Pflanzen können in vielerlei Hinsicht hilfreich für den Rauchstopp sein:

• Vielleicht möchten Sie am Tag Ihres Rauchstopps eine Blume in den Garten oder auf den Balkon pflanzen. Auch eine neue Zimmerpflanze macht sich vielleicht gut auf ihrem Fensterbrett und erinnert Sie daran, dass Sie rauchfrei bleiben möchten. So wie die neugewonnene Freiheit von der Zigarette wird das Pflänzchen ab nun jeden Tag gepflegt.
• Betrachten Sie Ihre neue Pflanze einmal ganz genau: Welche Form haben ihre Blüten und Blätter? Sieht sie kräftig aus? Woher nimmt sie Ihre Energie zu wachsen? Ist sie eher unscheinbar oder trägt sie prachtvolle Blüten? Was macht ihre Schönheit aus? Wie überwindet diese Pflanze Schwierigkeiten?
• Beobachten Sie sich selbst ebenfalls etwas genauer: Wie geht es Ihrem Körper heute? Hat er an manchen Stellen Schmerzen oder fühlt er sich ganz fit an? Wie ist Ihre Stimmung und was können Sie sich Gutes tun?
• Strecken Sie sich selbst wie eine Pflanze in die Höhe auf Zehenspitzen und mit den Armen über dem Kopf – Wie fühlt es sich an größer zu werden und zu wachsen? Dabei gleich ein paar Mal tief Luft holen und sich kurz daran erinnern, warum Sie rauchfrei sein möchten.
• Wenn es einmal schwieriger sein sollte, dann denken Sie daran, wie manche Bäume im Gebirge Wind und Wetter trotzen und sich an diese schwierigen Bedingungen perfekt angepasst haben.
• Ein Spaziergang im Wald kann Wunder wirken. Nicht umsonst haben die Japaner das sogenannte „Waldbaden“ erfunden, weil bekannt ist, dass die Bäume ätherische Öle absondern, die positiv auf das Immunsystem wirken. Besonders stark ist diese Wirkung nach einem Regenguss. Auch die Stimmung verbessert sich in der Natur: Die Farbe Grün und die Bewegung der Muskeln entspannen Körper und Seele.