{"id":7167,"date":"2015-06-29T07:00:58","date_gmt":"2015-06-29T05:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/rauchfrei.ipax.hosting\/?p=7167"},"modified":"2019-05-02T14:36:48","modified_gmt":"2019-05-02T12:36:48","slug":"tipps-fuer-ihren-rauchstopp-im-sommer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rauchfrei.at\/en\/tipps-fuer-ihren-rauchstopp-im-sommer\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr Ihren Rauchstopp im Sommer"},"content":{"rendered":"

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Wenn die Sonne lacht, geht vieles\u00a0leichter! N\u00fctzen Sie den sommerlichen Schwung, um in ein rauchfreies Leben zu starten \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

Folgende Tipps k\u00f6nnen\u00a0f\u00fcr\u00a0Ihren Rauchstopp hilfreich sein:<\/p>\n

Bereiten Sie sich vor<\/strong><\/p>\n

Schreiben Sie sich Ihre\u00a0Motive f\u00fcr\u00a0ein rauchfreies\u00a0Leben auf.\u00a0F\u00fchren Sie ein Rauchprotokoll und \u00fcberlegen Sie sich f\u00fcr die einzelnen Situationen konkrete Alternativen\u00a0f\u00fcr den Griff zur\u00a0Zigarette.<\/p>\n

Schaffen Sie eine<\/strong> rauchfreie Umgebung<\/strong><\/p>\n

Entfernen Sie Zigaretten, Aschenbecher etc. aus Ihrem Wohn- bzw. Arbeitsbereich und meiden Sie vorerst Raucherzonen!<\/p>\n

Legen Sie Ihren Rauchstopptag fest<\/strong><\/p>\n

Achten Sie darauf, dass Sie in den ersten rauchfreien Tagen keinen geplanten au\u00dfergew\u00f6hnlichen Belastungen und Stresssituationen ausgesetzt sind.<\/p>\n

Lenken Sie sich ab<\/strong><\/p>\n

Suchen Sie sich Besch\u00e4ftigung und\u00a0achten Sie auf ausreichend Entspannung – hier hilft der Sommer mit all seinen M\u00f6glichkeiten.\u00a0Bei Verlangensattacken hilft die 3-A-Technik: abwarten, ablenken, abhauen.<\/p>\n

Bleiben Sie rauchfrei<\/strong><\/p>\n

Denken Sie in kurzen Etappen, \u201eHeute bleibe ich rauchfrei\u201c und belohnen Sie sich f\u00fcr geschaffte Erfolge! Seien Sie stolz auf sich!<\/p>\n

Selbstverst\u00e4ndlich unterst\u00fctzen wir Sie gerne auf Ihrem Weg in ein rauchfreies Leben! Rufen Sie uns einfach an unter 0800 810 013.<\/p>\n

In diesem Sinne: einen wunderbaren, rauchfreien Sommer! \ud83d\ude42<\/p>\n

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Wieder ist es soweit – der Sommer ist da \ud83d\ude42 N\u00fctzen Sie die warme Zeit f\u00fcr Ihren Rauchstopp und g\u00f6nnen Sie Ihrem K\u00f6rper Erholung!<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

\u00a0<\/p>

Wenn die Sonne lacht, geht vieles\u00a0leichter! N\u00fctzen Sie den sommerlichen Schwung, um in ein rauchfreies Leben zu starten :)<\/p>

\u00a0<\/p>

Folgende Tipps k\u00f6nnen\u00a0f\u00fcr\u00a0Ihren Rauchstopp hilfreich sein:<\/p>

\u00a0<\/p>

Bereiten Sie sich vor<\/strong><\/p>

Schreiben Sie sich Ihre\u00a0Motive f\u00fcr\u00a0ein rauchfreies\u00a0Leben auf.\u00a0F\u00fchren Sie ein Rauchprotokoll und \u00fcberlegen Sie sich f\u00fcr die einzelnen Situationen konkrete Alternativen\u00a0f\u00fcr den Griff zur\u00a0Zigarette.<\/p>

\u00a0<\/p>

Schaffen Sie eine<\/strong> rauchfreie Umgebung<\/strong><\/p>

Entfernen Sie Zigaretten, Aschenbecher etc. aus Ihrem Wohn- bzw. Arbeitsbereich und meiden Sie vorerst Raucherzonen!<\/p>

\u00a0<\/p>

Legen Sie Ihren Rauchstopptag fest<\/strong><\/p>

Achten Sie darauf, dass Sie in den ersten rauchfreien Tagen keinen geplanten au\u00dfergew\u00f6hnlichen Belastungen und Stresssituationen ausgesetzt sind.<\/p>

\u00a0<\/strong><\/p>

Lenken Sie sich ab<\/strong><\/p>

Suchen Sie sich Besch\u00e4ftigung und\u00a0achten Sie auf ausreichend Entspannung - hier hilft der Sommer mit all seinen M\u00f6glichkeiten.\u00a0Bei Verlangensattacken hilft die 3-A-Technik: abwarten, ablenken, abhauen.<\/p>

\u00a0<\/p>

Bleiben Sie rauchfrei<\/strong><\/p>

Denken Sie in kurzen Etappen, \u201eHeute bleibe ich rauchfrei\u201c und belohnen Sie sich f\u00fcr geschaffte Erfolge! Seien Sie stolz auf sich!<\/p>

\u00a0<\/p>

Selbstverst\u00e4ndlich unterst\u00fctzen wir Sie gerne auf Ihrem Weg in ein rauchfreies Leben! Rufen Sie uns einfach an unter 0800 810 013.<\/p>

\u00a0<\/p>

In diesem Sinne: einen wunderbaren, rauchfreien Sommer! :)<\/p>

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