Viele freuen sich als, wenn sich ein Familienmitglied dazu entscheidet, rauchfrei zu werden. Doch wenn es dann so weit ist, bemerkt man, dass es manchmal nicht ganz einfach ist. Es ver\u00e4ndern sich vielleicht gemeinsame Gewohnheiten. Die Stimmung der frisch rauchfreien Person kann in den ersten Tagen schlechter sein. Wenn der Rauchstopp nicht gleich gelingt, macht das traurig oder \u00e4rgerlich.<\/p>\n
So helfen Sie Ihrer Partnerin\/Ihrem Partner oder anderem Familienmitglied<\/strong> So helfen Sie sich selbst<\/strong> Bleiben Sie stark, es geht vorbei!<\/p>\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Meine Partnerin\/mein Partner will endlich mit dem Rauchen aufh\u00f6ren. Das l\u00f6st gro\u00dfe Freude aus. Doch es kann auch f\u00fcr einen selbst eine Herausforderung werden. Wie kann man den Rauchstopp gemeinsam gut \u00fcberstehen?<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","footnotes":""},"categories":[236],"tags":[],"class_list":["post-22810","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nicht-kategorisiert"],"yoast_head":"\n
\u2022 Gemeinsame Regeln neugestalten: Zum Beispiel nur mehr au\u00dferhalb der Wohnung oder des Hauses rauchen.
\u2022 Zigarettenpackungen und Aschenbecher wegr\u00e4umen und au\u00dferhalb der Sichtweite lassen
\u2022 Gemeinsam etwas Sch\u00f6nes planen und dann unternehmen: F\u00fcr alle als Belohnung.
\u2022 Best\u00e4rken, die Freude \u00fcber den Rauchstopp betonen und geduldig sein statt schimpfen.
\u2022 Fragen, wie es dem Anderen geht in der neuen Situation.<\/p>\n
\u2022 Sich auch eine Belohnung g\u00f6nnen! Man arbeitet ja auch mit.
\u2022 Falls Sie selbst noch rauchen: \u00dcberlegen Sie f\u00fcr sich, ob Sie nicht gleich mitmachen mit dem Aufh\u00f6ren. Gemeinsam ist es leichter.
\u2022 Sich von dem Thema auch mal ablenken. \u00dcberlegen, was Spa\u00df macht und hilft auf andere Gedanken zu kommen: spazieren gehen zum Beispiel.
\u2022 Eine Auszeit nehmen. Wenn es Streit gibt eine Pause einlegen und dann sp\u00e4ter in Ruhe nochmals reden.
\u2022 Daran denken, dass die schwierige erste Zeit nach dem Rauchstopp bald wieder einfacher sein wird.
\u2022 Dar\u00fcber reden, wie es Ihnen in der neuen Situation geht.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=”off” _builder_version=”3.0.99″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”cat-and-tag” _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”3.0.99″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_sidebar][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”blitzblau” headline=”Starkes Rauchverlangen?” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Desire.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/was-tun-bei-verlangensattacken\/” admin_label=”Starkes Rauchverlangen?” _builder_version=”3.19.15″ max_width=”100%” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}” global_module=”13170″ theme_builder_area=”post_content”]