Viele, die mit dem Rauchen aufh\u00f6ren m\u00f6chten, haben bereits Erfahrungen mit Entzugserscheinungen. Diese sind auch oft der Grund daf\u00fcr, einen weiteren Rauchstopp hinauszuz\u00f6gern.<\/p>\n
Wir haben ein paar h\u00e4ufige auftretende Entzugssymptome gesammelt und m\u00f6chten Ihnen Anregungen und hilfreiche Ideen geben, besser damit umzugehen.<\/p>\n
– \u201eIch bin sehr schnell gereizt, wenn ich einige Zeit nicht rauche.\u201c Das Gehirn braucht einige Zeit, um sich an das rauchfreie Leben zu gew\u00f6hnen.<\/em> – \u201eIch bekomme immer Kopfweh bei Rauchstoppversuchen.\u201c<\/strong><\/p>\n Auch hier muss sich das Gehirn erst daran gew\u00f6hnen, dass es wieder besser mit Sauerstoff versorgt wird. Ausreichend Schlaf, viel Wasser trinken und eine ruhige Umgebung k\u00f6nnen helfen. Auch gedimmtes Licht beim Lesen oder Fernsehen kann hier angenehm sein.<\/em><\/p>\n – \u201eNach dem Rauchstopp muss ich noch mehr husten.\u201c<\/strong><\/p>\n Das bedeutet, dass die Lungen wieder richtig arbeiten k\u00f6nnen und sich vom Teer und abgestorbenen Gewebe befreien k\u00f6nnen! Ein Reinigungsprozess ist im Gange. Warmes Wasser trinken oder zuckerfreie Zuckerl k\u00f6nnen wohltuend sein.<\/em><\/p>\n Sollten Sie noch andere Entzugssymptome haben, melden Sie sich, wir helfen Ihnen gerne weiter!<\/p>\n Der Rauchstopp kann ein l\u00e4ngerer Prozess sein, aber er ist m\u00f6glich! Vor allem mit Unterst\u00fctzung gelingt er leichter!<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Spaziergang-225×150.jpg” title_text=”Spaziergang” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”] \u00a0(C) Shutterstock<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”cat-and-tag” _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”blitzgelb” headline=”Trauen Sie sich den Rauchstopp zu!” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Quitting-Yellow.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/trauen-sie-sich-den-rauchstopp-zu\/” admin_label=”Trauen Sie sich den Rauchstopp zu” _builder_version=”3.19.15″ global_module=”13173″ saved_tabs=”all”] Sie m\u00f6chten etwas \u00e4ndern? Worauf warten Sie noch?<\/p>\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”beige” headline=”Die Rauchfrei App ” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rauchfreiapp_screens.png” image_position=”center” link_text=”mehr ” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/die-rauchfrei-app\/” image_size=”80″ admin_label=”Infos zur Rauchfrei App” _builder_version=”3.21.1″ z_index_tablet=”500″ global_module=”13152″ saved_tabs=”all”] Die Rauchfrei App hilft und unterst\u00fctzt kostenfrei!<\/p>\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nach dem Rauchstopp sind Entzugssymptome keine Seltenheit. Das Gute daran: Sie sind ein Hinweis darauf, dass der K\u00f6rper sich erholt. Wir zeigen Wege, um mit Entzugserscheinungen besser umzugehen. <\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","footnotes":""},"categories":[233],"tags":[],"class_list":["post-20539","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-unterstuetzung-beim-rauchstopp"],"yoast_head":"\n
<\/strong><\/p>\n
Unterst\u00fctze es dabei mit einem Spaziergang in der Natur, Entspannungsmusik, leichten Gymnastik\u00fcbungen oder einem beruhigenden Pfefferminztee. All das wirkt sich positiv auf die Stimmung aus und sch\u00fcttet teils sogar Gl\u00fcckshormone aus.<\/em>
Sicher ist es auch hilfreich, das Umfeld \u00fcber den Rauchstopp zu informieren, damit es vorgewarnt ist und hoffentlich auch Nachsicht zeigt.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n
<\/blockquote>\n