{"id":18488,"date":"2020-04-02T08:00:37","date_gmt":"2020-04-02T06:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/rauchfrei.at\/?p=18488"},"modified":"2020-04-03T14:13:26","modified_gmt":"2020-04-03T12:13:26","slug":"daheimbleiben-als-chance-fuer-die-rauchfreiheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/daheimbleiben-als-chance-fuer-die-rauchfreiheit\/","title":{"rendered":"Daheimbleiben als Chance f\u00fcr die Rauchfreiheit!?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;header&#8221; _builder_version=&#8221;3.22&#8243;][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.25&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=&#8221;Keine Verlockung durch die \u201eGesellschafts &#8211; Zigarette\u201c&#8221; _builder_version=&#8221;4.1&#8243;][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;3.22&#8243; custom_padding=&#8221;30px|||&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;2_3,1_3&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243;][et_pb_column type=&#8221;2_3&#8243; module_class=&#8221;blog-content&#8221; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.1&#8243; hover_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<p>Viele Menschen machen die Erfahrung, dass es gerade in der <strong>ersten rauchfreien Zeit<\/strong> unterst\u00fctzend ist, <strong>gesellschaftliche Situationen, oder das Ausgehen zu meiden<\/strong>. Sei es die Pausen-Zigarette mit den Kolleginnen und Kollegen, in der WG-K\u00fcche oder die \u201eParty-Zigarette\u201c beim Fortgehen. Auch Alkohol und Zigarette sind ein fixes Paar. Orte, Situationen und Personen k\u00f6nnen im Ged\u00e4chtnis mit dem Rauchen verkn\u00fcpft sein.<\/p>\n<p>Gerade weil die derzeitigen Ausgangsbeschr\u00e4nkungen meist nicht einfach sind \u2013 in Bezug auf das Rauchen fallen viele herausfordernde Verlangenssituationen jedoch ganz von selbst weg. Das kann zum Guten genutzt werden.<\/p>\n<p>Aus der Psychologie wissen wir, dass es f\u00fcr uns Menschen einfacher ist, neue Gewohnheiten einzuf\u00fchren, als alte Gewohnheiten abzulegen. <strong>Also nutzen Sie die Zeit, um sich rauchfreie Routinen anzueignen!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Besonders wichtig ist dabei, dass Ihr <strong>Zuhause rauchfrei<\/strong> Nicht nur in den Innenr\u00e4umen, sondern auch auf dem Balkon, der Terrasse und im Garten sollten Sie ausschlie\u00dflich Frischluft einatmen.<\/li>\n<li>Genie\u00dfen Sie w\u00e4hrend Ihrer Pause eine Tasse Tee oder verbringen Sie diese <strong>in rauchfreier Gesellschaft<\/strong> \u2013 sei es \u00fcber Telefon oder pers\u00f6nlich mit Ihrer Familie, den Mitbewohnerinnen und Mitbewohnern oder dem Haustier.<\/li>\n<li>Gefeiert wird zur Zeit auch online. Machen Sie Ihre <strong>virtuellen Party-R\u00e4ume rauchfrei<\/strong> und tanzen Sie in Ihr rauchfreies Leben!<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-18511 alignnone size-medium\" src=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/shutterstock_293861276-225x164.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"164\" \/>(C) Shutterstock<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=&#8221;off&#8221; _builder_version=&#8221;3.0.99&#8243;][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;cat-and-tag&#8221; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_sidebar area=&#8221;et_pb_widget_area_1&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.99&#8243;][\/et_pb_sidebar][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=&#8221;blitzblau&#8221; headline=&#8221;Alternativen zum Rauchen&#8221; image=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Relax-in-hammok.png&#8221; image_position=&#8221;center&#8221; link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/alternativen\/&#8221; image_size=&#8221;90&#8243; admin_label=&#8221;Alternativen zum Rauchen&#8221; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; global_module=&#8221;13174&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221;]<\/p>\n<p>Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, um nicht zur Zigarette zu greifen!<\/p>\n<p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr viele Raucher\/innen sind es gerade gesellschaftliche Situationen, das Ausgehen, das Treffen mit Freundinnen und Freunden, die zum Rauchen einladen. 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