Tipps von Exraucherinnen & Exrauchern

Neben den Erfahrungen, die man selbst schon gesammelt hat, kann es auch hilfreich sein, von den Tipps anderer Exraucher/innen zu profitieren. Im Folgenden möchten wir Ihnen einige Strategien für Verlangensattacken vorstellen, die von Exraucherinnen und Exrauchern entwickelt und erprobt wurden.
Wählen Sie aus – vielleicht ist auch etwas für Sie dabei!

  • Eine Kalmuswurzel kauen
  • Tief ein- und ausatmen
  • Einen Baum umarmen
  • Auf ein Blatt Papier kritzeln
  • Mit einem Ring oder Armband spielen
  • Einen „Inhalator-Stift“ ohne Nikotinkapsel einfach in der Hand halten
  • Einen Euro in eine Spardose werfen
  • Auf einem Zentimetermaß für jeden rauchfreien Tag einen Zentimeter anstreichen und sich bei 100 angestrichenen Zentimetern
    etwas Schönes gönnen
  • Sich auf die Hände setzen

Berichten Sie uns von Ihren Erfahrungen und berichten Sie in unserem Blog-Bereich! Was hat Ihnen geholfen, Verlangensattacken zu überbrücken?

Mehr dazu: Erfahrungsberichte