{"id":6426,"date":"2014-12-08T10:00:42","date_gmt":"2014-12-08T08:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/rauchfrei.ipax.hosting\/?p=6426"},"modified":"2019-05-02T15:47:44","modified_gmt":"2019-05-02T13:47:44","slug":"rauchfrei-mit-jahreswechsel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/rauchfrei-mit-jahreswechsel\/","title":{"rendered":"Rauchfrei mit Jahreswechsel?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; module_class=&#8221;header&#8221; _builder_version=&#8221;3.0.99&#8243;][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.0.99&#8243;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.47&#8243;][et_pb_dp_dmb_module_10001 _builder_version=&#8221;3.21.1&#8243;][\/et_pb_dp_dmb_module_10001][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.47&#8243;][et_pb_row _builder_version=&#8221;3.0.48&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221;][et_pb_column type=&#8221;2_3&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.47&#8243;][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.0.74&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221;]<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 15px;\">Viele Raucher\/innen haben den Wunsch, rauchfrei ins Neue Jahr zu starten.<\/span><\/p>\n<p>Eine wunderbare Idee \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Damit dieses Vorhaben (langfristig) gelingt, empfehlen wir, die Zeit bis zum Jahreswechsel\u00a0 gut zu n\u00fctzen und mit den <strong>Vorbereitungen<\/strong> auf den Rauchstopp bereits jetzt zu beginnen.<\/p>\n<p>Folgende <strong>3 Schritte<\/strong> sind sehr hilfreich f\u00fcr den Weg in Richtung Rauchfreiheit:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Motive<\/strong>: Schreiben Sie alle Vor- und Nachteile des Rauchens und des Rauchfrei seins auf. Machen Sie sich Ihre Gr\u00fcnde f\u00fcr den Rauchstopp bewusst.<\/li>\n<li><strong>Rauchverhalten<\/strong>: F\u00fchren Sie eine Woche lang ein <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rauchProtokoll.pdf\">Rauchprotokoll<\/a>. Finden Sie heraus, auf welche Situationen Sie sich besonders gut vorbereiten m\u00fcssen.<\/li>\n<li><strong>Gewohnheiten\/Rituale<\/strong>: \u00dcben Sie neue Verhaltensweisen, statt zur Zigarette zu greifen. Hilfreich dabei ist die <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/die-3-a-technik1.pdf\">3-A Technik<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Selbstverst\u00e4ndlich k\u00f6nnen Sie sich auch <strong>telefonisch<\/strong> an uns wenden, wenn Sie Fragen haben oder Beratung\u00a0zum Rauchstopp w\u00fcnschen:<strong> 0800 810 013<\/strong>.<\/p>\n<p>Wir freuen uns auf Ihren Anruf!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/FreeCard_Neujahrsvorsatz.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-4964\" src=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/FreeCard_Neujahrsvorsatz-225x159.jpg\" alt=\"FreeCard_Neujahrsvorsatz\" width=\"225\" height=\"159\" style=\"float: left;\" srcset=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/FreeCard_Neujahrsvorsatz-225x159.jpg 225w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/FreeCard_Neujahrsvorsatz-480x340.jpg 480w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/FreeCard_Neujahrsvorsatz-250x175.jpg 250w, https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/FreeCard_Neujahrsvorsatz.jpg 926w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_3&#8243; _builder_version=&#8221;3.0.47&#8243;][et_pb_sidebar area=&#8221;sidebar-1&#8243; _builder_version=&#8221;3.15&#8243;][\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sie m\u00f6chten rauchfrei ins Jahr 2015 starten? 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Machen Sie sich Ihre Gr\u00fcnde f\u00fcr den Rauchstopp bewusst.<\/li><li><strong>Rauchverhalten<\/strong>: F\u00fchren Sie eine Woche lang ein <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/rauchProtokoll.pdf\">Rauchprotokoll<\/a>. Finden Sie heraus, auf welche Situationen Sie sich besonders gut vorbereiten m\u00fcssen.<\/li><li><strong>Gewohnheiten\/Rituale<\/strong>: \u00dcben Sie neue Verhaltensweisen, statt zur Zigarette zu greifen. Hilfreich dabei ist die <a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/die-3-a-technik1.pdf\">3-A Technik<\/a>.<\/li><\/ol><p>\u00a0<\/p><p>Selbstverst\u00e4ndlich k\u00f6nnen Sie sich auch <strong>telefonisch<\/strong> an uns wenden, wenn Sie Fragen haben oder Beratung\u00a0zum Rauchstopp w\u00fcnschen:<strong> 0800 810 013<\/strong>.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Wir freuen uns auf Ihren Anruf!<\/p><p>\u00a0<\/p><p><a href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/FreeCard_Neujahrsvorsatz.jpg\"><img class=\"aligncenter size-medium wp-image-4964\" src=\"https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/FreeCard_Neujahrsvorsatz-225x159.jpg\" alt=\"FreeCard_Neujahrsvorsatz\" width=\"225\" height=\"159\" \/><\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[233],"tags":[],"class_list":["post-6426","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-unterstuetzung-beim-rauchstopp"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rauchfrei mit Jahreswechsel? - Rauchfrei Telefon<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/rauchfrei-mit-jahreswechsel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rauchfrei mit Jahreswechsel? - Rauchfrei Telefon\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sie m\u00f6chten rauchfrei ins Jahr 2015 starten? 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