Mein Rauchfrei Buddy und ich
Gemeinsam in die Rauchfreiheit
Ein Rauchfrei Buddy kann Ihnen auf unterschiedliche Weise am Weg in die Rauchfreiheit helfen und dabei begleiten, rauchfrei zu werden. Wenn Sie rauchfrei werden wollen, und es mit Hilfe leichter geht – fragen Sie eine Freundin, einen Freund oder jemanden aus Ihrer Familie, Sie dabei zu begleiten.
Was tut ein „Rauchfrei Buddy?“ Hier sind einige Möglichkeiten, wie ein Rauchfrei Buddy hilfreich sein kann:
Er oder sie
- ist in der Zeit der Veränderung motivierend und geduldig für Sie da.
- dient Ihnen als emotionale Stütze, falls sich der Entzug in den ersten Tagen spürbar macht.
- kann Verständnis, Ermutigung und Motivation bieten, insbesondere in Momenten, in denen das Verlangen nach einer Zigarette auftritt.
- kann dazu beitragen, dass Sie an Ihre guten Gründe denken und Ihre Ziele im Blick behalten.
- kann Ihnen dabei helfen, sich abzulenken und neue Aktivitäten zu finden, die das Verlangen nach Zigaretten reduzieren. Das kann durch gemeinsame Hobbys, Sport oder andere gesunde Freizeitaktivitäten passieren.
- feiert mit Ihnen die Rauchfreiheit nach einer Woche, einem Monat, einem Jahr – und auch dazwischen!
Gemeinsam gelingt vielen die Rauchfreiheit leichter – sei es mit Ihrem Rauchfrei Buddy oder mit professioneller Begleitung vom Rauchfrei Telefon
