisions\/17023"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}