{"id":18554,"date":"2020-04-10T09:00:06","date_gmt":"2020-04-10T07:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/rauchfrei.at\/?p=18554"},"modified":"2020-04-10T10:15:20","modified_gmt":"2020-04-10T08:15:20","slug":"ostern-bei-uns-zuhause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/ostern-bei-uns-zuhause\/","title":{"rendered":"Ostern bei uns zuhause"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;header&#8221; _builder_version=&#8221;3.22&#8243;][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.25&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=&#8221;   So gelingt ein rauchfreies Osterfest in der Isolation&#8221; _builder_version=&#8221;4.1&#8243;][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;3.22&#8243; custom_padding=&#8221;30px|||&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;2_3,1_3&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243;][et_pb_column type=&#8221;2_3&#8243; module_class=&#8221;blog-content&#8221; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.1&#8243;]<\/p>\n<p>Ostern ohne gro\u00dfe Familientreffen oder Verreisen wird f\u00fcr viele von uns ungewohnt. F\u00fcr den Rauchstopp ist das eine Chance, denn der Kontakt zu anderen Raucher\/innen ist eingeschr\u00e4nkt, und die R\u00fcckfallgefahr ist ohne Feiern geringer.<\/p>\n<p>Viele haben bereits die Fastenzeit genutzt, um den Zigarettenkonsum zu reduzieren oder rauchfrei zu werden. Halten Sie auch zu Ostern an Ihrem Vorsatz fest, denn jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um rauchfrei zu werden bzw. zu bleiben.<\/p>\n<p><strong>So gelingt ein rauchfreies Osterfest:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rauchfreie Zeit vorbereiten: <\/strong>Entsorgen, Sie alles, was Sie ans Rauchen erinnert und planen Sie die ersten rauchfreien Tage (Aktivit\u00e4ten gegen Langeweile, Bewegungs- und Entspannungs\u00fcbungen, neue Belohnungen). Bitten Sie andere Haushaltsangeh\u00f6rige sowie Familie und Freunde (z.B. als Notfallkontakt per Telefon) um Unterst\u00fctzung.<\/li>\n<li><strong>Neue Pausengestaltungen: <\/strong>Stellen Sie eine Kanne Tee oder einen Wasserkrug bereit, schneiden Sie Obst und Gem\u00fcse f\u00fcr Snacks zwischendurch oder spielen Sie zur Stressbew\u00e4ltigung \u201ePapierkorb-Basketball\u201c (\u00c4rger auf Papier schreiben, zerkn\u00fcllen und in den Papierkorb werfen).<\/li>\n<li><strong>Schaffen Sie neue Traditionen: <\/strong>Kein Verwandtenbesuch bedeutet auch weniger Putz- und Kochstress, kein Smalltalk und eine Men\u00fcauswahl, die endlich den eigenen Vorstellungen entspricht. Heuer k\u00f6nnen Sie das Osterfest so gestalten, wie es Ihnen gef\u00e4llt. Nutzen Sie die Zeit, die Sie durch den Rauchstopp gewonnen haben, f\u00fcr neue Oster-Traditionen (z.B. selbstgebastelte Dekoration, neue Ostergerichte, entspannte Stunden beim Lesen, Fernsehen oder Musik h\u00f6ren). Genie\u00dfen Sie die Zeit f\u00fcr sich oder im kleinen Kreis!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Unsere Leitungen sind ab Dienstag, dem 14. April 2020 wieder ge\u00f6ffnet. Sie k\u00f6nnen aber auch unsere <a href=\"mailto:info@rauchfrei.at\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">E-Mail-Beratung<\/a> oder die <a href=\"http:\/\/www.rauchfreiapp.at\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Rauchfrei App<\/a> nutzen.<\/p>\n<p>Wir w\u00fcnschen Ihnen viel Erfolg und ein frohes Osterfest zuhause!<\/p>\n<p>Das Rauchfrei Telefon-Team<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Ostern-1.jpg&#8221; align_tablet=&#8221;center&#8221; align_phone=&#8221;&#8221; align_last_edited=&#8221;on|desktop&#8221; _builder_version=&#8221;4.1&#8243; always_center_on_mobile=&#8221;on&#8221;][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.1&#8243;]<\/p>\n<p>\u00a0(C) Shutterstock<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=&#8221;off&#8221; _builder_version=&#8221;3.0.99&#8243;][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;cat-and-tag&#8221; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_sidebar area=&#8221;et_pb_widget_area_1&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.99&#8243;][\/et_pb_sidebar][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=&#8221;blitzgelb&#8221; headline=&#8221;Trauen Sie sich den Rauchstopp zu!&#8221; image=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Quitting-Yellow.png&#8221; image_position=&#8221;center&#8221; link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/trauen-sie-sich-den-rauchstopp-zu\/&#8221; image_size=&#8221;90&#8243; admin_label=&#8221;Trauen Sie sich den Rauchstopp zu&#8221; _builder_version=&#8221;3.19.15&#8243; global_module=&#8221;13173&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221;]<\/p>\n<p>Sie m\u00f6chten etwas \u00e4ndern? Worauf warten Sie noch?<\/p>\n<p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=&#8221;blitzblau&#8221; headline=&#8221;Alternativen zum Rauchen&#8221; image=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Relax-in-hammok.png&#8221; image_position=&#8221;center&#8221; link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/alternativen\/&#8221; image_size=&#8221;90&#8243; admin_label=&#8221;Alternativen zum Rauchen&#8221; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; global_module=&#8221;13174&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221;]<\/p>\n<p>Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, um nicht zur Zigarette zu greifen!<\/p>\n<p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10080 link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/rueckfall-was-nun\/&#8221; admin_label=&#8221;R\u00fcckfall \u2013 was nun?&#8221; _builder_version=&#8221;3.19.15&#8243; max_width=&#8221;100%&#8221; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_module=&#8221;13158&#8243;]<\/p>\n<p><strong>R\u00fcckfall<\/strong> &#8211; was nun?<\/p>\n<p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10080][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heuer erwartet uns ein Osterfest der besonderen Art, denn es wird zuhause und im kleinen Kreis stattfinden. 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