{"id":12906,"date":"2019-02-11T10:00:35","date_gmt":"2019-02-11T08:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/rauchfrei.at\/?p=12906"},"modified":"2019-03-01T12:31:17","modified_gmt":"2019-03-01T10:31:17","slug":"wohlbefinden-durch-bewegung-statt-rauchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/wohlbefinden-durch-bewegung-statt-rauchen\/","title":{"rendered":"Wohlbefinden durch Bewegung statt Rauchen"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; next_background_color=&#8221;#000000&#8243; module_class=&#8221;header&#8221; _builder_version=&#8221;3.0.99&#8243;][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.0.99&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.47&#8243;][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=&#8221;Welche sportlichen Aktivit\u00e4ten k\u00f6nnen Sie machen, um rauchfrei zu werden und zu bleiben?&#8221; _builder_version=&#8221;3.15&#8243;][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; prev_background_color=&#8221;#000000&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.47&#8243;][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.0.48&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221;][et_pb_column type=&#8221;2_3&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.47&#8243;][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.19.15&#8243;]<\/p>\n<p>Egal ob sportlich aktiv, um rauchfrei zu sein oder\u00a0rauchfrei zu sein, um leichter sportlich aktiv sein zu k\u00f6nnen:<\/p>\n<blockquote>\n<p>Sport und Bewegung <strong>lohnt sich in jedem Fall<\/strong>!<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Durch Bewegung im Freien bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, regen Ihre Verdauung an, nehmen Energie von der Sonne auf und sorgen daf\u00fcr, dass in Ihrem Gehirn Botenstoffe ausgesch\u00fcttet werden, die Zufriedenheit, Gl\u00fcck und Ausgeglichenheit herstellen. Das vertreibt sogar die aufdringlichsten Gedanken an die Zigarette.<\/p>\n<ul>\n<li>Wie wunderbar ist es, wenn Sie eine Runde spazieren gehen und ausgeglichen nach Hause zur\u00fcckkommen?<\/li>\n<li>Wie herrlich f\u00fchlt es sich an, w\u00e4hrend Sie walken gehen?<\/li>\n<li>Wie angenehm ist das Gef\u00fchl, wenn Sie nach dem Laufen unter einer warmen Dusche stehen?<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Schneespaziergang_\u00fcberarbeitet-225x225.jpg\" width=\"225\" height=\"225\" alt=\"\" class=\"wp-image-12907 alignleft size-medium\" style=\"font-size: 15px; text-align: justify;\" srcset=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Schneespaziergang_\u00fcberarbeitet-225x225.jpg 225w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Schneespaziergang_\u00fcberarbeitet-150x150.jpg 150w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Schneespaziergang_\u00fcberarbeitet-768x768.jpg 768w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Schneespaziergang_\u00fcberarbeitet-480x480.jpg 480w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Schneespaziergang_\u00fcberarbeitet.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/>Wenn Sie etwas mehr Zeit oder vielleicht gerade Urlaub haben, verlocken zahlreiche M\u00f6glichkeiten zum Wintersport: Eislaufen, Langlaufen, Ski fahren, Schnee wandern, Rodeln, Eisstock schie\u00dfen, \u2026<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 15px;\">M\u00f6glichkeiten f\u00fcr zuhause sind: spazieren gehen, walken gehen, laufen gehen, Stretching auf Balkon oder Terrasse, Schnee schaufeln, Schneemann bauen, eine Schneeballschlacht, M\u00fcll rausbringen \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n<p>Bewegung kann man alleine genie\u00dfen oder mit Familie und Freunden. Gehen Sie mit Ihrer Freundin eine Runde spazieren anstatt im Kaffeehaus zu sitzen. Treffen Sie Ihren Kumpel abends beim Flutlichtskifahren, statt in einer Bar.<\/p>\n<p>Welche sportlichen Aktivit\u00e4ten machen Sie, um rauchfrei zu bleiben?<br \/> Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns und schreiben Sie uns an<a href=\"mailto:info@rauchfrei.at\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> <u>info@rauchfrei.at<\/u><\/a>.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.47&#8243;][et_pb_sidebar area=&#8221;sidebar-1&#8243; _builder_version=&#8221;3.15&#8243;][\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sie sp\u00fcren die zarten Sonnenstrahlen auf Ihrem Gesicht, atmen die frische Luft ein und h\u00f6ren das Knirschen des Schnees unter Ihren F\u00fc\u00dfen. So ein Winter verlockt, sich im Freien zu bewegen oder Wintersport zu machen. 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