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In den n\u00e4chsten Wochen m\u00f6chte ich auf das Thema Rauchstopp, Gewicht und Verdauung eingehen. Viele Raucher\/innen haben Sorge vor dem Zunehmen \u2013 oft sind diese Sorgen gr\u00f6\u00dfer als die Angst vor gesundheitlichen Sch\u00e4digungen durch das Zigarettenrauchen. Aus Studien wissen wir, dass nur 50% der Raucher\/innen<\/strong> nach dem Rauchstopp zunehmen. Die anderen behalten ihr Gewicht oder nehmen sogar ab.<\/p>\n Die gr\u00f6\u00dfte Rolle bei einer m\u00f6glichen Gewichtszunahme spielt das Nikotin, das nach einem Rauchstopp fehlt.<\/p>\n <\/p>\n Wie das Nikotin die Verdauung beeinflusst<\/strong><\/p>\n Durch das Rauchen werden die Geschmackspapillen beeintr\u00e4chtigt und man schmeckt weniger intensiv<\/strong>. Somit hat man meist weniger Gusto und Appetit. Raucher\/innen setzen Zigaretten h\u00e4ufig ein, um sich zu belohnen<\/strong> und vergessen dabei, dass es viele andere M\u00f6glichkeiten gibt, sich \u201eetwas Gutes\u201c zu tun<\/strong>. Nach dem Rauchstopp wird statt der Zigarette oft \u201eetwas S\u00fc\u00dfes\u201c zur Belohnung herangezogen. Dies kann sich dann auf der Waage in ungewollten zus\u00e4tzlichen Kilos niederschlagen.<\/p>\n <\/p>\n Nikotin regt sowohl den Sympathikus als auch den Parasympathikus an. Eine gesteigerte Herzfrequenz und ein h\u00f6herer Blutdruck (Sympathikus) f\u00fchren dazu, dass der Grundumsatz um 10% steigt. Somit verbrauchen Raucher\/innen im Durchschnitt 200 kcal mehr als Nichtraucher\/innen. Der Parasympathikus erh\u00f6ht die Magensaftproduktion und \u00a0die Darmt\u00e4tigkeit.<\/p>\n <\/p>\n Kurz und b\u00fcndig zusammengefasst<\/strong>:<\/p>\n Raucher\/innen essen weniger, verbrauchen mehr und haben eine gut angeregte Darmt\u00e4tigkeit. ABER:<\/p>\n Jede gerauchte Zigarette verk\u00fcrzt Eure Lebenszeit um F\u00dcNF Minuten!<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Wie sind Eure Erfahrungen mit gesteigertem Gusto und besserem Geschmack? Habt Ihr hilfreiche Tipps, um einer Gewichtszunahme entgegen zu wirken?<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In den n\u00e4chsten Wochen geht es um Rauchstopp, Gewicht und Verdauung. Viele Raucher\/innen haben Sorge vor dem Zunehmen \u2013 oft sind diese Sorgen gr\u00f6\u00dfer als die Angst vor gesundheitlichen Sch\u00e4digungen durch das Zigarettenrauchen. Aus Studien wissen wir, dass nur 50% der Raucher\/innen nach dem Rauchstopp zunehmen…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[236],"tags":[33,34],"class_list":["post-3462","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nicht-kategorisiert","tag-gewicht","tag-verdauung"],"yoast_head":"\n