{"id":29171,"date":"2024-02-26T08:00:00","date_gmt":"2024-02-26T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/rauchfrei.at\/?p=29171"},"modified":"2024-02-28T11:14:11","modified_gmt":"2024-02-28T09:14:11","slug":"erfahrungsbericht-eines-rauchfrei-telefon-anrufers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/erfahrungsbericht-eines-rauchfrei-telefon-anrufers\/","title":{"rendered":"Erfahrungsbericht eines Rauchfrei Telefon Anrufers"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”header” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=”Ein Weg zu Rauch-(Suchtfreiheit)” _builder_version=”4.23.1″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”30px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ module_class=”blog-content” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ global_colors_info=”{}”]

Herr M. rief im Sommer 2023 bei uns an, um Hilfe beim Rauchfrei werden zu erhalten. Er rauchte ca. 30 Zigaretten pro Tag und hatte auf Wunsch seiner Tochter (sie hat sich seinen Rauchstopp zum Geburtstag gew\u00fcnscht) schon selber erfolglos mit Tabakerhitzern und Nikotinbeutel versucht, vom Nikotin loszukommen. Durch die geruch- und rauchlosen Erhitzer und Nikotonpouches hatte sich seine Sucht noch verst\u00e4rkt, da er inzwischen auch in Innenr\u00e4umen konsumierte.<\/p>\n

Beim Rauchfrei Telefon war der erste Schritt, um das Verhalten zu kennelernen, das F\u00fchren des \u201eRauch-Protokolls\u201c, in des er jedesmal bevor<\/strong> er konsumieren wollte, die Uhrzeit, Ort und Grund (z.B.: 14 Uhr\/Balkon\/Belohnung) eintragen konnte. Durch diesen neuen, bewussteren Umgang mit den Nikotinprodukten konnte er schon nach einer Woche von 30 auf 25 Zigaretten pro Tag reduzieren.<\/p>\n

Dank alternativer Verhaltensweisen, die er neu in seinen Alltag einbauen konnte (wie z.B.: Einen Euro in eine Spardose werfen, \u201eKneipp – \u00a0Espresso\u201c (=k\u00fchles Wasser \u00fcber Unterarme laufen lassen), Gew\u00fcrznelken kauen und ein neues Morgenritual (strecken, dehnen, g\u00e4hnen und drei Mal Frischluft am Fenster inhalieren), gewann er Sicherheit, nun seinen geplanten ersten rauchfreien Tag gut umzusetzen.<\/p>\n

Er w\u00e4hlte zus\u00e4tzlich ein Nikotin \u2013 Pflaster\u00a0 aus der Apotheke zur Linderung des k\u00f6rperlichen Entzugs und als weitere Hilfe, um etwas zwischen den Fingern zu haben auch \u201eSMOZ\u201c (eine Zigarettenattrape mit Baldrian, in der Apotheke rezeptfrei erh\u00e4ltlich).<\/p>\n

Nun ist er seit mehr als sechs Monaten rauchfrei und konnte auch \u00a0nach ungef\u00e4hr drei Monaten das Nikotinpflaster weglassen. Den 100 Tage Rauchfrei-Kalender, den er von uns zur Motivation bekommen hat, nimmt er schon zum 2. Mal, da er viel Motivation und Kraft draus zieht, um weiterhin rauchfrei zu bleiben. Zum ein\u00e4hrigen Rauchfrei-Jubil\u00e4um wird er sich bei uns melden um eine \u201eEin Jahres – Rauchfrei-Urkunde\u201c zu \u201ebestellen\u201c.<\/p>\n

So erleichert unsere Begleitung mit einigen Telefongespr\u00e4chen und unseren Materialien vielen Menschen den Beginn eines rauchfreien Lebens \u2013 das freut uns \u2013 und unsere Anruferinnen und Anrufer.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=”off” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”cat-and-tag” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_sidebar][et_pb_dp_dmb_module_10093 farbe=”blitzgelb” headline=”Trauen Sie sich den Rauchstopp zu!” image=”https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/Quitting-Yellow.png” image_position=”center” link_text=”mehr” link_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/trauen-sie-sich-den-rauchstopp-zu\/” admin_label=”Trauen Sie sich den Rauchstopp zu” _builder_version=”4.23.1″ global_module=”13173″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”]

Wollen Sie etwas \u00e4ndern? Worauf warten Sie?<\/p>\n[\/et_pb_dp_dmb_module_10093][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lesen Sie hier wie einer unserer Anrufer seinen Rauchstopp geschafft hat <\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","footnotes":""},"categories":[232,236,233],"tags":[],"class_list":["post-29171","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nachrichten-vom-rauchfrei-telefon","category-nicht-kategorisiert","category-unterstuetzung-beim-rauchstopp"],"yoast_head":"\nErfahrungsbericht eines Rauchfrei Telefon Anrufers - Rauchfrei Telefon<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/erfahrungsbericht-eines-rauchfrei-telefon-anrufers\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Erfahrungsbericht eines Rauchfrei Telefon Anrufers - 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