[et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”header” _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=”Ich m\u00f6chte ja aufh\u00f6ren, aber \u2026” _builder_version=”4.7.6″ z_index_tablet=”500″][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ custom_padding=”30px|||”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”3.25″][et_pb_column type=”2_3″ module_class=”blog-content” _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.7.6″ hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Sorge vor Entzugserscheinungen, einer Gewichtszunahme oder \u00c4ngste, es (wieder) nicht zu schaffen, k\u00f6nnen Hindernisse sein, einen ersten oder neuerlichen Rauchstopp in Angriff zu nehmen.<\/p>\n
Beim Rauchstopp versagen:<\/strong> Entzugserscheinungen:<\/strong> Gewichtszunahme:<\/strong> Keine Pausen:<\/strong> Welche Gedanken oder Bef\u00fcrchtungen halten Sie vom Rauchstopp ab? Wir BeraterInnen am Rauchfrei Telefon besprechen mit Ihnen gerne Gedanken oder Bef\u00fcrchtungen, informieren \u00fcber Sie \u00fcber Fakten und Techniken und entwickeln mit Ihnen individuelle Strategien, diese Hindernisse zu \u00fcberwinden. Mit Unterst\u00fctzung geht\u2019s leichter!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=”off” _builder_version=”3.0.99″][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”cat-and-tag” _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”3.0.99″][\/et_pb_sidebar][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”blitzgelb” headline=”Trauen Sie sich den Rauchstopp zu!” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Quitting-Yellow.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/trauen-sie-sich-den-rauchstopp-zu\/” image_size=”90″ admin_label=”Trauen Sie sich den Rauchstopp zu” _builder_version=”3.19.15″ global_module=”13173″ saved_tabs=”all”]<\/p>\n Sie m\u00f6chten etwas \u00e4ndern? Worauf warten Sie noch?<\/p>\n [\/et_pb_dp_dmb_module_10093][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Haben Sie schon lange den Wunsch, rauchfrei zu werden? Und halten Sie Bef\u00fcrchtungen ab wie: \u201eIch f\u00fcrchte mich vor Entzugserscheinungen\u201c, \u201eIch will nicht zunehmen\u201c, \u201eWenn ich nicht rauche, f\u00fchle ich mich reizbar und gestresst\u201c oder \u201eIch schaffe es sowieso nicht\u201c?<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[236],"tags":[],"class_list":["post-20034","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nicht-kategorisiert"],"yoast_head":"\n
<\/u>Haben Sie Angst nach einem oder mehreren gescheiterten Rauchstopps es wieder nicht zu schaffen? F\u00fchlen Sie sich von Ihren Angeh\u00f6rigen oder der Gesellschaft unter Druck gesetzt? Schlussendlich sind es Ihre pers\u00f6nliche Entscheidung und Verhalten, die zum Rauchstopp f\u00fchren. Oft reicht der Wille allein dazu nicht aus, man ben\u00f6tigt auch eine gute Strategie und passende Fertigkeiten. Dazu geh\u00f6rt auch, sich der eigenen \u00c4ngste und Bef\u00fcrchtungen bewusst zu werden.<\/p>\n
<\/u>Das Wissen \u00fcber die Tatsache, dass nur die H\u00e4lfte aller Personen die das Rauchen aufgeben an Entzugserscheinungen leiden, kann eine erste Entlastung bewirken. Zudem gibt es rezeptfrei erh\u00e4ltliche Nikotinersatzprodukte, die eine hilfreiche St\u00fctze beim Rauchstopp sein k\u00f6nnen – vorausgesetzt, die Dosis wird individuell richtig eingestellt. Wie Sie das passende Nikotinersatzprodukt finden und in welcher Dosierung Sie es verwenden, dazu beraten wir Sie gerne am Rauchfrei Telefon.<\/p>\n
<\/u>Im Allgemeinen ist die Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp m\u00e4\u00dfig (im Durchschnitt 3 bis 4 Kilos). Um einer Gewichtszunahme vorzubeugen, gibt es zahlreiche und einfache wirkungsvolle Techniken. Gerne informieren wir sie dar\u00fcber in einem Beratungsgespr\u00e4ch.<\/p>\n
<\/u>Eine h\u00e4ufige Angst ist es, die \u201eAuszeiten\u201c durch die Zigarettenpause zu verlieren. Auch f\u00fcr Nichtraucher\/innen ist es wichtig, sich Pausen zuzugestehen. Wie k\u00f6nnten Sie Ihre Pausen nach dem Rauchstopp verbringen? Wir unterst\u00fctzen Sie gerne individuell dabei, zu \u00fcberlegen, wie Sie Ihre Pausen angenehm, erholsam und gesund gestalten k\u00f6nnen.<\/p>\n