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Selbsthilfeliteratur

Bücher können eine gute Unterstützung sein.

Hier finden Sie eine Auswahl von Selbsthilfebüchern, die wir empfehlen können.

Rauchstopp:

Batra, A. & G. Buchkremer, (6. Auflage, 2017)
Nichtrauchen! Erfolgreich aussteigen in sechs Schritten.
Stuttgart: Kohlhammer Verlag

Bartholomäus, U. & M. Kunz (überarbeitete Taschenbuchausgabe, 2004)
Einfach nicht mehr rauchen. Der Fahrplan zum erfolgreichen Ausstieg.
München: Wilhelm Goldmann Verlag

Brizer, D. & K. Weingran, (2010)
Nicht mehr rauchen für Dummies.
Weinheim: Wiley-VCH Verlag

Enspannung:

Grasberger, D. (2002)
Autogenes Training. Inklusive CD.
GU-Reihe: “Lust zum Üben“.
München: Gräfe und Unzer Verlag
Hainbuch, F. (2010)
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Inklusive CD.
GU-Reihe: “Lust zum Üben”.
München: Gräfe & Unzer Verlag
Henning, M. (2003)
Autogenes Training. Ruhe und Kraft im Alltag. Inklusive CD.
GU-Reihe: “Lust zum Üben”.
München: Knaur Verlag
Busson, S. & K. Davani (2010)
Entschieden zum Nichtraucher. Schritt für Schritt. Endgültig raus aus der Sucht.
Hannover: humboldt Verlag
Carr, A. (2005)
Endlich Nichtraucher.
München: Wilhelm Goldmann Verlag

Ernährung und Gewicht:

Budonowski, A., Koller, F. Kreuter, M. & R. H. Zwick (2015)
Ernährung bei COPD.
Wien: Wilhelm Maudrich Verlag
Grillparzer, M. (2016)
Wie du mit dem Rauchen aufhörst.
München: Südwest Verlag
Grohs, U. (2. Auflage, 2010)
Nebenwirkung Rauchfrei.
Salzburg: Ecowin Verlag
Burger, D. (2012)
Schlank und glücklich als Nichtraucher.
Aufhören, Durchhalten, Frei sein.
Augsburg: Weltbildverlag
Lindinger, P. (4. Auflage, 2004)
Nichtrauchen und trotzdem schlank. Die Methode mit Köpfchen.
Frankfurt am Main: Fischer Taschenbuch Verlag
Groman, E. & A. Tröstl (2014)
Rauchfrei in 5 Wochen. Das Erfolgsprogramm seit über 15 Jahren: Selbsthilfe zum Nichtrauchen.
Berlin, Heidelberg: Springer Verlag
Jopp, A. (5. Auflage, 2011)
Ich rauche gern… und hör jetzt auf: Nichtraucher in 30 Tagen.
Frankfurt am Main: Fischer Taschenbuch Verlag
Pfrogner, H. (2012)
Die neue Lust am Essen. Vom Laster Nikotin und Fast-Life zu Genuss und Slow Food.
Berlin, Wien: Goldegg Verlag
Schoberberger, R. (2008)
Rauchstopp ohne Kiloflop. Nichtraucher werden ohne zuzunehmen.
Wien: Kneipp Verlag
Kaltwasser, V. (2005)
Der sanfte Weg zum Nichtraucher.
Freiburg: Bauer Verlag
Kaltwasser, V. (2013)
Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen. Der sanfte Weg zum Erfolg.
Weinheim und Basel: Beltz Verlag
Kröger, I. (2005)
Mit Leichtigkeit zum Nichtraucher. Klopfakupressur für dauerhaften Erfolg.
Kirchzarten bei Freiburg: VAK Verlag
Lindinger, P. (1. Auflage, 2015)
Lust und Last des Rauchens.
Frankfurt am Main: Fischer Taschenbuch Verlag

 

Ruprechter-Grofe, P. & R. Sander (2019)Ausgeraucht. Mein neues Leben ohne Zigarette.Graz-Wien: Leykam Buchverlag

Unland, H. (2000)
Der Raucher-Ratgeber: Nichtraucher werden und bleiben.
München: CIP-Medien

Statt Zigaretten – 40 Tipps gelassen durch den Tag zu kommen (2005).
München: Pattloch Verlag
(Schachtel mit 40 Tipp-Kärtchen)

Rauchstopp und Verdauung

Der Rauchstopp bringt die Verdauung manchmal ganz schön ins Stocken.

mehr dazu

  • Niederösterreichische Gebietskrankenkasse
  • Salzburger Gebietskrankenkasse
  • Steiermäkische Gebietskrankenkasse
  • Burgenländische Gebietskrankenkasse
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