Das Jahr 2022 duftet nach Veränderung
Rauchfrei im neuen Jahr
Einige Veränderungen haben Sie selbst in der Hand: zum Beispiel sich ganz persönlich zu erneuern und bisherige Gewohnheiten still und heimlich „auslaufen“ zu lassen. Vielleicht lassen Sie in Zukunft das, was Ihnen nicht gut tut? Das neue Jahr duftet definitiv besser ohne Rauch! Versuchen Sie es auch!
Welcher Zeitpunkt würde sich wohl besser eignen, um den Rauchstopp endlich zu wagen als der Beginn des neuen Jahres? Das denken sich viele Raucherinnen und Raucher und sind motiviert es dieses Mal erfolgreich zu schaffen. Doch der Jahresanfang allein ist nicht genug – Was braucht man denn noch für einen erfolgreichen Rauchstopp?
Weniger ist mehr
Wenn zu viele Vorsätze das neue Jahr belasten, dann wird aus guten Vorhaben eine unrealistische Last. Besser ist es, sich ein Ziel vorzunehmen (den Rauchstopp) und da einen Schritt nach dem anderen zu machen. Oft gehen mit dem Rauchstopp dann auch andere Veränderungen einher (mehr Bewegung, Ernährungsumstellung), die man sowieso auf der Agenda hatte.
Meine persönliche Motivation
Der Zeitpunkt mit dem Rauchen aufzuhören ist also geklärt, doch ein ebenso wichtiger Punkt ist die Frage, warum man aufhören möchte. Die Gründe gut für sich zu überlegen und auch niederzuschreiben, ist ebenso wichtig, wie einen guten Zeitpunkt für den Start der Rauchfreiheit zu finden.
Gute Planung
Der Vorsatz am 1. Jänner rauchfrei zu sein ist schnell gefasst, doch ohne Vorbereitung und das Wissen, wie man das schaffen kann, hilft das Datum festzulegen vielleicht zu wenig. Ein paar Tage später den ersten rauchfreien Tag planen ermöglicht eine gute Vorbereitungszeit.
Professionelle Hilfe
Bei der Planung und Umsetzung des Vorhabens Hilfe anzunehmen, vergrößert die Chance auf Erfolg.
Das Rauchfrei Telefon hilft gerne: Unter unserer Telefonnummer erreichen Sie uns von Montag bis Freitag von 10:00 bis 18:00 unter 0800 810 013.
Viele Tipps und Infos finden Sie auf www.rauchfrei.at und auch die App kann hilfreich sein: www.rauchfreiapp.at
In diesem Sinne bleibt nur mit Hermann Hesse zu enden: „Wohlan denn, Herz, nimm Abschied und gesunde“!
