{"id":32549,"date":"2025-12-29T08:00:58","date_gmt":"2025-12-29T06:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/rauchfrei.at\/?p=32549"},"modified":"2025-12-10T12:04:41","modified_gmt":"2025-12-10T10:04:41","slug":"gesund-ins-neue-jahr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/gesund-ins-neue-jahr\/","title":{"rendered":"Gesund ins neue Jahr"},"content":{"rendered":"

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Das neue Jahr nehmen viele zum Anlass, das eigene Rauch- und Trinkverhalten zu \u00fcberdenken und eine Zeit ohne Alkohol und Nikotinprodukte umzusetzen. Viele Angebote unterst\u00fctzen bei diesem Vorhaben.<\/p>\n

F\u00fcr alle, die nikotinfrei werden wollen, hat die \u00d6sterreichische Gesundheitskasse kostenlose Kurse zur Nikotinentw\u00f6hnung im Programm. Im J\u00e4nner starten die bew\u00e4hrten \u201eNikotinfrei in 6 Wochen\u201c-Kurse \u2013 \u00f6sterreichweit online oder an zahlreichen Standorten in den Bundesl\u00e4ndern. In Nieder\u00f6sterreich werden beispielsweise in Wr. Neustadt (Start: 29.01.2026) und St. P\u00f6lten (Start: 11.02.2026) Kurse angeboten.<\/p>\n

Die Kurse bieten Gelegenheit, das eigene Suchtverhalten zu reflektieren, sich in der Kleingruppe auszutauschen und gegenseitig zu motivieren. F\u00fcr werdende M\u00fctter werden spezielle Vortr\u00e4ge angeboten, die \u00fcber M\u00f6glichkeiten f\u00fcr eine nikotinfreie Schwangerschaft und Stillzeit informieren.<\/p>\n

Zudem gibt es mit dem Rauchfrei Telefon auch telefonische Unterst\u00fctzung f\u00fcr alle, die nicht mehr von Nikotin abh\u00e4ngig sein wollen: Die Gesundheitspsychologinnen des Rauchfrei Telefons stehen unter 0800 810 013 beratend zur Seite und begleiten Sie mehrere Wochen lang.<\/p>\n

Alle aktuellen Angebote sowie eine Mediathek mit interessanten Videos und Infomaterialien finden Sie unter www.gesundheitskasse.at\/nikotinfrei<\/a>.<\/p>\n

Leider beeinflusst eine Nikotinabh\u00e4ngigkeit auch den Alkoholkonsum und umgekehrt. Vermutlich kennen Sie diese Situation: Wer Alkohol trinkt, raucht oft automatisch mehr. Auch steigert die Zigarette bei vielen Personen das Verlangen, Alkohol zu trinken. Es bietet sich also an, sich im J\u00e4nner auch eine Auszeit vom Alkohol zu nehmen, um das R\u00fcckfallrisiko zu senken.<\/p>\n

Den J\u00e4nner alkoholfrei genie\u00dfen<\/strong><\/p>\n

Immer mehr Menschen m\u00f6chten nach dem Jahreswechsel auch bewusst weniger Alkohol trinken oder den J\u00e4nner alkoholfrei verbringen. Der Dry January\u00ae (https:\/\/www.dialogwoche-alkohol.at\/dryjanuary\/<\/a><\/span>) wird auch bei uns immer beliebter und motiviert dazu, das eigene Trinkverhalten zu \u00fcberdenken. Denn: Bereits wenige Wochen ohne Alkohol haben einen positive Effekt auf die Gesundheit. Auch weniger Alkohol zu trinken, bringt viele Vorteile. So verbessern sich Ged\u00e4chtnisleistung, Schlafqualit\u00e4t und Hautbild.<\/p>\n

Erwachsene, die ihr Trinkverhalten \u00e4ndern m\u00f6chten, finden unter www.gesundheitskasse.at\/alkohol<\/a><\/span> hilfreiche Informationen sowie ein kostenloses und anonymes Online-Angebot zur Selbsthilfe. Das Programm macht das eigene Konsumverhalten bewusster, erm\u00f6glicht Ver\u00e4nderungen und zeigt individuelle Alternativen zum Alkohol auf.<\/p>\n

Nutzen Sie den Jahresbeginn und starten Sie gesundheitsbewusst durch!<\/p>\n

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Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, um nicht zur Zigarette zu greifen!<\/p>\n

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Gerade im J\u00e4nner streben viele Menschen eine Ver\u00e4nderung an. Starten auch Sie gesundheitsbewusst ins neue Jahr und nehmen Sie sich eine Auszeit von Nikotin und Alkohol. 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