Rauchfrei im November
Worauf warten Sie? Das geht sich noch aus!
Das Rauchfrei Telefon hat auch heuer wieder den NOVEMBER RAUCHFREI ausgerufen. In diesem Monat ist es das Ziel, eine vier Wochen lang die Rauchfreiheit auszuprobieren – und vielleicht sogar zu genießen. Vielleicht spielen Sie schon lange mit dem Gedanken, an Ihrem Tabak- oder Nikotinkonsum etwas zu ändern, vielleicht haben Sie seit vielen Jahren täglich konsumiert und haben Lust auf eine Abwechslung.
Die Vorstellung von heute auf morgen komplett und für immer rauchfrei zu sein und zu bleiben, ist für manche Menschen weit entfernt. Daher kann es eine gute Idee und ein realistisches Ziel sein, einmal mit ein paar Wochen zu beginnen. Legen Sie den Beginn dieser Probezeit in den November!
Das Rauchfrei Telefon unterstützt Sie dabei! Vielleicht werden Sie überrascht, dass es leichter geht, als Sie dachten.
Die Antworten auf folgende Fragen können Ihnen dabei helfen, die Rauchfreiheit noch im November zu wagen:
- Welche Belohnung gönne ich mir am Ende der vier Wochen, wenn ich es geschafft habe?
- Was kann ich mir in diesen Wochen Gutes tun?
- Wer kann mir in dieser Zeit begleitend zur Seite stehen?
- Wem will ich von meinem Vorhaben erzählen?
- An welchem Tag beginne ich?
Mit der Rauchfrei App können Sie Ihre rauchfreie Zeit Schritt für Schritt planen und Erfolge sichtbar machen. So haben Sie auch immer wertvolle Tipps bei der Hand.
Hier erfahren Sie, was Sie bei Rauchverlangen ausprobieren können: Alternativen zum Rauchen.
Im November rauchfrei zu werden, bedeutet…
…wieder besser durchzuatmen
…aktiv etwas für sich und das eigene Immunsystem zu tun
…sich vielleicht vorstellen zu können, weiterhin rauchfrei zu bleiben.
Vielleicht sagen Sie nun: Ich mache mit!
Wenn Sie Ihre Teilnahme in den sozialen Medien zeigen möchten, finden Sie hier ein Profilbild zum Download.
Wir freuen uns über Rückmeldungen und Erfahrungsberichte unter 0800 810 013!
