{"id":22289,"date":"2021-11-22T08:00:00","date_gmt":"2021-11-22T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rauchfrei.at\/?p=22289"},"modified":"2021-11-18T12:13:40","modified_gmt":"2021-11-18T10:13:40","slug":"automatisch-gespeicherter-entwurf-15","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/automatisch-gespeicherter-entwurf-15\/","title":{"rendered":"Rauchfrei im November \u2013 das geht sich noch aus!"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;header&#8221; _builder_version=&#8221;3.22&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.25&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=&#8221;Was hilft Ihnen dabei endg\u00fcltig loszulegen?&#8221; _builder_version=&#8221;4.13.1&#8243; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;3.22&#8243; custom_padding=&#8221;30px|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;2_3,1_3&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;2_3&#8243; module_class=&#8221;blog-content&#8221; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.13.1&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<p>Das Rauchfrei Telefon hat auch heuer wieder den NOVEMBER RAUCHFREI ausgerufen. In diesem Monat ist es das Ziel, eine rauchfreie Zeit vier Wochen lang einfach einmal auszuprobieren \u2013 ohne Wenn und Aber. Die Vorstellung von heute auf morgen komplett und f\u00fcr immer rauchfrei zu sein und zu bleiben, ist h\u00e4ufig \u00fcberfordernd. Daher kann es eine gute Idee und gleichzeitig ein realistisches Ziel sein es vorerst einmal ein paar Wochen zu versuchen. Dabei k\u00f6nnen Sie immer noch mitmachen! Das Rauchfrei Telefon unterst\u00fctzt Sie dabei!<\/p>\n<p>Die Antworten auf folgende Fragen k\u00f6nnen dabei helfen den Rauchstopp noch im November zu wagen:<\/p>\n<ul>\n<li>Welche Belohnung winkt am Ende der vier Wochen, wenn ich es geschafft habe?<\/li>\n<li>Was kann ich mir in diesen Wochen Gutes tun?<\/li>\n<li>Wer k\u00f6nnte mir in dieser Zeit unterst\u00fctzend zur Seite stehen?<\/li>\n<li>Wann plane ich t\u00e4gliche Bewegung ein?<\/li>\n<li>Wem m\u00f6chte ich von meinem Vorhaben erz\u00e4hlen?<\/li>\n<li>An welchem Tag fange ich an?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mit der <a href=\"http:\/\/www.rauchfreiapp.at\/\">Rauchfrei App<\/a> k\u00f6nnen Sie Ihre rauchfreie Zeit Schritt f\u00fcr Schritt planen und Erfolge sichtbar machen. So haben Sie auch immer wertvolle Tipps bei der Hand.<\/p>\n<p>Hier erfahren Sie, was Sie bei Rauchverlangen ausprobieren k\u00f6nnen: <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/alternativen\/\">Alternativen<\/a> zum Rauchen.<\/p>\n<p><strong>Im November rauchfrei zu sein, bedeutet\u2026<\/strong><\/p>\n<p>\u2026wieder besser durchzuatmen<\/p>\n<p>\u2026aktiv etwas f\u00fcr sich und das eigene Immunsystem getan zu haben<\/p>\n<p>\u2026sich vielleicht vorstellen zu k\u00f6nnen, weiterhin <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/bleiben-sie-rauchfrei\/\">rauchfrei zu bleiben<\/a>.<\/p>\n<p>Bleibt nur noch eines zu sagen:<\/p>\n<p><strong>Ich mache mit!<\/strong><\/p>\n<p>Wenn Sie Ihre Teilnahme in den sozialen Medien zeigen m\u00f6chten, finden Sie hier ein<a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/November_Rauchfrei_Profilbild.jpg\"> Profilbild zum Download<\/a>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-1-225x178.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19656 alignnone size-medium\" width=\"225\" height=\"178\" srcset=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-1-225x178.jpg 225w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-1-480x380.jpg 480w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-1-768x608.jpg 768w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-1-1080x855.jpg 1080w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-1-1280x1014.jpg 1280w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-1-980x776.jpg 980w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rf19_november_sujet_neu_gro\u00df-1.jpg 1417w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/> (C) Rauchfrei Telefon<\/p>\n<p>Wir freuen uns \u00fcber R\u00fcckmeldungen und Erfahrungsberichte!<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=&#8221;off&#8221; _builder_version=&#8221;3.0.99&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;cat-and-tag&#8221; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_tabs active_tab_background_color=&#8221;#0ca5d3&#8243; inactive_tab_background_color=&#8221;#ffd705&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.3&#8243; body_text_color=&#8221;#000000&#8243; body_font_size=&#8221;17&#8243; tab_font=&#8221;Arial|700|||||||&#8221; tab_font_size=&#8221;19&#8243; filter_saturate=&#8221;101%&#8221; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; custom_css_before=&#8221;wwwww&#8221; custom_css_main_element=&#8221;xxxx&#8221; border_radii=&#8221;on|0px|0px|0px|0px&#8221; border_width_all=&#8221;0px&#8221; border_color_top=&#8221;#ffd705&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_tab title=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich meinem K\u00f6rper 24 Stunden etwas Gutes tun m\u00f6chte.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;2&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, um freier atmen zu k\u00f6nnen.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;3&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Bist du rauchfrei im November, atmest freier im Dezember.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;4&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.3&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, um mich gegen das Coronavirus zu st\u00e4rken. <\/h2>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;5&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.3&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, um die frische Herbstluft noch mehr zu genie\u00dfen.<\/h2>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;6&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.3&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil Rauchen einfach nicht mehr zu meinem Lebensstil passt.<\/h2>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;7&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, um meine Durchblutung zu f\u00f6rdern und meine Adern zu schonen.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;8&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, um zu zeigen, dass ich es kann.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;9&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich wei\u00df, dass es mir gut tut.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;10&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.3&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Bist du rauchfrei im November, stinken nicht mehr die Gew\u00e4nder.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;11&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.3&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, um ein Vorbild in meiner Familie oder im Job zu sein.<\/h2>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;12&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, um meiner Partnerin\/meinem Partner und mir eine Freude zu machen.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;13&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich dadurch mehr Zeit f\u00fcr Anderes habe.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;14&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.3&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei,um Diabetes vorzubeugen oder nicht zu verschlechtern.<\/h2>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;15&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil dadurch meine Haut sch\u00f6ner ist.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;16&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil K\u00fcsse rauchfrei besser schmecken.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;17&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.3&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Bist du rauchfrei im November, l\u00e4ufst du schneller im Dezember.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;18&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, um Bronchitis und COPD vorzubeugen.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;19&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich l\u00e4nger leben m\u00f6chte.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;20&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil mir mein Herz am Herzen liegt.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;21&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich die Tabakindustrie nicht unterst\u00fctzen m\u00f6chte.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;22&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, um besser zu riechen.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;23&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.3&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, damit ich fitter werde.<\/h2>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;24&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Bleibst du rauchfrei im November, sparst du Geld bis zum Dezember.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;25&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, damit ich weniger M\u00fcll produziere.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;26&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich meinem Blutdruck etwas Gutes tun will.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;27&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, damit ich einen Beitrag zum Klimaschutz leiste.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;28&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, weil ich frei von der Sucht sein will.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;29&#8243; _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Heute bin ich rauchfrei, damit ich gesund bleibe.<\/h2>\r[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=&#8221;30&#8243; _builder_version=&#8221;4.4.3&#8243; tab_font=&#8221;||||||||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<h2>Ich bin rauchfrei, weil es sch\u00f6n ist, nicht zu rauchen.<\/h2>[\/et_pb_tab][\/et_pb_tabs][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es ist immer noch November! 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