{"id":30499,"date":"2025-03-04T17:57:15","date_gmt":"2025-03-04T15:57:15","guid":{"rendered":"https:\/\/rauchfrei.at\/?p=30499"},"modified":"2025-03-19T11:24:50","modified_gmt":"2025-03-19T09:24:50","slug":"nikotinfrei-durch-die-fastenzeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/nikotinfrei-durch-die-fastenzeit\/","title":{"rendered":"Nikotinfrei durch die Fastenzeit!"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=”1″ module_class=”header” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_dp_dmb_module_10001 subheadline=”So gelingt\u00b4s ” _builder_version=”4.23.1″ hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”30px|||” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}” column_structure=”2_3,1_3″ theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column type=”2_3″ module_class=”blog-content” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″]

Die Fastenzeit ist der optimale Zeitpunkt f\u00fcr die ersten rauchfreien Wochen und bietet dem K\u00f6rper die Gelegenheit, sich zu erholen. So starten Sie eine Zeit ohne Tabak und Nikotin:<\/p>\n

Setzen Sie sich klare Ziele: <\/strong>\u00dcberlegen Sie Gr\u00fcnde, warum Sie mit dem Rauchen aufh\u00f6ren wollen. Schreiben Sie Ihre Ziele auf und machen Sie diese sichtbar. Wenn Sie den Zettel z.B. an Spiegel oder T\u00fcren befestigen, bleiben diese Ziele in Erinnerung.<\/p>\n

Finden Sie Unterst\u00fctzung:<\/strong> Ein Gespr\u00e4ch mit Freunden oder Familie \u00fcber das Vorhaben kann hilfreich sein und so bleibt man motiviert. Auch die Beraterinnen des Rauchfrei Telefons stehen unterst\u00fctzend zur Seite.<\/p>\n

Alternativen \u00fcberlegen: <\/strong>Finden Sie gesunde Alternativen, um mit Verlangensattacken besser umzugehen. Scharfe zuckerfreie Zuckerl, Obst, N\u00fcsse oder Bewegung an der frischen Luft k\u00f6nnen beim Rauchstopp eine Unterst\u00fctzung sein. Oder legen Sie eine Meditationseinheit ein.<\/p>\n

Belohnen Sie sich<\/strong> mit kleinen \u00dcberraschungen f\u00fcr jeden geschafften rauchfreien Tag!<\/p>\n

Genie\u00dfen Sie die Vorteile:<\/strong> Nach ein paar rauchfreien Wochen verbessern sich Lungenfunktion und k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit. Sie bekommen besser Luft und haben mehr Energie. Das gesparte Geld kann in etwas investiert werden, das Freude bereitet.<\/p>\n

Die Fastenzeit ist eine wunderbare Gelegenheit, um neue Wege zu gehen und etwas f\u00fcr seine Gesundheit zu machen. Nutzen Sie diese Zeit, um sich selbst herauszufordern und positive Ver\u00e4nderungen im eigenen Leben zu bewirken. Sie sind nicht alleine! Das Rauchfrei Telefon kann bei dieser Entwicklung begleiten. Vielleicht gef\u00e4llt das neue rauchfreie Leben besser und die Rauchfreiheit wird zum Alltag auch nach der Fastenzeit. \u00a0<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav in_same_term=”off” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content”][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ module_class=”cat-and-tag” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text admin_label=”Angebote in \u00d6sterreich” _builder_version=”4.23.1″ custom_margin=”||60px” custom_padding=”||” link_option_url=”https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/weitere-beratungsangebote-in-oe\/beratungsangebote\/” link_option_url_new_window=”on” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}” global_module=”13404″ theme_builder_area=”post_content”]

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Angebote in \u00d6sterreich<\/h2>\n

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mehr<\/a><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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