2023. Es ist Zeit für Freiheit!
Rauchfrei im neuen Jahr
Manche Veränderungen liegen außerhalb des eigenen Handlungsspielraums. Vieles jedoch haben Sie Sie selbst in der Hand: Ihre Entscheidung, sich Gesundheit durch die eigene Rauchfreiheit zu gönnen, ist ein Beispiel dafür. Mit individueller Begleitung wird der Rauchstopp und die Rauchfreiheit leichter gelingen als alleine. Der Jahresbeginn ist ein guter Zeitpunkt für den Beginn Ihrer Rauch- und Nikotinfreiheit. Und – das neue Jahr duftet definitiv besser ohne Rauch.
Ein Schritt nach dem anderen – oder wo fangen Sie an?
Haben Sie viele Neujahrsvorsätze? Gut ist es, sich ein Ziel herauszunehmen (da eignet sich der Rauchstopp) und einen Schritt nach dem anderen zu machen. Oft zeigt sich, dass der Rauchstopp der Beginn einer sanften Umstellung mehrerer Lebensbereiche ist. Ohne Rauch gelingt auch Bewegung leichter. Auch eine gesündere Ernährung ist manchmal die Folge der Rauchfreiheit.
Ihre persönliche Motivation
Wofür wollen Sie aufhören? Und was hält Sie noch an der Zigarette? Gute Gründe für sich selbst zu haben und auch niederzuschreiben, ist eine gute Grundlage. Auch ist es wichtig, wie einen guten Zeitpunkt für den Beginn der Rauchfreiheit zu finden.
Gute Planung
Gut ist es, sich ein paar Tage für die Vorbereitung der Rauchfreiheit Zeit zu nehmen. Beobachten Sie Ihr Rauchverhalten. Wann rauchen Sie eigentlich und wozu dient Ihnen die Zigarette? Finden Sie Alternativen, die Sie anstelle der Zigarette (oder die anderen Tabakprodukte) anwenden können. Wie können Sie sich ablenken, wenn der Gusto auf eine Zigarette kommt?
Hilfreich kann auch sein, dass Sie den ersten rauchfreien Tag durchplanen und sich am Abend eine Belohnung gönnen.
Positive Veränderungen
Der nikotinfreie Neuanfang lohnt sich schon bald. Auf der einen Seite sparen Sie Geld durch jede nicht gerauchte Zigarette. Auf der anderen Seite tun Sie Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit viel Gutes.
Professionelle Hilfe
Die Rauchfreiheit zu beginnen und dabei zu bleiben, gelingt oft mit professioneller Begleitung einfacher als alleine. Dafür ist das Rauchfrei Telefon für Sie da:
Unter 0800 810 013 erreichen Sie uns kostenfrei von Montag bis Freitag von 10:00 bis 18:00.
Wir freuen uns über Ihren Anruf!
