{"id":21932,"date":"2021-10-18T10:14:00","date_gmt":"2021-10-18T08:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rauchfrei.at\/?p=21932"},"modified":"2021-10-19T12:51:34","modified_gmt":"2021-10-19T10:51:34","slug":"starke-knochen-dank-rauchstopp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/starke-knochen-dank-rauchstopp\/","title":{"rendered":"Starke Knochen dank Rauchstopp"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”header” _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=”Rauchen erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Osteoporose deutlich” _builder_version=”4.9.4″ z_index_tablet=”500″][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ custom_padding=”30px|||”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”3.25″][et_pb_column type=”2_3″ module_class=”blog-content” _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″]

Osteoporose \u2013 was ist das?<\/strong><\/p>\n

Die Osteoporose ist eine Erkrankung der Knochen, bei der sich die Knochendichte verringert und die Knochenstabilit\u00e4t leidet. Die Folgen sind heftige Knochenschmerzen und h\u00e4ufigere Knochenbr\u00fcche. Eine verringerte Knochendichte kann prinzipiell verschiedene Ursachen haben: Dazu geh\u00f6ren allgemeine Faktoren, die nicht beeinflussbar sind, etwa das Lebensalter, aber auch beeinflussbare, wie Bewegungsmangel, Ern\u00e4hrungsgewohnheiten oder auch das Rauchen. Studien zeigen, dass auch junge Raucherinnen und Raucher sp\u00e4ter im Leben eine verminderte Knochenmineraldichte und ein erh\u00f6htes Osteoporose-Risiko haben.<\/p>\n

Die Osteoporose gilt immer noch eher als Frauenkrankheit. Das ist aber falsch – auch M\u00e4nner k\u00f6nnen betroffen sein. Studien zufolge sind Raucher sogar st\u00e4rker betroffen als Raucherinnen.<\/p>\n

Warum f\u00f6rdert Rauchen Osteoporose?<\/strong><\/p>\n

Wahrscheinlich ist, dass die blutgef\u00e4\u00dfverengende Wirkung von Rauch und Nikotin die Durchblutung und damit auch die Knochenbildung verringert. Auch das h\u00e4ufig zu beobachtende Untergewicht von Rauchenden spielt eine Rolle. Letzteres gilt auch f\u00fcr Menschen mit COPD. Hier beeinflussen chronische Entz\u00fcndungen die Knochendichte negativ.<\/p>\n

Was kann man tun, um sich zu sch\u00fctzen?<\/strong><\/p>\n

Der Rauchstopp wirkt sich positiv auf unser Knochenskelett aus, dies zeigt sich auch bei der Knochendichtemessung, bei der sich die Ergebnisse ehemaliger Raucherinnen und Raucher an jene der Nichtraucherinnen und Nichtraucher angleichen.<\/p>\n

Zus\u00e4tzlich ist es von Vorteil die Muskeln durch Bewegung zu st\u00e4rken und sich \u201eknochenfreundlich\u201c zu ern\u00e4hren: viel frisches Obst und Gem\u00fcse, frische Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze sowie mehr Fisch als Fleisch. F\u00fcr unsere Knochen ist zudem Kalzium wichtig. Gesunde Ern\u00e4hrung und viel Bewegung unterst\u00fctzen zus\u00e4tzlich beim erfolgreichen Rauchstopp.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_toggle title=”Links:” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”]

https:\/\/www.meine-gesundheit.de\/service\/news\/rauchen-foerdert-knochenschwund<\/strong><\/a><\/p>\n

https:\/\/www.osd-ev.org\/osteoporose-therapie\/osteoporose-ernaehrung\/alkohol-koffein-und-nikotin\/<\/strong><\/a><\/p>\n

https:\/\/www.lungenaerzte-im-netz.de\/news-archiv\/meldung\/article\/maennliche-raucher-und-exraucher-erkranken-haeufiger-an-osteoporose-als-weibliche\/<\/strong><\/a><\/p>\n

https:\/\/www.netdoktor.de\/news\/rauchen-gefaehrdet-die-knochen\/<\/a><\/strong><\/p>[\/et_pb_toggle][et_pb_post_nav in_same_term=”off” _builder_version=”3.0.99″][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”cat-and-tag” _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”3.0.99″][\/et_pb_sidebar][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”blitzblau” headline=”Starkes Rauchverlangen?” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Desire.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/was-tun-bei-verlangensattacken\/” admin_label=”Starkes Rauchverlangen?” _builder_version=”3.19.15″ max_width=”100%” saved_tabs=”all” global_module=”13170″]

Bleiben Sie stark, es geht vorbei!<\/p>\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Am 20. Oktober ist Weltosteoporosetag. 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