{"id":16985,"date":"2019-06-24T10:00:18","date_gmt":"2019-06-24T08:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/rauchfrei.at\/?p=16985"},"modified":"2019-10-02T14:01:12","modified_gmt":"2019-10-02T12:01:12","slug":"es-stinkt-mir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/es-stinkt-mir\/","title":{"rendered":"\u201eEs stinkt mir\u201c"},"content":{"rendered":"

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Seit dem Jahr 2004 wird am 27. Juni der \u201eWeltdufttag\u201c gefeiert. Dieser steht ganz im Zeichen der angenehmen Ger\u00fcche.<\/p>\n

Ger\u00fcche beeinflussen uns mehr als wir glauben. Menschen reagieren auf D\u00fcfte unbewusst sehr schnell, schneller als auf T\u00f6ne oder Bilder. Das Riechorgan ist biologisch wichtig f\u00fcr uns, es sch\u00fctzt uns zum Beispiel vor verdorbenen Speisen oder gef\u00e4hrlichen Gas- oder Brandger\u00fcchen.<\/p>\n

Es gibt viele Gr\u00fcnde f\u00fcr den Rauchstopp, immer wieder ist es auch der Gestank der Zigaretten, der als unangenehm empfunden wird.<\/p>\n

Immer der Nase nach in die Rauchfreiheit? St\u00f6rt Sie der Geruch des Rauches auch? Die Kleidung, die Haare, die nach Rauch stinken sind Ihnen unangenehm? Wir helfen Ihnen bei der Vorbereitung und Umsetzung des Rauchstopps.<\/p>\n

Genuss – eine Alternative zum Rauchen?<\/strong><\/p>\n

F\u00fcr die Umsetzung des Rauchstopps ist es wichtig sein Verhalten zu hinterfragen und Alternativen zum Rauchen zu finden.<\/p>\n

Atemtechniken, Belohnungen und Pausen sind Beispiele daf\u00fcr. Weitere Beispiele finden hier<\/a>.<\/p>\n

Nutzen Sie den Rauchstopp und konzentrieren Sie sich st\u00e4rker auf die sinnlichen Eindr\u00fccke, die uns der Geruchssinn bietet: egal ob beim Kochen, im Garten, im Wald oder im Drogeriemarkt.<\/p>\n

\"\"(C)Shutterstock<\/p>\n

Belohnen Sie sich nach dem Rauchstopp etwa mit einer angenehm duftenden Creme, einem gut riechenden Vollbad oder einem Parfum.<\/p>\n

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Der Weltdufttag, ein Aktionstag der etwas ungew\u00f6hnlich erscheint, aber dazu dienen soll die Lebensqualit\u00e4t zu erh\u00f6hen.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

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Gerade bei grippalen Infekten hat man oft wenig \u00a0Lust auf Zigaretten. \u00a0Also warum diese Zeit nicht gleich f\u00fcr den Rauchstopp n\u00fctzen?<\/p>

Legen Sie die Zigaretten weg! Probieren Sie sich abzulenken, wenn trotz Husten, Schnupfen und Heiserkeit doch der Gusto auf eine Zigarette kommt. Gut k\u00f6nnen Sie sich mit der 3A-Technik <\/a>ablenken.<\/p>

G\u00f6nnen Sie sich und Ihrem K\u00f6rper etwas Gutes<\/strong>.<\/p><\/blockquote>

Trinken Sie ein Soda-Zitrone oder bei\u00dfen Sie in einen sauren Apfel. Das kann einerseits die Lust auf eine Zigarette nehmen, andererseits st\u00e4rkt es Ihre Abwehrkr\u00e4fte, damit Sie schnell wieder gesund werden.<\/p>

\"\"<\/p>

Wenn Sie die ersten rauchfreien Tage geschafft haben, g\u00f6nnen Sie sich eine kleine Belohnung als Unterst\u00fctzung und zur Motivation, auch wenn die Grippe vorbei ist, weiterhin rauchfrei zu bleiben.<\/p>

Die n\u00e4chste Grippewelle kann Sie dann mitunter nicht mehr so ersch\u00fcttern, weil Nichtraucher\/innen ein st\u00e4rkeres Immunsystem haben.<\/p>

Bei Fragen und Wunsch nach Beratung stehen wir gerne unter 0800 810 013 zur Unterst\u00fctzung.<\/p>

(C) shutterstock<\/p>

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