Rauchfrei im November – das geht sich noch aus! - Rauchfrei Telefon

Das Rauchfrei Telefon hat auch heuer wieder den NOVEMBER RAUCHFREI ausgerufen. In diesem Monat ist es das Ziel, eine rauchfreie Zeit vier Wochen lang einfach einmal auszuprobieren – ohne Wenn und Aber. Die Vorstellung von heute auf morgen komplett und für immer rauchfrei zu sein und zu bleiben, ist häufig überfordernd. Daher kann es eine gute Idee und gleichzeitig ein realistisches Ziel sein es vorerst einmal ein paar Wochen zu versuchen. Dabei können Sie immer noch mitmachen! Das Rauchfrei Telefon unterstützt Sie dabei!

Die Antworten auf folgende Fragen können dabei helfen den Rauchstopp noch im November zu wagen:

Welche Belohnung winkt am Ende der vier Wochen, wenn ich es geschafft habe?
Was kann ich mir in diesen Wochen Gutes tun?
Wer könnte mir in dieser Zeit unterstützend zur Seite stehen?
Wann plane ich tägliche Bewegung ein?
Wem möchte ich von meinem Vorhaben erzählen?
An welchem Tag fange ich an?

Mit der Rauchfrei App können Sie Ihre rauchfreie Zeit Schritt für Schritt planen und Erfolge sichtbar machen. So haben Sie auch immer wertvolle Tipps bei der Hand.

Hier erfahren Sie, was Sie bei Rauchverlangen ausprobieren können: Alternativen zum Rauchen.

Im November rauchfrei zu sein, bedeutet…

…wieder besser durchzuatmen

…aktiv etwas für sich und das eigene Immunsystem getan zu haben

…sich vielleicht vorstellen zu können, weiterhin rauchfrei zu bleiben.

Bleibt nur noch eines zu sagen:

Ich mache mit!

Wenn Sie Ihre Teilnahme in den sozialen Medien zeigen möchten, finden Sie hier ein Profilbild zum Download.

(C) Rauchfrei Telefon

Wir freuen uns über Rückmeldungen und Erfahrungsberichte!

← Hoch hinauf – trotz COPD Rauchfrei am Welt-Aids-Tag →

Heute bin ich rauchfrei, weil ich meinem Körper 24 Stunden etwas Gutes tun möchte.

Heute bin ich rauchfrei, um freier atmen zu können.

Bist du rauchfrei im November, atmest freier im Dezember.

Heute bin ich rauchfrei, um mich gegen das Coronavirus zu stärken.

Heute bin ich rauchfrei, um die frische Herbstluft noch mehr zu genießen.

Heute bin ich rauchfrei, weil Rauchen einfach nicht mehr zu meinem Lebensstil passt.

Heute bin ich rauchfrei, um meine Durchblutung zu fördern und meine Adern zu schonen.

Heute bin ich rauchfrei, um zu zeigen, dass ich es kann.

Heute bin ich rauchfrei, weil ich weiß, dass es mir gut tut.

Bist du rauchfrei im November, stinken nicht mehr die Gewänder.

Heute bin ich rauchfrei, um ein Vorbild in meiner Familie oder im Job zu sein.

Heute bin ich rauchfrei, um meiner Partnerin/meinem Partner und mir eine Freude zu machen.

Heute bin ich rauchfrei, weil ich dadurch mehr Zeit für Anderes habe.

Heute bin ich rauchfrei,um Diabetes vorzubeugen oder nicht zu verschlechtern.

Heute bin ich rauchfrei, weil dadurch meine Haut schöner ist.

Heute bin ich rauchfrei, weil Küsse rauchfrei besser schmecken.

Bist du rauchfrei im November, läufst du schneller im Dezember.

Heute bin ich rauchfrei, um Bronchitis und COPD vorzubeugen.

Heute bin ich rauchfrei, weil ich länger leben möchte.

Heute bin ich rauchfrei, weil mir mein Herz am Herzen liegt.

Heute bin ich rauchfrei, weil ich die Tabakindustrie nicht unterstützen möchte.

Heute bin ich rauchfrei, um besser zu riechen.

Heute bin ich rauchfrei, damit ich fitter werde.

Bleibst du rauchfrei im November, sparst du Geld bis zum Dezember.

Heute bin ich rauchfrei, damit ich weniger Müll produziere.

Heute bin ich rauchfrei, weil ich meinem Blutdruck etwas Gutes tun will.

Heute bin ich rauchfrei, damit ich einen Beitrag zum Klimaschutz leiste.

Heute bin ich rauchfrei, weil ich frei von der Sucht sein will.

Heute bin ich rauchfrei, damit ich gesund bleibe.

Ich bin rauchfrei, weil es schön ist, nicht zu rauchen.