{"id":19413,"date":"2020-08-31T08:00:27","date_gmt":"2020-08-31T06:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/rauchfrei.at\/?p=19413"},"modified":"2020-08-25T13:31:46","modified_gmt":"2020-08-25T11:31:46","slug":"rauchfreies-loslassen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/rauchfreies-loslassen\/","title":{"rendered":"Rauchfreies \u201eLoslassen\u201c"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;header&#8221; _builder_version=&#8221;3.22&#8243;][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.25&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=&#8221;Gedanken zur rauchfreien Identit\u00e4t&#8221; _builder_version=&#8221;4.4.3&#8243;][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;3.22&#8243; custom_padding=&#8221;30px|||&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;2_3,1_3&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243;][et_pb_column type=&#8221;2_3&#8243; module_class=&#8221;blog-content&#8221; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.4.3&#8243;]<\/p>\n<p>Auch wenn der Rauchstopp klarer Sieger auf einer Pro- und Kontra-Liste ist, ist die Zigarette f\u00fcr manche stark mit dem eigenen Selbstbild verkn\u00fcpft und es f\u00fchlt sich so an, als m\u00fcsste man sich von einem Teil der eigenen Identit\u00e4t verabschieden.<\/p>\n<p>Dabei kann interessant sein, sich die Frage zu stellen, welche Funktion die Zigarette urspr\u00fcnglich erf\u00fcllt hat:<\/p>\n<ul>\n<li>Manchmal ist die Zigarette eine gute Begleiterin der \u201eRevoluzzer-Seite\u201c. Viele haben mit dem Rauchen begonnen, um sich gegen die Eltern aufzulehnen, um die eigene Unabh\u00e4ngigkeit zu demonstrieren oder um sich gesellschaftlichen Normen zu widersetzen.<\/li>\n<li>Manche Raucher\/innen, die im Leben viel Leistung erbringen \u2013 sei es in der Ausbildung, im Job und\/oder in der Elternschaft \u2013 sehen die Zigarette als Unterst\u00fctzung beim Loslassen von dem sonst so stressigen Alltag.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Im Zuge des Rauchstopps empfiehlt sich deshalb, diese Anteile der Identit\u00e4t nicht zu vernachl\u00e4ssigen. Das Bed\u00fcrfnis danach loszulassen oder sich aufzulehnen kann nat\u00fcrlich auch rauchfrei erf\u00fcllt werden!<\/p>\n<p>Folgende \u00dcberlegungen k\u00f6nnen dabei hilfreich sein:<\/p>\n<ul>\n<li>In welchen Bereichen meines Lebens bin ich unabh\u00e4ngig und selbstbestimmt? Braucht es tats\u00e4chlich eine Zigarette, um diese Anteile auszuleben oder zeige ich meine Selbstbestimmung zum Beispiel auch in meiner Lebensf\u00fchrung oder meinem Beruf?<\/li>\n<li>In welchen Lebensbereichen kann ich mich sonst noch \u201eauflehnen\u201c? Vielleicht einfach mal barfu\u00df durch die Stadt spazieren oder sich schrill und unkonventionell kleiden?<\/li>\n<li>Wie kann sich ein rauchfreies \u201eLoslassen\u201c gestalten? Vielleicht gibt es neue und attraktive rauchfreie Rituale? Massagen, besonders gute Pralinen essen, ein ausgedehnter Waldspaziergang sind nur einige wenige Beispiele, wie man sich selbst verw\u00f6hnen kann!<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=&#8221;off&#8221; _builder_version=&#8221;3.0.99&#8243;][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;cat-and-tag&#8221; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_sidebar area=&#8221;et_pb_widget_area_1&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.99&#8243;][\/et_pb_sidebar][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=&#8221;blitzgelb&#8221; headline=&#8221;Trauen Sie sich den Rauchstopp zu!&#8221; image=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Quitting-Yellow.png&#8221; image_position=&#8221;center&#8221; link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/trauen-sie-sich-den-rauchstopp-zu\/&#8221; image_size=&#8221;90&#8243; admin_label=&#8221;Trauen Sie sich den Rauchstopp zu&#8221; _builder_version=&#8221;3.19.15&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_module=&#8221;13173&#8243;]<\/p>\n<p>Sie m\u00f6chten etwas \u00e4ndern? Worauf warten Sie noch?<\/p>\n<p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=&#8221;blitzblau&#8221; headline=&#8221;Starkes Rauchverlangen?&#8221; image=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Desire.png&#8221; image_position=&#8221;center&#8221; link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/was-tun-bei-verlangensattacken\/&#8221; image_size=&#8221;90&#8243; admin_label=&#8221;Starkes Rauchverlangen?&#8221; _builder_version=&#8221;3.19.15&#8243; max_width=&#8221;100%&#8221; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_module=&#8221;13170&#8243;]<\/p>\n<p>Bleiben Sie stark, es geht vorbei!<\/p>\n<p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viele Raucher\/innen wissen \u00fcber negative Konsequenzen des Rauchens Bescheid. 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