Gesund ins neue Jahr
Frei von Sucht
Das neue Jahr nehmen viele zum Anlass, das eigene Rauch- und Trinkverhalten zu überdenken und eine Zeit ohne Alkohol und Nikotinprodukte umzusetzen. Viele Angebote unterstützen bei diesem Vorhaben.
Für alle, die nikotinfrei werden wollen, hat die Österreichische Gesundheitskasse kostenlose Kurse zur Nikotinentwöhnung im Programm. Im Jänner starten die bewährten „Nikotinfrei in 6 Wochen“-Kurse – österreichweit online oder an zahlreichen Standorten in den Bundesländern. In Niederösterreich werden beispielsweise in Wr. Neustadt (Start: 29.01.2026) und St. Pölten (Start: 11.02.2026) Kurse angeboten.
Die Kurse bieten Gelegenheit, das eigene Suchtverhalten zu reflektieren, sich in der Kleingruppe auszutauschen und gegenseitig zu motivieren. Für werdende Mütter werden spezielle Vorträge angeboten, die über Möglichkeiten für eine nikotinfreie Schwangerschaft und Stillzeit informieren.
Zudem gibt es mit dem Rauchfrei Telefon auch telefonische Unterstützung für alle, die nicht mehr von Nikotin abhängig sein wollen: Die Gesundheitspsychologinnen des Rauchfrei Telefons stehen unter 0800 810 013 beratend zur Seite und begleiten Sie mehrere Wochen lang.
Alle aktuellen Angebote sowie eine Mediathek mit interessanten Videos und Infomaterialien finden Sie unter www.gesundheitskasse.at/nikotinfrei.
Leider beeinflusst eine Nikotinabhängigkeit auch den Alkoholkonsum und umgekehrt. Vermutlich kennen Sie diese Situation: Wer Alkohol trinkt, raucht oft automatisch mehr. Auch steigert die Zigarette bei vielen Personen das Verlangen, Alkohol zu trinken. Es bietet sich also an, sich im Jänner auch eine Auszeit vom Alkohol zu nehmen, um das Rückfallrisiko zu senken.
Den Jänner alkoholfrei genießen
Immer mehr Menschen möchten nach dem Jahreswechsel auch bewusst weniger Alkohol trinken oder den Jänner alkoholfrei verbringen. Der Dry January® (https://www.dialogwoche-alkohol.at/dryjanuary/) wird auch bei uns immer beliebter und motiviert dazu, das eigene Trinkverhalten zu überdenken. Denn: Bereits wenige Wochen ohne Alkohol haben einen positive Effekt auf die Gesundheit. Auch weniger Alkohol zu trinken, bringt viele Vorteile. So verbessern sich Gedächtnisleistung, Schlafqualität und Hautbild.
Erwachsene, die ihr Trinkverhalten ändern möchten, finden unter www.gesundheitskasse.at/alkohol hilfreiche Informationen sowie ein kostenloses und anonymes Online-Angebot zur Selbsthilfe. Das Programm macht das eigene Konsumverhalten bewusster, ermöglicht Veränderungen und zeigt individuelle Alternativen zum Alkohol auf.
Nutzen Sie den Jahresbeginn und starten Sie gesundheitsbewusst durch!
