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Schon meiner Oma haben \u00fcber Nacht eingeweichte D\u00f6rrzwetschken geholfen.<\/p>\n
Ebenfalls hilfreich sind geschrotete Leinsamen, Kleie oder Flohsamen, die auch im M\u00fcsli gut schmecken.<\/p>\n
Daf\u00fcr bedecken Sie die Leinsamen ca. 10 Minuten mit Wasser und vermischen diesen Brei dann mit Jogurt oder Milch. So k\u00f6nnen die Ballaststoffe besser aufquellen, erleichtern dem Darm die Arbeit und treiben den Speisebrei an.<\/p>\n
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Wichtig auch hier wieder: viel Trinken!<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Ein weiterer Tipp:<\/p>\n bis zu drei Teel\u00f6ffeln Lein\u00f6l, Nuss\u00f6l oder Hanf\u00f6l (nicht erhitzt!) vertr\u00e4gt der K\u00f6rper.<\/p>\n In diesen hochwertigen, kaltgepressten \u00d6len<\/strong> befinden sich n\u00e4mlich Omega 3 Fetts\u00e4uren<\/strong>, die der K\u00f6rper braucht, aber nicht selbst herstellen kann.<\/p>\n Auch in N\u00fcssen, Samen und Kernen sind diese Fetts\u00e4uren enthalten und als k\u00f6nnen den Weitertransport des Speisebreis im Darm beschleunigen.<\/p>\n <\/p>\n Anregen kann die Darmt\u00e4tigkeit kann auch eine Bauchmassage<\/strong>:<\/p>\n Streichen Sie im Uhrzeigersinn in kleinen Kreisen von rechts unten hinauf, quer hin\u00fcber und links wieder hinunter!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Schon meine Oma hat D\u00f6rrzwetschken \u00fcber Nacht eingeweicht, die sie dann morgens zum Joghurt gegessen hat.
\nEbenfalls hilfreich sind geschrotete Leinsamen, Kleie oder Flohsamen, die auch im M\u00fcsli gut schmecken.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[236],"tags":[38,34],"class_list":["post-3538","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nicht-kategorisiert","tag-darmgesundheit","tag-verdauung"],"yoast_head":"\n