{"id":23125,"date":"2022-03-14T08:00:00","date_gmt":"2022-03-14T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rauchfrei.at\/?p=23125"},"modified":"2022-03-11T18:47:05","modified_gmt":"2022-03-11T16:47:05","slug":"die-rauchfreiheit-zu-beginn-ein-zartes-pflaenzchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/die-rauchfreiheit-zu-beginn-ein-zartes-pflaenzchen\/","title":{"rendered":"Die Rauchfreiheit \u2013 Zu Beginn ein zartes Pfl\u00e4nzchen"},"content":{"rendered":"\n\n[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;header&#8221; _builder_version=&#8221;3.22&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.25&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=&#8221;Schritt f\u00fcr Schritt zur Rauchfreiheit&#8221; _builder_version=&#8221;4.14.7&#8243; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;3.22&#8243; custom_padding=&#8221;30px|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;2_3,1_3&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;2_3&#8243; module_class=&#8221;blog-content&#8221; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.14.7&#8243; hover_enabled=&#8221;0&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<p>Pflanzen k\u00f6nnen in vielerlei Hinsicht hilfreich f\u00fcr den Rauchstopp sein:<\/p>\n<ul>\n<li>Vielleicht m\u00f6chten Sie am Tag Ihres Rauchstopps eine Blume in den Garten oder auf den Balkon pflanzen. Auch eine neue Zimmerpflanze macht sich vielleicht gut auf ihrem Fensterbrett und erinnert Sie daran, dass Sie rauchfrei bleiben m\u00f6chten. So wie die neugewonnene Freiheit von der Zigarette wird das Pfl\u00e4nzchen ab nun jeden Tag gepflegt.<\/li>\n<li>Betrachten Sie Ihre neue Pflanze einmal ganz genau: Welche Form haben ihre Bl\u00fcten und Bl\u00e4tter? Sieht sie kr\u00e4ftig aus? Woher nimmt sie Ihre Energie zu wachsen? Ist sie eher unscheinbar oder tr\u00e4gt sie prachtvolle Bl\u00fcten? Was macht ihre Sch\u00f6nheit aus? Wie \u00fcberwindet diese Pflanze Schwierigkeiten?<\/li>\n<li>Beobachten Sie sich selbst ebenfalls etwas genauer: Wie geht es Ihrem K\u00f6rper heute? Hat er an manchen Stellen Schmerzen oder f\u00fchlt er sich ganz fit an? Wie ist Ihre Stimmung und was k\u00f6nnen Sie sich Gutes tun?<\/li>\n<li>Strecken Sie sich selbst wie eine Pflanze in die H\u00f6he auf Zehenspitzen und mit den Armen \u00fcber dem Kopf \u2013 Wie f\u00fchlt es sich an gr\u00f6\u00dfer zu werden und zu wachsen? Dabei gleich ein paar Mal tief Luft holen und sich kurz daran erinnern, warum Sie rauchfrei sein m\u00f6chten.<\/li>\n<li>Wenn es einmal schwieriger sein sollte, dann denken Sie daran, wie manche B\u00e4ume im Gebirge Wind und Wetter trotzen und sich an diese schwierigen Bedingungen perfekt angepasst haben.<\/li>\n<li>Ein Spaziergang im Wald kann Wunder wirken. Nicht umsonst haben die Japaner das sogenannte \u201eWaldbaden\u201c erfunden, weil bekannt ist, dass die B\u00e4ume \u00e4therische \u00d6le absondern, die positiv auf das Immunsystem wirken. Besonders stark ist diese Wirkung nach einem Regenguss. Auch die Stimmung verbessert sich in der Natur: Die Farbe Gr\u00fcn und die Bewegung der Muskeln entspannen K\u00f6rper und Seele.<\/li>\n<\/ul>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=&#8221;off&#8221; _builder_version=&#8221;3.0.99&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; module_class=&#8221;cat-and-tag&#8221; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=&#8221;blitzblau&#8221; headline=&#8221;Alternativen zum Rauchen&#8221; image=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Relax-in-hammok.png&#8221; image_position=&#8221;center&#8221; link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/alternativen\/&#8221; admin_label=&#8221;Alternativen zum Rauchen&#8221; _builder_version=&#8221;4.9.0&#8243; z_index_tablet=&#8221;500&#8243; global_module=&#8221;13174&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<p>Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, um nicht zur Zigarette zu greifen!<\/p>\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10080 link_text=&#8221;mehr&#8221; link_url=&#8221;https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/rueckfall-was-nun\/&#8221; admin_label=&#8221;R\u00fcckfall \u2013 was nun?&#8221; _builder_version=&#8221;3.19.15&#8243; max_width=&#8221;100%&#8221; global_module=&#8221;13158&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<p><strong>R\u00fcckfall<\/strong> &#8211; was nun?<\/p>\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10080][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am 12. 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