Entzugserscheinungen
Können, aber müssen nicht sein!
Rauchen ist in den meisten Fällen eine chronische Suchterkrankung. Ein Hauptmerkmal jeder Suchterkrankung sind Entzugssymptome, wenn der Konsum beendet wird. Genau betrachtet ist der Gusto nach der nächsten Zigarette schon ein erstes Anzeichen eines Entzugssymptoms. Die Rezeptoren im Gehirn melden, dass der Nikotontank leer ist. Ein wichtiger Grund, warum viele Raucher/innen den Rauchstopp wieder und wieder hinauszögern ist die Angst vor Entzugserscheinungen, wenn nicht mehr geraucht wird. Doch das ist nicht notwendig.
Entzugssymptome können, müssen aber nicht auftreten. Es gibt aber viele Ex- Raucher/innen die keine oder nur sehr schwache Symptome erlebt haben. Dazu kommt, dass Entzugserscheinungen nicht bei jedem gleich stark auftreten, manche spüren sogar gar nichts Negatives.
Jeder Entzug ist einzigartig. Selbst wenn Sie beim letzten Rauchstoppversuch Entzugserscheinungen hatten, so kann es diesmal ganz anders ausfallen.
Nikotin macht körperlich und psychisch abhängig. Somit gibt es auch körperliche und psychische Entzugserscheinungen. Die Symptome sind teilweise unangenehm, sie sind aber harmlos und können in keinem Fall zu Schaden führen.
Das häufigste psychische Entzugssymptom, das vielen teilweise auch langfristig zu schaffen macht, ist das Rauchverlangen (Craving, Suchtdruck). Mit geeigneten Strategien kann das unangenehme Verlangen überstanden werden.
Körperliche Entzugssymptome sind vielfältiger, dafür kurzfristiger. In den ersten Tagen nach dem Rauchstopp entwöhnt sich Ihr Körper sehr schnell vom Nikotin. Körperliche Reaktionen wie Gereiztheit, Nervosität, Unruhe, schlechte Stimmung, veränderter Schlaf oder Schwitzen können die Folge der Umstellung sein. Wenn körperliche Entzugssymptome auftreten, dann sind diese in den ersten 2 bis 3 Tagen nach dem Rauchstopp am stärksten und lassen innerhalb von rund 3 Wochen nach. Manche Systeme (Verdauung, Blutzuckerspiegel, …) brauchen einige Wochen darüber hinaus bis sie eine neue Balance gefunden haben.
Bei körperlicher Entzugssymptomatik helfen Nikotinersatzprodukte.
