{"id":22661,"date":"2022-01-10T08:00:00","date_gmt":"2022-01-10T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rauchfrei.at\/?p=22661"},"modified":"2022-01-11T19:05:36","modified_gmt":"2022-01-11T17:05:36","slug":"zweifeln-sie-noch-ob-sie-den-rauchstopp-durchfuehren-moechten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/zweifeln-sie-noch-ob-sie-den-rauchstopp-durchfuehren-moechten\/","title":{"rendered":"Zweifeln Sie noch, ob Sie den Rauchstopp durchf\u00fchren m\u00f6chten?"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”header” _builder_version=”3.22″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=”Vom nachdenklichen Rauchen zur konkreten Vorbereitung” _builder_version=”4.13.1″ z_index_tablet=”500″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ custom_padding=”30px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”3.25″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ module_class=”blog-content” _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.13.1″ global_colors_info=”{}”]

Viele kennen das unangenehme Gef\u00fchl, das mit dem Rauchen einhergehen kann und sich pl\u00f6tzlich oder schon l\u00e4ngere Zeit nicht weiter so richtig verdr\u00e4ngen l\u00e4sst: Sei es, weil die Gesundheit nicht mehr so richtig mitspielt. Weil Partner oder Freunde es nicht mehr gut finden, dass man zur Zigarette greift. Oder weil pl\u00f6tzlich wird es schmerzhaft bewusst, dass man statt der Zigarette auch gleich einen gedrehten Geldschein anz\u00fcnden k\u00f6nnte. Also entsteht immer deutlicher sp\u00fcrbar der Wunsch aufzuh\u00f6ren und man erh\u00e4lt zudem den medizinischen Rat dazu. Trotzdem gibt es noch gen\u00fcgend Gr\u00fcnde vorerst rauchend zu bleiben und eigentlich wei\u00df man nicht so genau, ob man in aller Konsequenz einen Schlussstrich ziehen m\u00f6chte oder kann. Welche Schritte k\u00f6nnen als Erstes dabei helfen deutlich \u201eja, ich will\u201c zu sagen zum Rauchstopp?<\/p>\n

\n

\u00dcberlegen Sie sich bewusst: Wof\u00fcr rauche ich eigentlich? Wozu dient mir die Zigarette?<\/p>\n<\/blockquote>[\/et_pb_text][et_pb_accordion _builder_version=”4.13.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_accordion_item title=”Rauchen hat immer eine oder mehrere Funktionen: ” open=”on” _builder_version=”4.13.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

\u2022 soziales \u201eSchmiermittel\u201c
\u2022 an bestimmte Situationen gekn\u00fcpftes liebgewonnenes Ritual
\u2022 ein Rettungsanker bei \u00c4rger und Stress
\u2022 als Genussmoment
\u2022 zum Entspannen
\u2022 zum Aktivieren
\u2022 Halt bei emotionalen Belastungen
\u2022 beim Warten
\u2022 aus Langeweile<\/p>\n

 <\/p>[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][et_pb_text _builder_version=”4.13.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Das Rauchprotokoll hilft dabei Ihre ganz pers\u00f6nlichen Gr\u00fcnde herauszufinden. (Hier finden Sie das Rauchprotokoll<\/a>)<\/p>\n

Was ist mein pers\u00f6nlicher Grund aufzuh\u00f6ren und mein Ziel?
Eine Zielvorstellung ist wichtig: Wie soll dieses aussehen? Kann ich mir das vielleicht m\u00f6glichst genau bildlich vorstellen? Wie wird es dann sein? Welche sind meine pers\u00f6nlichen Motive aufzuh\u00f6ren?<\/p>\n

Dazu ist es wichtig sich Zeit zu nehmen dar\u00fcber nachzudenken, ein Bild oder einen passenden Satz dazu zu finden.
Damit ist ein Anfang gemacht! Zus\u00e4tzlich ist es von gro\u00dfem Vorteil sich professionelle Hilfe zu holen, denn da k\u00f6nnen weitere pers\u00f6nliche Strategien entwickelt und der Rauchstopp gut geplant werden. Dann kann die Rauchfreiheit bald beginnen!
Rufen Sie uns an: 0800 810 013<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=”off” _builder_version=”3.0.99″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”cat-and-tag” _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”3.0.99″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_sidebar][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”blitzgelb” headline=”Trauen Sie sich den Rauchstopp zu!” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Quitting-Yellow.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/trauen-sie-sich-den-rauchstopp-zu\/” admin_label=”Trauen Sie sich den Rauchstopp zu” _builder_version=”3.19.15″ global_module=”13173″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”]

Sie m\u00f6chten etwas \u00e4ndern? Worauf warten Sie noch?<\/p>\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”blitzblau” headline=”Alternativen zum Rauchen” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Relax-in-hammok.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/alternativen\/” admin_label=”Alternativen zum Rauchen” _builder_version=”4.9.0″ z_index_tablet=”500″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}” global_module=”13174″ theme_builder_area=”post_content”]

Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, um nicht zur Zigarette zu greifen!<\/p>[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wie sagte schon Mark Twain? \u201eDas Geheimnis des Erfolges ist anzufangen\u201c. 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