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Das Rauchverhalten zu ver\u00e4ndern ist der Wunsch der meisten unserer Anrufer\/innen und das Ziel in unserer Telefonberatung. Oft besteht dabei der nachvollziehbare Wunsch nach der Reduktion – \u201enur hin und wieder EINE genussvoll rauchen\u201c oder \u201enur die drei Wichtigen, die anderen sind eh egal\u201c.<\/span><\/p>\n In der Telefonberatung taucht daher auch oft die Frage auf, ob ein paar Zigaretten t\u00e4glich denn wirklich sch\u00e4dlich sein k\u00f6nnen. Ein Zeitungsartikel aus der S\u00fcddeutschen Zeitung best\u00e4tigt unsere Antwort: \u201eJede Zigarette ist eine zuviel\u201c, f\u00fcr Tabakkonsum gibt es einfach keine “sichere” Grenze.<\/p>\n Eine gro\u00dfe Studie an fast 300 000 Erwachsenen wurde dazu ausgewertet (nachzulesen in englischer Sprache: http:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamainternalmedicine\/fullarticle\/2588812<\/a>).<\/p>\n Besonders aufmerksam hat uns der folgende Abschnitt gemacht: \u201eWird im Durchschnitt eine Zigarette t\u00e4glich geraucht, war das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken immerhin noch neunfach erh\u00f6ht.\u201c<\/p>\n Eine erfreuliche Beobachtung am Telefon ist, dass vielen der Rauchstopp besser gelingt, als im Vorhinein angenommen und dass sich fast alle anschlie\u00dfend erleichtert dar\u00fcber f\u00fchlen KEINE mehr in Tasche haben zu m\u00fcssen.<\/p>\n Aus unserer Erfahrung empfehlen wir zum Aufh\u00f6ren die sogenannte \u201eSchlusspunktmethode\u201c und am besten fangen Sie gleich an, sich auf den Tag X vorzubereiten: https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/vorbereitung-auf-den-tag-x\/<\/a><\/p>\n “Jede Zigarette ist eine zuviel”<\/a>\u00a0(S\u00fcddeutsche Zeitung, online\u00a0am 5.12.2016)<\/p>\n Association of Long-term, Low-Intensity Smoking With All-Cause and Cause-Specific Mortality in the National Institutes of Health\u2013AARP Diet and Health Study<\/u><\/a> (jamanetwork.com, online am 12.12.2016)<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.0.47″][et_pb_sidebar area=”sidebar-1″ _builder_version=”3.15″][\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In der Telefonberatung kommt oft die Frage auf, ob ein paar Zigaretten t\u00e4glich auch sch\u00e4dlich sind. <\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":" \u00a0<\/p> Das Rauchverhalten zu ver\u00e4ndern ist der Wunsch der meisten unserer Anrufer\/innen und das Ziel in unserer Telefonberatung. Oft besteht dabei der nachvollziehbare Wunsch nach der Reduktion - \u201enur hin und wieder EINE genussvoll rauchen\u201c oder \u201enur die drei Wichtigen, die anderen sind eh egal\u201c.<\/p> \u00a0<\/p> In der Telefonberatung taucht daher auch oft die Frage auf, ob ein paar Zigaretten t\u00e4glich denn wirklich sch\u00e4dlich sein k\u00f6nnen. Ein Zeitungsartikel aus der S\u00fcddeutschen Zeitung best\u00e4tigt unsere Antwort: \u201eJede Zigarette ist eine zuviel\u201c, f\u00fcr Tabakkonsum gibt es einfach keine \"sichere\" Grenze.<\/p> \u00a0<\/p> Eine gro\u00dfe Studie an fast 300 000 Erwachsenen wurde dazu ausgewertet (nachzulesen in englischer Sprache: http:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamainternalmedicine\/fullarticle\/2588812<\/a>).<\/p> \u00a0<\/p> Besonders aufmerksam hat uns der folgende Abschnitt gemacht: \u201eWird im Durchschnitt eine Zigarette t\u00e4glich geraucht, war das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken immerhin noch neunfach erh\u00f6ht.\u201c<\/p> \u00a0<\/p> Eine erfreuliche Beobachtung am Telefon ist, dass vielen der Rauchstopp besser gelingt, als im Vorhinein angenommen und dass sich fast alle anschlie\u00dfend erleichtert dar\u00fcber f\u00fchlen KEINE mehr in Tasche haben zu m\u00fcssen.<\/p> \u00a0<\/p> Aus unserer Erfahrung empfehlen wir zum Aufh\u00f6ren die sogenannte \u201eSchlusspunktmethode\u201c und am besten fangen Sie gleich an, sich auf den Tag X vorzubereiten: https:\/\/rauchfrei.at\/aufhoeren\/schritte-zum-rauchstopp\/vorbereitung-auf-den-tag-x\/<\/a><\/p> \u00a0<\/p> \u00a0<\/p>