{"id":4453,"date":"2013-07-12T10:08:52","date_gmt":"2013-07-12T08:08:52","guid":{"rendered":"http:\/\/rauchfrei.ipax.hosting\/?p=4453"},"modified":"2013-07-10T14:19:53","modified_gmt":"2013-07-10T12:19:53","slug":"kein-einfaches-verhaeltnis-der-rauchstopp-und-das-gewicht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/kein-einfaches-verhaeltnis-der-rauchstopp-und-das-gewicht\/","title":{"rendered":"Kein einfaches Verh\u00e4ltnis: der Rauchstopp und das Gewicht"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>F\u00fcr viele Raucher\/innen ist es ein Grund, einen Rauchstopp erst gar nicht zu versuchen. F\u00fcr viele Ex-Raucher\/innen ist es ein Grund, wieder mit dem Rauchen zu beginnen. Die Rede ist vom Gewicht.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Das Zusammenspiel mehrerer Faktoren f\u00fchrt dazu, dass die Freude \u00fcber die neu gewonnene (Rauch-)Freiheit bei dem einen oder der anderen mit gedr\u00fcckter Stimmungslage einhergeht, weil die Waage ein paar Kilo mehr anzeigt. Die Motivation, weiterhin rauchfrei zu bleiben, leidet \u2013 ein R\u00fcckfall wird wahrscheinlicher.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ein wissenschaftliches Team rund um Prod\u2019hom konnte nun bisherige Studien best\u00e4tigen: wenn es im Zuge des Rauchstopps\u00a0zu einer <strong>Gewichtszunahme<\/strong> kommt, so ist diese <strong>haupts\u00e4chlich w\u00e4hrend der ersten drei rauchfreien Monate<\/strong> zu beobachten. <strong>Danach flacht sie ab<\/strong>. Im Laufe eines Jahres werden durchschnittlich 3-4 kg zugenommen, wobei sich das Gewicht, wie erw\u00e4hnt, vor allem im Laufe der ersten drei rauchfreien Monate ver\u00e4ndert.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Weiters konnte die Studie zeigen, dass <strong>M\u00e4nner<\/strong> innerhalb eines Jahres <strong>st\u00e4rker an Gewicht zunahmen als Frauen<\/strong>. Auch das Vorliegen einer hohen k\u00f6rperlichen Nikotinabh\u00e4ngigkeit geht mit einer st\u00e4rkeren Gewichtszunahme einher.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ein neues Ergebnis der Studie besteht darin, dass es mit steigendem Alter der Studienteilnehmer\/innen auch im Zuge von R\u00fcckf\u00e4llen zu Gewichtszunahmen kam.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Der positive Einfluss regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung bzw. sportlicher Aktivit\u00e4t konnte in genannter Studie nicht gezeigt werden \u2013 dies k\u00f6nnte aber damit zusammenh\u00e4ngen, dass das in der Studie vorgegebene Bewegungsprogramm nicht ausreichend war (einmal pro Woche 60 Min flottes Gehen oder Laufen plus mind. 4 Einheiten zu jeweils 30 Minuten).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Unsere Erfahrungen in der Telefonberatung zeigen, dass eine <strong>Auseinandersetzung mit Ern\u00e4hrungs- und Bewegungsgewohnheiten schon vor dem Rauchstopp<\/strong> <strong>sehr hilfreich<\/strong> sein k\u00f6nnen, um im Zuge des Rauchstopps wenig oder kein Gewicht zuzunehmen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lesen Sie <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/gewicht-verdauung-und-bewegung\/\">mehr zum Thema Gewicht, Bewegung und Verdauung <\/a>auf unserer Homepage.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Quellen:<\/p>\n<p>DKFZ Newsletter Nr. 52 Juli 2013 des WHO-Kollaborationszentrums f\u00fcr Tabakkontrolle am Deutschen Krebsforschungszentrum Heidelberg<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Prod\u2019hom S, Locatell I, Tiraudon K, Marques-Vidal P, Clair C, Bize R, Comuz J (2013) Predictors of Weight Change in Sedentary Smokers Receiving a Standard Smoking Cessation Intervention. Nicotine &amp; Tobacco Research, 15, 910-916<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viele (Ex-)Raucher\/innen haben Sorge, im Zuge des Rauchstopps Gewicht zuzunehmen. Eine neue Studie hat sich der Frage gewidmet, wie eine m\u00f6gliche Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp zeitlich verl\u00e4uft und welche Faktoren damit zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[236],"tags":[33],"class_list":["post-4453","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nicht-kategorisiert","tag-gewicht"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kein einfaches Verh\u00e4ltnis: der Rauchstopp und das Gewicht - Rauchfrei Telefon<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/kein-einfaches-verhaeltnis-der-rauchstopp-und-das-gewicht\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kein einfaches Verh\u00e4ltnis: der Rauchstopp und das Gewicht - Rauchfrei Telefon\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Viele (Ex-)Raucher\/innen haben Sorge, im Zuge des Rauchstopps Gewicht zuzunehmen. 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