Zu meiner Person: Ich bin 61 Jahre und bin Nichtraucher ……………………….. aber es war nicht immer so.

Ich habe mit 12 Jahren angefangen zu rauchen. Wie so oft kommt man durch ältere Freunde dazu. In meinem Fall war es mein Bruder, er hat in der Schule begonnen zu rauchen und gab mir auch Zigaretten. So konnte er sich sicher sein, dass ich ihn nicht verrate.

49 Jahre später habe ich aufgehört. Mein Körper hat aufgegeben, die Herzkranzgefäße waren zu (2 Stents) und ich war auch von der Luft nicht mehr der Beste (Inhalator) …………… und dies alles obwohl ich überdurchnittlich viel Sport betreibe.

Ich hatte Angst, dass ich, wie ein Alkoholiker vom Alkohol, von Nikotin nicht lassen kann. Den einzigen Ausweg, den ich sah, ist externe Unterstützung anzunehmen: Ich rief das Rauchfrei Telefon an und bat um Hilfe.

Das ich heute nicht mehr rauche (seit 5 Monaten) verdanke ich auch zu einem wesentlichen Teil meiner Betreuerin am anderen Ende der Telefonleitung. Sie war einfühlsam, nahm sich Zeit und erklärte mir einerseits die Problemmöglichkeiten und andererseits, wie ich diese lösen kann. Letztlich schafft sie es wirklich meine Bedenken bezüglich meines eignen Ichs zu entkräften. Die Dame begleitete mich vor meinem ersten Nichtrauchertag, wir definierten einen Tag „X“ und wir redeten auch in den ersten 4 Monaten regelmäßig…….….. bis zu dem Punkt, wo ich sagte: „Jetzt kann ich alleine weitergehen!“

Ich habe 49 Jahre begeistert geraucht, konnte mir nie vorstellen, dass ich den Rauchgenuss nicht habe. Jetzt freue ich mich Nichtrauer zu sein. Ich bin nicht mehr abhängig, ich ruiniere mir nicht meine Gesundheit und mein Leben hat eine bessere Lebensqualität bekommen.

Danke liebes Rauchfreiteam!

„Ich war 28 Jahre lang starker Raucher. Warum ich nach dieser Zeit aufgehört habe, hat Gründe: Gesundheit, Freiheit, Unabhängigkeit von Ritualen, baldige Vaterschaft, Vorbildwirkung für mein Kind. Die schwierigste – und gleichzeitig wichtigste – Phase beim Rauchstopp war für mich die Zeit vor dem Aufhören, das Vorbereiten. Das Rauchfrei Telefon hat mir mit den Infos auf der Homepage, den Broschüren und in der telefonischen Beratung in dieser Phase sehr geholfen und mir die Angst vor möglichen Folgen des Rauchstopps, wie Entzugserscheinungen, genommen. Bei meinem Rauchstoppversuch drei Jahre zuvor bin ich bereits nach zwei Wochen kläglich gescheitert. Diesmal fiel es mir leichter, auf die Zigaretten zu verzichten und sogar die erwarteten „schlimmen“ Symptome blieben aus. Neben all den gesundheitlichen Vorteilen genieße ich die Freiheit, nicht mehr ans Rauchen denken zu müssen, und spare Geld. Ich kann den Rauchstopp nur empfehlen!“

„Ich begann mit 17 Jahren zu rauchen und rauchte, unterbrochen von zwei fast zweijährigen Pausen, durchgehend etwa 20 Zigaretten am Tag, phasenweise sogar drei Packungen täglich. Aufgrund gesundheitlicher Probleme hörte ich im Jahr 2008 bei einem Lungenkuraufenthalt wieder einmal auf zu rauchen. Leider wurde ich nach fast 1 ½ Jahren rückfällig, weil ich eine Zigarette probiert habe. Als ich mich im November 2012 – nach zahlreichen weiteren erfolglosen Versuchen – ans Rauchfrei Telefons wandte, glaubte ich nicht so richtig an einen neuerlichen Erfolg. Aber die Methode gefiel mir: sie basierte nicht auf Zwang und (Zeit-)Druck, sondern dem Verstehen der eigenen Rauchgründe und einer guten, an mich angepassten Vorbereitung. Mit Hilfe der telefonischen Beratung in den letzten Monaten bin ich nun seit drei Monaten wieder rauchfrei. Ich genieße endlich wieder die Vorteile des Nichtrauchens: frische Raumluft, entlastete Geldbörse, mehr Freude am Sport, Freiheit vom Rauchzwang und last but not least die Tatsache, dass ich mein Asthma-Medikament kaum noch brauche. Auch gegen einen Rückfall fühle ich mich diesmal besser gewappnet als früher. Ich bin sehr optimistisch, dass dieser Rauchstopp nun ein dauerhafter sein wird. Ein ganz großes Dankeschön an die Beraterinnen des Rauchfrei Telefons!“

„Ich habe geraucht seit ich 18 Jahre alt war. Bis mir klar wurde, dass ich sehr gerne lebe und gesund bleiben möchte. Das Rauchen stand meinem Wunsch im Weg. Bei meinem 3. Rauchstoppversuch hat es dann geklappt. Das Rauchfrei Telefon hat mich, vor allem beim Vorbereiten und in den ersten Wochen nach dem Rauchstopp, intensiv und – entgegen meinen Erwartungen – erfolgreich unterstützt. Um die schwere Anfangszeit ohne Entzugssymptome zu überstehen verwendete ich Nikotinersatzpräparate. Ein Nichtraucher-Blog gibt mir auch heute noch die Möglichkeit, mich mit anderen Exrauchenden anonym auszutauschen. Am schwierigsten beim Rauchstopp waren für mich die ersten zwei Tage. Der Rest fiel mir, dank guter Vorbereitung, wesentlich leichter als erwartet. Der Rauchstopp vor zweieinhalb Jahren war eine der wichtigsten und besten Entscheidungen in meinem Leben. Mit den vielen Vorteilen, die das Nichtrauchen für mich bringt, könnte ich ein dickes Buch füllen. Eine gute Vorbereitung auf den Rauchstopp erleichtert die Sache ungemein und es ist keine Schande, Unterstützung anzunehmen.“