Gerade der sogenannte Wonnemonat Mai bietet sich für Veränderung an. Es wird immer wärmer, vieles blüht und alle Zeichen stehen auf Neuanfang. Das wirkt sich auch positiv auf die Motivation aus. Viele Menschen entscheiden sich jetzt für den Rauchstopp, denn die Zeit ist günstig für neue Alternativen zum Rauchen. Obst und Gemüse schmecken wieder besser und das schöne Wetter zieht viele von uns nach draußen.

Egal ob Bewegung an der frischen Luft, Ablenkung zuhause oder frisches Obst und Gemüse – hilfreich ist alles, was das Verlangen nach einer Zigarette dämpft.

Im Frühjahr stehen auch neue Genusserlebnisse am Programm: Sie können in der Natur, im eigenen Garten oder beim Kochen bzw. Essen alle Sinne (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken) aktivieren und alles bewusster wahrnehmen. Planen Sie tägliche Genusseinheiten: Was hören Sie besonders gern? Was ist Ihr Lieblingsduft? Welche Bilder sorgen für gute Stimmung? Erstellen Sie Ihre persönliche Genussliste. Auch wenn Rauchen von Ihnen lange mit Genuss gleichgesetzt wurde, werden Sie schnell merken, dass es viele andere Genusserlebnisse gibt, die Ihnen gut tun und zu mehr Wohlbefinden führen. Nach dem Rauchstopp können Sie auch besser riechen, schmecken und vieles intensiver wahrnehmen.

Der Weltnichtrauchertag, der jährlich am 31. Mai stattfindet, macht den Mai zusätzlich zu einem beliebten Rauchstopp-Monat. Das Thema Rauchen ist wieder öfter in den Medien vertreten und Exraucher/innen teilen ihre Erfahrungen. Unter dem Motto „Rauchfrei im Mai“ wird zum Rauchstopp-Versuch aufgerufen.

Für alle, die es am 1. Jänner nicht geschafft haben, bietet der Mai nun eine neue Chance. Wäre es nicht ein gutes Gefühl, am Weltnichtrauchertag bereits rauchfrei zu sein?

Weitere Motivation und Unterstützung erhalten Sie kostenlos mittels Rauchfrei App oder am Rauchfrei Telefon unter 0800 810 013.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und einen guten Start in den rauchfreien Mai!