![\"\"](\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Rezeptorboje.jpg\")
(C) Ulrike Zechmann<\/p>\n[et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”header” _builder_version=”3.0.99″][et_pb_row _builder_version=”3.0.99″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=”Eine Buchvorstellung” _builder_version=”3.21.1″][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.21.1″][et_pb_row _builder_version=”3.21.1″][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”3.21.1″][et_pb_text _builder_version=”3.21.1″]<\/p>\n
Die Autoren Petra Ruprechter-Grofe und Roman Sander sind beide Psychologen und haben jahrelange Erfahrung in der Tabakentw\u00f6hnung.<\/p>\n
Ihr Wissen und ihre Erfahrungen haben sie in einem Buch zusammengefasst und geben so Aufh\u00f6rwilligen ein gutes Grundger\u00fcst f\u00fcr den Weg zum Rauchstopp.<\/p>\n
Anhand von Erlebnisberichten und Praxisbeispielen l\u00e4sst sich das Buch sehr gut lesen, man kann sich auch viel mitnehmen und Situationen selbst ausprobieren. Dazwischen gibt es immer wieder kleine \u00dcbungen, bei denen man \u00fcber das eigene Rauchverhalten reflektieren kann.<\/p>\n
Sehr anschaulich wird in dem Buch erkl\u00e4rt, wie die Sucht im Gehirn funktioniert. Die Rezeptoren werden als gro\u00dfer Hafen mit Anlegebojen dargestellt. Das Nikotin dockt an diese Bojen an und besetzt diese. Daraufhin baut das Gehirn zus\u00e4tzliche Anlegestellen, die wiederbesetzt werden m\u00f6chten. Je mehr Anlegestellen, desto s\u00fcchtiger wird das Gehirn. Lange kann das Nikotin nicht auf diesen Rezeptoren bleiben, es wird schnell abgebaut. Der Grad der Sucht l\u00e4sst sich daran messen, wie stark der K\u00f6rper nach Nikotin verlangt. Wenn man rauchfrei wird, dann gibt es pl\u00f6tzlich viele unbesetzte Rezeptoren (freie Bootsanlegebojen). Je lauter und heftiger sich diese beschweren, desto st\u00e4rker sind die Entzugserscheinungen. Wenn man l\u00e4nger rauchfrei ist, dann werden die Rezeptoren (Bojen) auch wieder abgebaut.<\/p>\n
(C) Ulrike Zechmann<\/p>\n
Was allerdings bleibt, ist das Suchtged\u00e4chtnis. Bestimmte positive Gef\u00fchle, die fr\u00fcher durch die Zigarette ausgel\u00f6st worden sind, bleiben in Erinnerung.<\/p>\n
Res\u00fcmee: Das Buch ist empfehlenswert f\u00fcr Personen, die aufh\u00f6ren m\u00f6chten zu rauchen, aber auch f\u00fcr all jene, die jemanden dabei begleiten oder unterst\u00fctzen m\u00f6chten.<\/p>\n