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Die Fastenzeit ist eine Zeit, in der ein Neuanfang gemacht werden kann und eine Zeit der R\u00fcckbesinnung auf die wichtigen Dinge. Vermehrt nutzen Personen diese 40 Tage um sich und den Menschen in ihrer Umgebung etwas Gutes zu tun, um den K\u00f6rper und Geist zu reinigen, mehr Energie zu bekommen oder mehr Zeit mit Dingen oder Personen zu verbringen, die ihnen gut tun.<\/p>\n
\nWunderbar kann man diese Zeit auch f\u00fcr eine Rauchkarenz<\/strong> nutzen.<\/p>\n<\/blockquote>\n
F\u00fcr viele stellt sich dann allerdings die Frage, wie sie die Finger von den Zigaretten lassen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Ein paar Tipps f\u00fcrs \u201eZigarettenfasten\u201c:<\/h3>\n
Werfen Sie die Zigaretten weg,<\/strong> die Sie noch haben. \u201eAus den Augen, aus dem Sinn\u201c ist eine gute Redewendung und hilft auch in diesem Zusammenhang. Starten Sie ohne Zigaretten in die Fastenzeit.<\/p>\n
Suchen Sie sich ansprechende Alternativen<\/strong> f\u00fcr liebgewonnene Rituale und Gewohnheiten, bei denen Sie bisher geraucht haben. Genie\u00dfen Sie zum Beispiel eine Tasse guten Tee in einer Pause, oder bereiten Sie sich f\u00fcr den Fernsehabend Obst- \u00a0oder Gem\u00fcsesticks, die Sie knabbern k\u00f6nnen, anstatt zu rauchen.<\/p>\n
Gehen Sie an die Frischluft.<\/strong> Rechtzeitig mit Beginn der Fastenzeit naht auch der Fr\u00fchling. Die Motivation sich in der frischen Luft aufzuhalten wird gr\u00f6\u00dfer. Das kann unterst\u00fctzend sein f\u00fcr eine rauchfreie Zeit, da Bewegung an der frischen Luft eine gute Ablenkung bei Rauchverlangen sein kann und dadurch vermehrt Gl\u00fccksgef\u00fchle ausgesch\u00fcttet werden.<\/p>\n
Denken Sie in Etappen<\/strong>, wie z.B. wie \u201eHeute bleibe ich rauchfrei\u201c. Einen Tag rauchfrei schaffen Sie, und morgen beginnt der n\u00e4chste Tag.<\/p>\n
Sparen Sie das Geld<\/strong>, das Sie nun nicht f\u00fcr Zigaretten ausgeben sichtbar in einem Schraubglas.<\/p>\n
Belohnen Sie sich f\u00fcr die ersten rauchfreien Tage<\/strong> und weitere geschaffte Etappen und verwenden Sie das ersparte Geld bewusst um sich etwas zu g\u00f6nnen.<\/p>\n
Nutzen Sie die Rauchfrei App!<\/strong> Sie z\u00e4hlt Ihre rauchfreien Tage und bietet vielf\u00e4ltige Unterst\u00fctzung.<\/p>\n
Genie\u00dfen Sie Ihr neues K\u00f6rpergef\u00fchl!<\/strong> Durch das ver\u00e4nderte Verhalten in der Fastenzeit nehmen viele ihren K\u00f6rper neu wahr, f\u00fchlen sich wohl in ihrer Haut und genie\u00dfen die Vorteile des Rauchfreiseins.<\/p>\n
Vielleicht tut Ihnen die Rauchfreiheit so gut, dass Sie auch nach der Fastenzeit noch rauchfrei bleiben wollen! <\/strong><\/p>\n
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Sind Sie schon bereit f\u00fcr die Fastenzeit? Vielleicht wollen Sie in dieser Fastenzeit nicht auf bestimmte Nahrungsmittel wie S\u00fc\u00dfigkeiten oder Alkohol verzichten, sondern etwas Neues probieren! Wie w\u00e4re es mit einer Pause vom Rauchen?<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[236],"tags":[],"class_list":["post-13997","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nicht-kategorisiert"],"yoast_head":"\n
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