[et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”off|” module_class=”header” _builder_version=”4.16″ background_color=”#67BAD3″ custom_margin=”||0px|” custom_padding=”100px||10px|” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ custom_margin=”||0px|” custom_padding=”||0px|” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”||0px|” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Blue Background Header” _builder_version=”4.16″ custom_margin=”||0px|” custom_padding=”||0px|” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}” column_structure=”1_3,1_3,1_3″][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_dp_dmb_module_10093 _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”]Hier berichten Exraucher und Exraucherinnen \u00fcber ihre pers\u00f6nlichen Erfahrungen beim Rauchstopp und ihr rauchfreies Leben danach.<\/p>\n
Schreiben auch Sie uns an info@rauchfrei.at<\/a>, wie und warum Sie es geschafft haben! Berichten Sie uns Ihre Erfahrungen und verraten Sie uns Ihre pers\u00f6nlichen Tipps f\u00fcr den Rauchstopp! Mehr dazu:<\/p>\n Tipps von Exraucher\/innen<\/a>Unser Blog<\/a><\/p>\n <\/p>\n Hier berichten Exraucher und Exraucherinnen \u00fcber ihre pers\u00f6nlichen Erfahrungen beim Rauchstopp und ihr rauchfreies Leben danach. Hier berichten Exraucher und Exraucherinnen \u00fcber ihre pers\u00f6nlichen Erfahrungen beim Rauchstopp und ihr rauchfreies Leben danach.<\/p> Schreiben auch Sie uns an info@rauchfrei.at<\/a>, wie und warum Sie es geschafft haben! Berichten Sie uns Ihre Erfahrungen und verraten Sie uns Ihre pers\u00f6nlichen Tipps f\u00fcr den Rauchstopp!<\/p> \"Ich war 28 Jahre lang starker Raucher<\/strong>. Warum ich nach dieser Zeit nun doch aufgeh\u00f6rt habe hat einige Gr\u00fcnde: Gesundheit und Freiheit (Unabh\u00e4ngigkeit von Ritualen) einerseits, andererseits die baldige Vaterschaft und die damit verbundene Vorbildwirkung f\u00fcr das Kind. Die schwierigste und gleichzeitig wichtigste Phase beim Rauchstopp war<\/strong> f\u00fcr mich die Zeit vor dem Aufh\u00f6ren bis zum Tag X, also die Vorbereitung<\/strong>. Die Inhalte und Materialien auf der Homepage des Rauchfrei Telefons und auch das Team des Rauchfrei Telefons selbst haben mir in dieser Phase sehr geholfen und mir die Angst vor den ersten Folgen des Rauchstopps (Entzugserscheinungen usw.) genommen. Drei Jahre zuvor bin ich bei einem Rauchstoppversuch bereits nach zwei Wochen kl\u00e4glich gescheitert. Umso leichter fiel es mir diesmal, auf die Zigaretten zu verzichten und sogar die erwarteten \u201eschlimmen\u201c Symptome blieben aus, sodass ich meine Notfallpl\u00e4ne fast nicht ben\u00f6tigte. Neben all den gesundheitlichen Vorteilen genie\u00dfe ich nun vor allem die Freiheit, nicht mehr ans Rauchen denken zu m\u00fcssen und auch finanziell erspare ich mir nun einiges. Ich kann den Rauchstopp nur jedem empfehlen<\/strong>!\"<\/p><\/blockquote> \"Ich begann mit 17 Jahren zu rauchen<\/strong> und rauchte, unterbrochen von zwei fast zweij\u00e4hrigen Pausen, durchgehend etwa 20 Zigaretten am Tag, phasenweise sogar drei Packungen t\u00e4glich. Aufgrund gesundheitlicher Probleme h\u00f6rte ich im Jahr 2008 bei einem Lungenkuraufenthalt das zweite Mal zu rauchen auf. Leider wurde ich nach fast 1 \u00bd Jahren r\u00fcckf\u00e4llig, ich bin der Rauchertyp, der nicht einmal eine Zigarette rauchen sollte. Ich glaubte<\/strong> nun, als ich mich im November 2012 nach zahlreichen erfolglosen Versuchen ans Rauchertelefon wandte nicht so richtig an einen neuerlichen Erfolg<\/strong>. Aber die Methode gefiel mir von Anfang an<\/strong>, denn sie basiert nicht auf Zwang und (Zeit-)Druck, sondern Verstehen der eigenen Rauchmotive<\/strong> und einer guten, individuell angepa\u00dften Vorbereitungsphase<\/strong>. Mit Hilfe der kompetenten Beratung durch das Rauchfrei Telefon in den letzten Monaten bin ich nun seit drei Monaten wieder rauchfrei<\/strong>. Ich genie\u00dfe nun die vielen Vorteile des Nichtrauchens<\/strong>, die frische Raumluft, die entlastete Geldb\u00f6rse, mehr Freude an sportlicher Aktivit\u00e4t, die Freiheit vom Rauchzwang und last but not least die Tatsache, dass ich seither mein Asthmamedikament kaum noch brauche. Auch gegen einen (unwahrscheinlichen) R\u00fcckfall f\u00fchle ich mich diesmal besser gewappnet als fr\u00fcher. Ich bin sehr optimistisch, dass dieser Rauchstopp nun ein dauerhafter sein wird. Ein ganz, ganz gro\u00dfes Dankesch\u00f6n an Sie!\"<\/p><\/blockquote> \"Seit ich 18 Jahre alt war habe ich geraucht<\/strong>. Bis mir klar wurde, dass ich eigentlich sehr gerne lebe und mein Leben gerne gesund verbringen m\u00f6chte. Das Rauchen stand diesem Wunsch im Weg. Beim<\/strong> insgesamt 3. Rauchstoppversuch hat es dann auch geklappt<\/strong>. Das Rauchfrei Telefon hat mich, vor allem bei der Vorbereitung und in den ersten Wochen des Rauchstopps, intensiv und \u2013 entgegen meinen Erwartungen \u2013 erfolgreich unterst\u00fctzt. Um die schwere Anfangszeit ohne Entzugssymptome zu \u00fcberstehen verwendete ich Nikotinersatzpr\u00e4parate. Ein Nichtraucher-Blog gibt mir auch heute noch die M\u00f6glichkeit, mich mit anderen Ex-Rauchern<\/strong> anonym auszutauschen<\/strong>. Am allerschwierigsten beim Rauchstopp waren f\u00fcr mich eigentlich die ersten zwei Tage. Der Rest fiel mir, dank guter Vorbereitung, schon wesentlich leichter als erwartet. Der Rauchstopp vor zweieinhalb Jahren war wohl eine der wichtigsten und besten Entscheidungen in meinem Leben. Mit den vielen Vorteilen, die das Nichtrauchen mit sich bringt, k\u00f6nnte man ein dickes Buch f\u00fcllen. Eine gute Vorbereitung<\/strong> auf den Rauchstopp erleichtert die Sache ungemein und es ist keine Schande, Unterst\u00fctzung anzunehmen<\/strong>.\"<\/p><\/blockquote> \u00a0<\/p> Sie m\u00f6chten noch mehr Erfahrungsberichte und Tipps von Exraucherinnen und Exrauchern lesen?<\/span><\/strong><\/p> Mehr dazu: \u00a0<\/span><\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-76","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n
\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_testimonial author=”Christian, 43 Jahre” portrait_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Rauchfreitelefon_MauriceAndrosch.jpg” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”]”Ich war 28 Jahre lang starker Raucher<\/strong>. Warum ich nach dieser Zeit nun doch aufgeh\u00f6rt habe hat einige Gr\u00fcnde: Gesundheit und Freiheit (Unabh\u00e4ngigkeit von Ritualen) einerseits, andererseits die baldige Vaterschaft und die damit verbundene Vorbildwirkung f\u00fcr das Kind. Die schwierigste und gleichzeitig wichtigste Phase beim Rauchstopp war<\/strong> f\u00fcr mich die Zeit vor dem Aufh\u00f6ren bis zum Tag X, also die Vorbereitung<\/strong>. Die Inhalte und Materialien auf der Homepage des Rauchfrei Telefons und auch das Team des Rauchfrei Telefons selbst haben mir in dieser Phase sehr geholfen und mir die Angst vor den ersten Folgen des Rauchstopps (Entzugserscheinungen usw.) genommen. Drei Jahre zuvor bin ich bei einem Rauchstoppversuch bereits nach zwei Wochen kl\u00e4glich gescheitert. Umso leichter fiel es mir diesmal, auf die Zigaretten zu verzichten und sogar die erwarteten \u201eschlimmen\u201c Symptome blieben aus, sodass ich meine Notfallpl\u00e4ne fast nicht ben\u00f6tigte. Neben all den gesundheitlichen Vorteilen genie\u00dfe ich nun vor allem die Freiheit, nicht mehr ans Rauchen denken zu m\u00fcssen und auch finanziell erspare ich mir nun einiges. Ich kann den Rauchstopp nur jedem empfehlen<\/strong>!”
\n[\/et_pb_testimonial][et_pb_text _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”]Sie m\u00f6chten noch mehr Erfahrungsberichte und Tipps von Exraucherinnen und Exrauchern lesen?<\/strong><\/p>\n
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_testimonial author=”Aderemi, 40 Jahre” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”]”Ich begann mit 17 Jahren zu rauchen<\/strong> und rauchte, unterbrochen von zwei fast zweij\u00e4hrigen Pausen, durchgehend etwa 20 Zigaretten am Tag, phasenweise sogar drei Packungen t\u00e4glich. Aufgrund gesundheitlicher Probleme h\u00f6rte ich im Jahr 2008 bei einem Lungenkuraufenthalt das zweite Mal zu rauchen auf. Leider wurde ich nach fast 1 \u00bd Jahren r\u00fcckf\u00e4llig, ich bin der Rauchertyp, der nicht einmal eine Zigarette rauchen sollte. Ich glaubte<\/strong> nun, als ich mich im November 2012 nach zahlreichen erfolglosen Versuchen ans Rauchertelefon wandte nicht so richtig an einen neuerlichen Erfolg<\/strong>. Aber die Methode gefiel mir von Anfang an<\/strong>, denn sie basiert nicht auf Zwang und (Zeit-)Druck, sondern Verstehen der eigenen Rauchmotive<\/strong> und einer guten, individuell angepa\u00dften Vorbereitungsphase<\/strong>. Mit Hilfe der kompetenten Beratung durch das Rauchfrei Telefon in den letzten Monaten bin ich nun seit drei Monaten wieder rauchfrei<\/strong>. Ich genie\u00dfe nun die vielen Vorteile des Nichtrauchens<\/strong>, die frische Raumluft, die entlastete Geldb\u00f6rse, mehr Freude an sportlicher Aktivit\u00e4t, die Freiheit vom Rauchzwang und last but not least die Tatsache, dass ich seither mein Asthmamedikament kaum noch brauche. Auch gegen einen (unwahrscheinlichen) R\u00fcckfall f\u00fchle ich mich diesmal besser gewappnet als fr\u00fcher. Ich bin sehr optimistisch, dass dieser Rauchstopp nun ein dauerhafter sein wird. Ein ganz, ganz gro\u00dfes Dankesch\u00f6n an Sie!”
\n[\/et_pb_testimonial][et_pb_testimonial author=”Johannes, 43 Jahre” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”]”Seit ich 18 Jahre alt war habe ich geraucht<\/strong>. Bis mir klar wurde, dass ich eigentlich sehr gerne lebe und mein Leben gerne gesund verbringen m\u00f6chte. Das Rauchen stand diesem Wunsch im Weg. Beim<\/strong> insgesamt 3. Rauchstoppversuch hat es dann auch geklappt<\/strong>. Das Rauchfrei Telefon hat mich, vor allem bei der Vorbereitung und in den ersten Wochen des Rauchstopps, intensiv und \u2013 entgegen meinen Erwartungen \u2013 erfolgreich unterst\u00fctzt. Um die schwere Anfangszeit ohne Entzugssymptome zu \u00fcberstehen verwendete ich Nikotinersatzpr\u00e4parate. Ein Nichtraucher-Blog gibt mir auch heute noch die M\u00f6glichkeit, mich mit anderen Ex-Rauchern<\/strong> anonym auszutauschen<\/strong>. Am allerschwierigsten beim Rauchstopp waren f\u00fcr mich eigentlich die ersten zwei Tage. Der Rest fiel mir, dank guter Vorbereitung, schon wesentlich leichter als erwartet. Der Rauchstopp vor zweieinhalb Jahren war wohl eine der wichtigsten und besten Entscheidungen in meinem Leben. Mit den vielen Vorteilen, die das Nichtrauchen mit sich bringt, k\u00f6nnte man ein dickes Buch f\u00fcllen. Eine gute Vorbereitung<\/strong> auf den Rauchstopp erleichtert die Sache ungemein und es ist keine Schande, Unterst\u00fctzung anzunehmen<\/strong>.”
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