Derzeit sind viele unserer Anruferinnen und Anrufer krank. Oft hören wir, dass bei Erkältungen das Rauch- und Nikotinverlangen in den Hintergrund tritt oder ganz verschwindet. Manche Anruferinnen und Anrufer erzählen uns, dass sie dadurch gleich mehrere Tage rauchfrei geblieben sind. Sie melden sich bei uns für ein oder mehrere begleitende Gespräche, um langfristig rauchfrei zu bleiben.

Wer die letzte Zigarette schon vor ein paar Tage geraucht hat, hat gute Chancen, weiterhin rauch- und nikotinfrei zu bleiben. Der Körper ist nach den ersten Tagen schon vom Nikotin „entzogen“. Er braucht das Nikotin dann nicht mehr. Hartnäckiger als die körperliche Abhängigkeit ist die psychische Abhängigkeit. Das sind die Gewohnheiten, die Rituale und die Verknüpfungen vom Rauchen (oder Nikotin konsumieren) mit vielfältigen Tätigkeiten und Situationen. In solchen Situationen kann noch länger ein Rauchgusto, das Verlangen nach der Zigarette oder nach Nikotin auftauchen – einfach deshalb, weil es über lange Zeit so gewohnt und fix im Alltag integriert ist. Gewohnheiten neu zu gestalten, dauert seine Zeit.

Geben Sie sich diese Zeit für die Rauchfreiheit und finden Sie für sich gute und genussvolle Alternativen in Momenten, in denen Sie früher zur Zigarette oder zum Nikotin gegriffen haben. Haben Sie noch keine Ideen dafür?

Rufen Sie uns an, wir haben viele Ideen- vor allem von den vielen Anruferinnen und Anrufer, die schon rauchfrei geworden sind. Hier sind ein paar Beispiele, die wir gehört haben und gerne weitergeben: stricken und häkeln, an einer duftenden Seife riechen, ein Fußbad nehmen oder das Enkerl anrufen.

Nichtraucherinnen und Nichtraucher haben ein stärkeres Immunsystem als Menschen, die rauchen. Die Rauchfreiheit wirkt sich innerhalb einiger Wochen positiv auf Ihr Immunsystem aus. So schützen Sie sich in Zukunft besser vor Erkältungen und Infektionen aller Art.

Bei Fragen und dem Wunsch nach Beratung sind wir gerne unter 0800 810 013 für Sie da.