{"id":4653,"date":"2013-09-27T10:41:25","date_gmt":"2013-09-27T08:41:25","guid":{"rendered":"http:\/\/rauchfrei.ipax.hosting\/?p=4653"},"modified":"2013-09-27T11:01:38","modified_gmt":"2013-09-27T09:01:38","slug":"christine-exraucherin-des-tages","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/christine-exraucherin-des-tages\/","title":{"rendered":"Christine &#8211; Exraucherin des Tages"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>&#8220;Ich bin Christine, gerade 36 Jahre alt geworden. Meine Raucherkarriere begann relativ sp\u00e4t. Mit 19 Jahren. Zuerst war ich Gelegenheitsraucherin. Schnorrte mir Mal da Mal dort ein Zigarette. Anfangs ekelte mir vor diesen Glimmst\u00e4ngeln, doch ich dachte mir: &#8220;Irgend\u00a0ein Genuss\u00a0muss doch dran sein am Rauchen, wenn es so viele Raucher gibt.&#8221; Deshalb rauchte ich weiter und irgendwann kam der Zeitpunkt, an dem mir die Zigaretten wirklich zu schmecken begannen. &#8211; Ich war abh\u00e4ngig.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Zuerst ben\u00f6tigte mein K\u00f6rper die Zigaretten nicht jeden Tag, doch schleichend wurde der Kosum mehr und schlie\u00dflich &#8220;landete&#8221; ich bei einem Packerl\u00a0pro Tag. Manchmal etwas mehr, manchmal weniger.<\/div>\n<div>In den ersten Jahren als Raucherin machte ich mir \u00fcber meine Sucht keinerlei Gedanken. Ich rauchte einfach und ich bildete mir ein, es zu genie\u00dfen. Da ich grunds\u00e4tzlich sehr bewegungsfreudig und sportlich bin, bemerkte ich allerdings nach einigen Jahren bereits deutliche Einbu\u00dfen meine Kondition betreffend. Sch\u00f6n langsam machte ich mir die gesundheitsch\u00e4digende Wirkung der Zigaretten bewusst. Ich wollte aufh\u00f6ren. Leider musste ich feststellen, dass das mit dem Aufh\u00f6ren gar nicht mehr so einfach war und nach ein, zwei halbherzigen Versuchen lie\u00df ich es auch gleich wieder bleiben.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Nach 8 Jahren\u00a0rauchen hatte ich einfach genug. Ich wollte nicht mehr l\u00e4nger von diesem Gift abh\u00e4ngig sein und meinen K\u00f6rper dadurch zerst\u00f6ren. Ich entschied mich, weniger zu rauchen und den Konsum der Zigaretten zu kontrollieren. d.h. ich teilte mir die Zigaretten auf den Tag verteilt ein und hinterfragte bei jeder Zigarette, ob ich diese wirklich rauchen &#8220;muss&#8221; oder ob es auch ohne geht. Auf diese Weise reduzierte ich meinen t\u00e4glichen Konsum um ca. die H\u00e4lfte. Gleichzeitig begann ich wieder, intensiver Sport zu betreiben. Vor allem Wandern und Radfahren. Hier fiel mir ganz massiv auf, dass regelm\u00e4\u00dfiges Sporttreiben das Verlangen nach Zigaretten ganz deutlich reduziert. Es wird einem wieder bewusst, wie angenehm es ist, tief und frei durchzuatmen, w\u00e4hrend man Sport betreibt. Ich war in dieser Zeit sehr viel in der Natur unterwegs und habe z.B. im Wald ganz bewusst tief ein und ausgeatmet. Weiters habe ich auch versucht, mir und meinem K\u00f6rper etwas Gutes zu tun. Ich\u00a0habe mich\u00a0bewusst gesund ern\u00e4hrt und sehr, sehr viel Wasser getrunken. So merkw\u00fcrdig es auch klingen mag, aber ich habe in dieser Zeit auch zu stricken begonnen. Man fokusiert seine Gedanken auf das Strickst\u00fcck, hat Erfolgserlebnisse und ist mit den H\u00e4nden besch\u00e4ftigt.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Irgendwann kam dann der Punkt, an dem ich beschlossen habe, den Zigaretten ganz abzuschw\u00f6ren. Dadurch, dass ich mir neue Verhaltensweisen und Hobbies zugelegt hatte und mir ein gesunder Lebensstil immer wichtiger wurde, war das Aufh\u00f6ren gar nicht mehr so schwierig. Mir wurde immer bewusster, welch sinnloses, destruktives und obendrein teures\u00a0Unterfangen das Rauchen ist.<\/div>\n<div>Ich kann jedem nur empfehlen,\u00a0nach dem Rauchstopp sehr viel Sport zu betreiben und sich etwas Gutes zu tun.\u00a0Au\u00dferdem kann man sich in der Apotheke &#8220;Raucherentw\u00f6hnungstees&#8221; zusammenmischen lassen!\u00a0Diese Tees haben mir auch sehr geholfen. Das Kauen\u00a0einer Kalmuswurzel (bekommt man auch in der Apotheke) soll angeblich bei der Raucherentw\u00f6hnung auch gut wirken.\u00a0Es ist ein Trugschluss, dass man sich mit dem Rauchen etwas Gutes tut oder dass Rauchen ein Genuss ist.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>Ich w\u00fcnsche allen, die aufh\u00f6ren wollen, ganz viel Erfolg dabei. :)&#8221;<\/div>\n<\/blockquote>\n<div>\u00a0<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auch wenn der Griff zur Zigarette erst im Erwachsenenalter erfolgt, kann sich die Abh\u00e4ngigkeit von der Zigarette schnell einstellen. Lesen Sie Christines spannenden Weg aus der Sucht &#8211; vielleicht sind auch f\u00fcr Ihren Rauchstopp wertvolle Anregungen dabei!<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[236],"tags":[],"class_list":["post-4653","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nicht-kategorisiert"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Christine - Exraucherin des Tages - Rauchfrei Telefon<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/christine-exraucherin-des-tages\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Christine - Exraucherin des Tages - Rauchfrei Telefon\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Auch wenn der Griff zur Zigarette erst im Erwachsenenalter erfolgt, kann sich die Abh\u00e4ngigkeit von der Zigarette schnell einstellen. 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