Einige Ver\u00e4nderungen haben Sie selbst in der Hand: zum Beispiel sich ganz pers\u00f6nlich zu erneuern und bisherige Gewohnheiten still und heimlich \u201eauslaufen\u201c zu lassen. Vielleicht lassen Sie in Zukunft das, was Ihnen nicht gut tut? Das neue Jahr duftet definitiv besser ohne Rauch! Versuchen Sie es auch!<\/p>\n
Welcher Zeitpunkt w\u00fcrde sich wohl besser eignen, um den Rauchstopp endlich zu wagen als der Beginn des neuen Jahres? Das denken sich viele Raucherinnen und Raucher und sind motiviert es dieses Mal erfolgreich zu schaffen. Doch der Jahresanfang allein ist nicht genug \u2013 Was braucht man denn noch f\u00fcr einen erfolgreichen Rauchstopp?<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_toggle title=”Weniger ist mehr” admin_label=”Weniger ist mehr” _builder_version=”4.13.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Wenn zu viele Vors\u00e4tze das neue Jahr belasten, dann wird aus guten Vorhaben eine unrealistische Last. Besser ist es, sich ein Ziel vorzunehmen (den Rauchstopp) und da einen Schritt nach dem anderen zu machen. Oft gehen mit dem Rauchstopp dann auch andere Ver\u00e4nderungen einher (mehr Bewegung, Ern\u00e4hrungsumstellung), die man sowieso auf der Agenda hatte.<\/p>[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=”Meine pers\u00f6nliche Motivation” admin_label=”Motivation” _builder_version=”4.13.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Der Zeitpunkt mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren ist also gekl\u00e4rt, doch ein ebenso wichtiger Punkt ist die Frage, warum man aufh\u00f6ren m\u00f6chte. Die Gr\u00fcnde gut f\u00fcr sich zu \u00fcberlegen und auch niederzuschreiben, ist ebenso wichtig, wie einen guten Zeitpunkt f\u00fcr den Start der Rauchfreiheit zu finden.<\/p>[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=”Gute Planung” admin_label=”Planung” _builder_version=”4.13.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Der Vorsatz am 1. J\u00e4nner rauchfrei zu sein ist schnell gefasst, doch ohne Vorbereitung und das Wissen, wie man das schaffen kann, hilft das Datum festzulegen vielleicht zu wenig. Ein paar Tage sp\u00e4ter den ersten rauchfreien Tag planen erm\u00f6glicht eine gute Vorbereitungszeit.<\/p>[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=”Professionelle Hilfe” admin_label=”Hilfe” _builder_version=”4.13.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Bei der Planung und Umsetzung des Vorhabens Hilfe anzunehmen, vergr\u00f6\u00dfert die Chance auf Erfolg.
Das Rauchfrei Telefon hilft gerne: Unter unserer Telefonnummer erreichen Sie uns von Montag bis Freitag von 10:00 bis 18:00 unter 0800 810 013.<\/p>[\/et_pb_toggle][et_pb_text _builder_version=”4.13.1″ hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]
Viele Tipps und Infos finden Sie auf www.rauchfrei.at<\/a> und auch die App kann hilfreich sein: www.rauchfreiapp.at<\/a><\/p>\n In diesem Sinne bleibt nur mit Hermann Hesse zu enden: \u201eWohlan denn, Herz, nimm Abschied und gesunde\u201c!<\/p>\n <\/p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=”off” _builder_version=”4.13.1″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”cat-and-tag” _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”blitzgelb” headline=”Trauen Sie sich den Rauchstopp zu!” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Quitting-Yellow.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/trauen-sie-sich-den-rauchstopp-zu\/” admin_label=”Trauen Sie sich den Rauchstopp zu” _builder_version=”3.19.15″ global_module=”13173″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”] Sie m\u00f6chten etwas \u00e4ndern? Worauf warten Sie noch?<\/p>\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”blitzgelb” headline=”Buchen Sie einen Anruf!” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rauchfrei-rueckruf-gelb.png” image_position=”center” link_text=”Anruf buchen!” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/beratung\/anruf-gewuenscht\/” image_size=”80″ admin_label=”Anruf buchen” _builder_version=”3.21.1″ max_width=”100%” global_module=”13148″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”] Wir rufen Sie gerne an.<\/p>\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u201eUnd jedem Anfang wohnt ein Zauber inne\u201c Diese treffenden Zeilen von Hermann Hesse beschreiben die Aufbruchsstimmung, die alleine der Gedanke an das Neue bringen kann. Sie verleiht der Motivation neuen Schwung und gibt der Hoffnung etwas schaffen zu k\u00f6nnen ein Fundament.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","footnotes":""},"categories":[236],"tags":[],"class_list":["post-22586","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nicht-kategorisiert"],"yoast_head":"\n