[et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”header” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=”Rauchfrei im neuen Jahr” _builder_version=”4.18.0″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”30px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ module_class=”blog-content” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.18.0″ hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Manche Ver\u00e4nderungen liegen au\u00dferhalb des eigenen Handlungsspielraums. Vieles jedoch haben Sie Sie selbst in der Hand: Ihre Entscheidung, sich Gesundheit durch die eigene Rauchfreiheit zu g\u00f6nnen, ist ein Beispiel daf\u00fcr. Mit individueller Begleitung wird der Rauchstopp und die Rauchfreiheit leichter gelingen als alleine. Der Jahresbeginn ist ein guter Zeitpunkt f\u00fcr den Beginn Ihrer Rauch- und Nikotinfreiheit. Und – das neue Jahr duftet definitiv besser ohne Rauch.<\/p>\n
Ein Schritt nach dem anderen \u2013 oder wo fangen Sie an?<\/strong><\/p>\n Haben Sie viele Neujahrsvors\u00e4tze? Gut ist es, sich ein Ziel herauszunehmen (da eignet sich der Rauchstopp) und einen Schritt nach dem anderen zu machen. Oft zeigt sich, dass der Rauchstopp der Beginn einer sanften Umstellung mehrerer Lebensbereiche ist. \u00a0Ohne Rauch gelingt auch Bewegung leichter. Auch eine ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung ist manchmal die Folge der Rauchfreiheit.<\/p>\n Ihre pers\u00f6nliche Motivation<\/strong><\/p>\n Wof\u00fcr wollen Sie aufh\u00f6ren? Und was h\u00e4lt Sie noch an der Zigarette? Gute Gr\u00fcnde f\u00fcr sich selbst zu haben und auch niederzuschreiben, ist eine gute Grundlage. Auch ist es wichtig, wie einen guten Zeitpunkt f\u00fcr den Beginn der Rauchfreiheit zu finden.<\/p>\n Gute Planung<\/strong><\/p>\n Gut ist es, sich ein paar Tage f\u00fcr die Vorbereitung der Rauchfreiheit Zeit zu nehmen. Beobachten Sie Ihr Rauchverhalten. Wann rauchen Sie eigentlich und wozu dient Ihnen die Zigarette? \u00a0Finden Sie Alternativen, die Sie anstelle der Zigarette (oder die anderen Tabakprodukte) anwenden k\u00f6nnen. Wie k\u00f6nnen Sie sich ablenken, wenn der Gusto auf eine Zigarette kommt?<\/p>\n Hilfreich kann auch sein, dass Sie den ersten rauchfreien Tag durchplanen und sich am Abend eine Belohnung g\u00f6nnen.<\/p>\n Positive Ver\u00e4nderungen<\/strong><\/p>\n Der nikotinfreie Neuanfang lohnt sich schon bald. Auf der einen Seite sparen Sie Geld durch jede nicht gerauchte Zigarette. Auf der anderen Seite tun Sie Ihrem K\u00f6rper und Ihrer Gesundheit viel Gutes.<\/p>\n Professionelle Hilfe<\/strong><\/p>\n Die Rauchfreiheit zu beginnen und dabei zu bleiben, gelingt oft mit professioneller Begleitung einfacher als alleine. Daf\u00fcr ist das Rauchfrei Telefon f\u00fcr Sie da:<\/p>\n Unter 0800 810 013 erreichen Sie uns kostenfrei von Montag bis Freitag von 10:00 bis 18:00.<\/p>\n Wir freuen uns \u00fcber Ihren Anruf!<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=”off” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”cat-and-tag” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_sidebar][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”blitzgelb” headline=”Trauen Sie sich den Rauchstopp zu!” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Quitting-Yellow.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/trauen-sie-sich-den-rauchstopp-zu\/” admin_label=”Trauen Sie sich den Rauchstopp zu” _builder_version=”4.18.0″ global_module=”13173″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Sie m\u00f6chten etwas \u00e4ndern? Worauf warten Sie noch?<\/p>\n [\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”blitzblau” headline=”Alternativen zum Rauchen” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Relax-in-hammok.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/alternativen\/” admin_label=”Alternativen zum Rauchen” _builder_version=”4.9.0″ z_index_tablet=”500″ global_module=”13174″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, um nicht zur Zigarette zu greifen!<\/p>\n [\/et_pb_dp_dmb_module_10093][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jedes Jahr aufs Neue \u00fcberlegen wir uns, welchen Neujahrsvorsatz wir dieses Jahr treffen k\u00f6nnen. <\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","footnotes":""},"categories":[232,236],"tags":[],"class_list":["post-25903","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nachrichten-vom-rauchfrei-telefon","category-nicht-kategorisiert"],"yoast_head":"\n