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Wenn Sie zu der H\u00e4lfte geh\u00f6ren, die zunimmt \u2013 keine Sorge: im Durchschnitt sind nur zwei bis drei Kilo auf die Umstellung zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/p>\n
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Warum etwas 50% der Personen nach dem Rauchstopp zunehmen, k\u00f6nnen Sie nochmal genau in den vorigen Blogeintr\u00e4gen nachlesen.<\/p>\n
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Hier noch einmal kurz und pr\u00e4gnant zusammengefasst:<\/span><\/p>\n der Energieverbrauch sinkt<\/strong> um 200 kcal und die Energieaufnahme steigt<\/strong> um ca. 300 kcal (besserer Geschmack, mehr Zeit, Belohnung,\u2026).<\/p>\n In Summe ergibt das 500 kcal pro Tag<\/strong> und 3500 kcal pro Woche und entspricht in etwa 0,5 Kilo.<\/p>\n <\/p>\n Wie schaffen Sie es, mehr Bewegung in Ihr Leben einzubauen?<\/strong><\/p>\n Verzichten Sie auf den Lift oder steigen Sie zwei Bus- oder U-Bahnstationen fr\u00fcher aus und gehen das letzte St\u00fcck?<\/p>\n Treffen Sie sich mit Freundinnen zum Walken oder nutzten Sie die rauchfreien Pausen f\u00fcr ein paar Lockerungs\u00fcbungen?<\/p>\n <\/p>\n Teilen Sie uns Ihre Strategien mit!<\/strong><\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″][et_pb_sidebar _builder_version=”3.21.1″ area=”sidebar-1″ z_index_tablet=”500″ \/][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wenn Sie zu der H\u00e4lfte geh\u00f6ren, die zunimmt \u2013 keine Sorge: im Durchschnitt sind nur zwei bis drei Kilo auf die Umstellung zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":" \u00a0<\/p> Wenn Sie zu der H\u00e4lfte geh\u00f6ren, die zunimmt \u2013 keine Sorge: im Durchschnitt sind nur zwei bis drei Kilo auf die Umstellung zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/p> \u00a0<\/p> Warum etwas 50% der Personen nach dem Rauchstopp zunehmen, k\u00f6nnen Sie nochmal genau in den vorigen Blogeintr\u00e4gen nachlesen.<\/p> \u00a0<\/p> Hier noch einmal kurz und pr\u00e4gnant zusammengefasst:<\/span><\/p> der Energieverbrauch sinkt<\/strong> um 200 kcal und die Energieaufnahme steigt<\/strong> um ca. 300 kcal (besserer Geschmack, mehr Zeit, Belohnung,\u2026).<\/p> In Summe ergibt das 500 kcal pro Tag<\/strong> und 3500 kcal pro Woche und entspricht in etwa 0,5 Kilo.<\/p> \u00a0<\/p> Wie schaffen Sie es, mehr Bewegung in Ihr Leben einzubauen?<\/strong><\/p> Verzichten Sie auf den Lift oder steigen Sie zwei Bus- oder U-Bahnstationen fr\u00fcher aus und gehen das letzte St\u00fcck?<\/p> Treffen Sie sich mit Freundinnen zum Walken oder nutzten Sie die rauchfreien Pausen f\u00fcr ein paar Lockerungs\u00fcbungen?<\/p> \u00a0<\/p> Teilen Sie uns Ihre Strategien mit!<\/strong><\/p> \u00a0<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[236],"tags":[35,33],"class_list":["post-3493","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nicht-kategorisiert","tag-ernaehrung","tag-gewicht"],"yoast_head":"\n