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Passiert es auch Ihnen ab und an, dass Sie g\u00e4hnen oder seufzen? G\u00e4hnen ist nicht nur ein Zeichen f\u00fcr M\u00fcdigkeit. Beim G\u00e4hnen holt sich der K\u00f6rper eine neue Ladung Sauerstoff. Manchmal seufzen wir vor Erleichterung, manchmal weil sich gerade alles schwer anf\u00fchlt. Nach dem Seufzen f\u00fchlen wir uns meist etwas leichter. Daher laden wir Sie ein, im Alltag \u00f6fter bewusst zu G\u00e4hnen oder zu Seufzen, und so das Ein- und Ausatmen genauer zu sp\u00fcren!<\/p>
\u00a0<\/p>
G\u00e4hnen Sie doch \u00f6fter einmal! <\/strong><\/p>Tun Sie so, als ob Sie ausgiebig und herzhaft g\u00e4hnen. Beim G\u00e4hnen entspannen sich Mund und Rachenraum. Sie dehnen sich aus und dabei \u00f6ffnet sich automatisch der gesamte Bauch- und Beckenraum. Beim G\u00e4hnen werden unter anderem alle Atemorgane entspannt, gel\u00f6st und ge\u00f6ffnet. G\u00e4hnbewegungen sind zugleich Zwerchfellbewegungen.<\/p>
\u00a0<\/p>
Seufzen Sie das Schwere weg! <\/strong><\/p>Atmen Sie tief ein und heben Sie dabei die Schultern an. Mit dem Ausatmen lassen Sie die Schultern wieder nach unten fallen. Sie d\u00fcrfen beim Ausatmen ruhig ein Schnaub-Ger\u00e4usch erzeugen. Um den Effekt zu verst\u00e4rken, k\u00f6nnen Sie ruhig ein paarmal hintereinander seufzen.<\/p>
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<\/p>
Das Rauchfrei Team w\u00fcnscht Ihnen herzhafte Genussmomente beim G\u00e4hnen und Seufzen!<\/p>
\u00a0<\/p>
\u00a0<\/p>
Link:<\/u><\/strong><\/p>Weitere Atemtechniken finden Sie unter https:\/\/rauchfrei.at\/wp-content\/uploads\/atemtechniken1.pdf<\/a><\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[233],"tags":[],"class_list":["post-9435","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-unterstuetzung-beim-rauchstopp"],"yoast_head":"\nRauchfrei durchatmen! \u2013 Frischluft einatmen! - Rauchfrei Telefon<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rauchfrei.at\/rauchfrei-durchatmen-frischluft-einatmen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rauchfrei durchatmen! \u2013 Frischluft einatmen! - Rauchfrei Telefon\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oftmals wird die Zigarette genutzt um \u201edurchzuatmen\u201c, um eine Pause einzulegen. 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