Derzeit sind viele unserer Anruferinnen und Anrufer krank. Oft h\u00f6ren wir, dass bei Erk\u00e4ltungen das Rauch- und Nikotinverlangen in den Hintergrund tritt oder ganz verschwindet. Manche Anruferinnen und Anrufer erz\u00e4hlen uns, dass sie dadurch gleich mehrere Tage rauchfrei geblieben sind. Sie melden sich bei uns f\u00fcr ein oder mehrere begleitende Gespr\u00e4che, um langfristig rauchfrei zu bleiben.<\/p>\n
Wer die letzte Zigarette schon vor ein paar Tage geraucht hat, hat gute Chancen, weiterhin rauch- und nikotinfrei zu bleiben. Der K\u00f6rper ist nach den ersten Tagen schon vom Nikotin \u201eentzogen\u201c. Er braucht das Nikotin dann nicht mehr. Hartn\u00e4ckiger als die k\u00f6rperliche Abh\u00e4ngigkeit ist die psychische Abh\u00e4ngigkeit. Das sind die Gewohnheiten, die Rituale und die Verkn\u00fcpfungen vom Rauchen (oder Nikotin konsumieren) mit vielf\u00e4ltigen T\u00e4tigkeiten und Situationen. In solchen Situationen kann noch l\u00e4nger ein Rauchgusto, das Verlangen nach der Zigarette oder nach Nikotin auftauchen \u2013 einfach deshalb, weil es \u00fcber lange Zeit so gewohnt und fix im Alltag integriert ist. Gewohnheiten neu zu gestalten, dauert seine Zeit.<\/p>\n
Geben Sie sich diese Zeit f\u00fcr die Rauchfreiheit und finden Sie f\u00fcr sich gute und genussvolle Alternativen in Momenten, in denen Sie fr\u00fcher zur Zigarette oder zum Nikotin gegriffen haben. Haben Sie noch keine Ideen daf\u00fcr?<\/p>\n
Rufen Sie uns an, wir haben viele Ideen- vor allem von den vielen Anruferinnen und Anrufer, die schon rauchfrei geworden sind. Hier sind ein paar Beispiele, die wir geh\u00f6rt haben und gerne weitergeben: stricken und h\u00e4keln, an einer duftenden Seife riechen, ein Fu\u00dfbad nehmen oder das Enkerl anrufen.<\/p>\n
Nichtraucherinnen und Nichtraucher haben ein st\u00e4rkeres Immunsystem als Menschen, die rauchen. Die Rauchfreiheit wirkt sich innerhalb einiger Wochen positiv auf Ihr Immunsystem aus. So sch\u00fctzen Sie sich in Zukunft besser vor Erk\u00e4ltungen und Infektionen aller Art.<\/p>\n
Bei Fragen und dem Wunsch nach Beratung sind wir gerne unter 0800 810 013 f\u00fcr Sie da.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=”off” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”cat-and-tag” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_sidebar][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”blitzblau” headline=”Alternativen zum Rauchen” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Relax-in-hammok.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/alternativen\/” admin_label=”Alternativen zum Rauchen” _builder_version=”4.9.0″ z_index_tablet=”500″ global_module=”13174″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”]
Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, um nicht zur Zigarette zu greifen!<\/p>\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][et_pb_dp_dmb_module_10080 link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/rueckfall-was-nun\/” admin_label=”R\u00fcckfall \u2013 was nun?” _builder_version=”3.19.15″ max_width=”100%” global_module=”13158″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”]
R\u00fcckfall<\/strong> – was nun?<\/p>\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10080][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In dieser Jahreszeit sind viele Menschen verk\u00fchlt, verschnupft und \u201egrippig\u201c oder haben Corona. Das kann anstrengend und unangenehm sein. Und das kann eine besonders gute Chance sein, rauchfrei zu werden \u2013 und zu bleiben.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","footnotes":""},"categories":[235,237],"tags":[],"class_list":["post-25968","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gesundheit-und-rauchstopp","category-literatur-und-hintergrundwissen"],"yoast_head":"\n