{"id":78,"date":"2012-02-28T11:35:35","date_gmt":"2012-02-28T11:35:35","guid":{"rendered":"http:\/\/web362.itscserver.org\/wordpress\/?page_id=78"},"modified":"2015-04-20T12:02:23","modified_gmt":"2015-04-20T10:02:23","slug":"beratungsunterlagen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/beratung\/beratungsunterlagen\/","title":{"rendered":"Beratungsunterlagen"},"content":{"rendered":"

Hier haben Sie die M\u00f6glichkeit, die Beratungsunterlagen des Rauchfrei Telefons herunterzuladen.<\/p>\n

Rauchprotokoll
\n<\/a>Mit Hilfe des Rauchprotokolls k\u00f6nnen Sie Ihr Rauchverhalten genauer unter die Lupe nehmen.<\/p>\n

Motive f\u00fcr den Rauchstopp
\n<\/a>Machen Sie sich Ihre Motive f\u00fcr den Rauchstopp bewusst.<\/p>\n

Die Funktion der Zigarette<\/a>
\nWelche Funktionen erf\u00fcllt die Zigarette in Ihrem Leben? Finden Sie es heraus!<\/p>\n

Die 3 A-Technik<\/a>
\nAblenken, Abwarten, Abhauen: wichtige Strategien f\u00fcr Verlangensattacken.<\/p>\n

Meine pers\u00f6nlichen Alternativen zur Zigarette
\n<\/a>\u00dcberlegen und notieren Sie sich Ihre pers\u00f6nlichen Alternativen zur Zigarette.<\/p>\n

Checkliste f\u00fcr den Rauchstopp
\n<\/a>Haben Sie alles bedacht bei der Vorbereitung Ihres Rauchstopps? Diese Checkliste hilft Ihnen dabei.<\/p>\n

Die erste rauchfreie Zeit<\/a>
\nBemerken Sie bereits die ersten positiven Ver\u00e4nderungen durch den Rauchstopp? Machen Sie sich diese mit Hilfe dieses Downloads bewusst.<\/p>\n

Belohnung und Genuss<\/a>
\nBelohnen Sie sich f\u00fcr Ihre gro\u00dfartige Leistung, rauchfrei zu bleiben.<\/p>\n

Atemtechniken
\n<\/a>Die Anwendung von Atemtechniken hat sich als sehr hilfreich beim Rauchstopp erwiesen. Hier finden Sie einige Anregungen dazu.<\/p>\n

Rauchfrei, fit und schlank
\n<\/a>Wie k\u00f6nnen Sie beim Rauchstopp Ihr Gewicht halten? Tipps dazu finden Sie hier.<\/p>\n

Vorsicht Stolperfallen! Gut ger\u00fcstet f\u00fcr alle F\u00e4lle<\/a>
\nDauerhaft rauchfrei bleiben. So bereiten Sie sich gut auf Risikosituationen vor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die Beratungsunterlagen helfen Ihnen dabei, sich gut auf den Rauchstopp vorzubereiten. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":8,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-78","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nBeratungsunterlagen - Rauchfrei Telefon<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/beratung\/beratungsunterlagen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Beratungsunterlagen - Rauchfrei Telefon\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Die Beratungsunterlagen helfen Ihnen dabei, sich gut auf den Rauchstopp vorzubereiten.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rauchfrei.at\/beratung\/beratungsunterlagen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Rauchfrei Telefon\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-04-20T10:02:23+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rauchfrei.at\/beratung\/beratungsunterlagen\/\",\"url\":\"https:\/\/rauchfrei.at\/beratung\/beratungsunterlagen\/\",\"name\":\"Beratungsunterlagen - 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