„Puh! In der Arbeit war heute viel los. Dann war ich noch schnell einkaufen im Supermarkt und habe die Kinder aus der Ferienbetreuung abgeholt. Die Wäsche muss ich noch aufhängen und eigentlich sollte schon das Abendessen vorbereitet werden. Uffa! Ich wollte zwar aufhören, aber …. jetzt gehe ich erstmal eine rauchen!“

Welcher Mutter / welchem Vater kommt das bekannt vor?

Der Alltagsstress hat einen voll im Griff und die Zigarette ist hier für viele rauchende Eltern zu einer willkommenen Mini-Auszeit geworden. Auch wenn man eigentlich schon die Folgen des jahrelangen Rauchens spürt: die Kondition lässt nach, beim Stiegen steigen schnauft man, die Haut schaut faltiger aus, …. außerdem sagen die eigenen Kinder, dass man stinke und dass das Rauchen ja überhaupt sehr schädlich für die Gesundheit sei.

„Ich wäre so gern schon rauchfrei! – Aber wie soll ich das schaffen?“
Wer professionelle Beratung nutzt und sich vorher gut vorbereitet, erhöht seine Erfolgschancen beträchtlich. Das ist vergleichbar mit der Urlaubsplanung: Man überlegt vorab, wo die Reise hingeht, wie die klimatischen Bedingungen dort sein werden, welche Kleidung man einpacken muss, wer sich in der Abwesenheit um die Pflanzen und das Haustier kümmert und so fort.

Auch rauchfreie Eltern brauchen Pausen!?! – Hier einige kreative Ideen für Mini-Pausen:

• ins WC/Bad zurückziehen
• Haare föhnen
• den Müll rausbringen
• 3 Dehnungs-/Yogaübungen machen
• ein Glas Wasser trinken

Warten Sie nicht auf bessere Zeiten!
Legen Sie los. Planen Sie Ihren Rauchstopp. Wir helfen Ihnen gerne dabei. Entweder telefonisch unter 0800 810 013 oder mit der Rauchfrei App Eine Anleitung finden Sie auch online „Schritte zum Rauchstopp“.